Mikä voi aiheuttaa pieniä kuukautisia

Kuukautisten virtauksen väheneminen, jota tieteellisesti tunnetaan myös hypomenorreana, voi tapahtua joko vähentämällä kuukautisten määrää tai vähentämällä kuukautisten kestoa, ja yleensä se ei ole huolestuttava, johtuen useimmissa tapauksissa väliaikaisesti, etenkin esimerkiksi suuren stressin tai erittäin intensiivisen fyysisen harjoituksen aikana.

Kuitenkin, kun tämä tila jatkuu pitkään, se voi myös osoittaa, että on olemassa ongelma, joka muuttaa hormonin tuotantoa, kuten polysystinen munasarja, mutta se voi olla myös yksi ensimmäisistä raskauden merkkeistä. Joten aina, kun kuukautisten muutos aiheuttaa minkäänlaisia ​​epäilyjä, on erittäin tärkeää kuulla gynekologia yrittääksesi selvittää, onko hoidettavaa ongelmaa.

Katso 10 yleisintä kuukautisten muutosta ja mitä ne tarkoittavat.

Kuukautivirtauksen laskun yleisimpiä syitä ovat:

1. Liiallinen stressi

Korkean stressin aikana, kuten joutuessaan esimerkiksi esittämään tärkeä työpaikka tai menettämään perheenjäseni, keho tuottaa suuren määrän kortisolia ja adrenaliinia. Kun näin tapahtuu, ylimääräinen kortisoli saa aivot lopettamaan hormonien estrogeenin ja progesteronin tuotannon, joita tarvitaan kuukautiskierron stimuloimiseen, aiheuttaen kuukautisten virtauksen laskua..

Kuitenkin, kun stressi on parantunut, kuukautiskierron tulisi muuttua säännöllisemmäksi, palaaen ominaisuuksiin, joita sillä oli aiemmin..

Mitä tehdä: On suositeltavaa yrittää osallistua aktiviteetteihin, jotka auttavat lievittämään stressiä, kuten säännöllisestä liikunnasta tai liikunnasta Hobbie, Esimerkiksi rauhoittavien teiden, kuten kamomilla, sitruunamelissa tai palderjan, kuluttamisen lisäksi. Lisäksi tulisi välttää huolestumista kuukautisten vähentymisestä, koska se kerääntyy päivittäisen elämän stressiin ja aiheuttaa edelleen muutoksia. Katso luonnollisempia tapoja torjua stressiä.

2. Luonnollinen ikääntyminen

Koko elämän ajan on tavallista, että kuukautisten määrä on muuttunut. Esimerkiksi 20–30-vuotiailla on enemmän taipumusta olla vähemmän kuukautisia ja jopa esiintyä useita kertoja tiputtelua. Tämän iän jälkeen kuukautiset ovat yleensä säännöllisempiä ja voi tulla myös hieman enemmän.

Vaihdevuodet saapuessaan kuitenkin joillakin naisilla saattaa vähentyä kuukautisten virtaus uudelleen, kunnes sykli pysähtyy kehon estrogeenien määrän vähentymisen vuoksi..

Mitä tehdä: Tämä on normaali muutos, joten sen ei pitäisi olla syytä huoleen. Jos sinulla on epäilyjä, ota kuitenkin yhteyttä gynekologiin.

3. Painon muutokset

Äkilliset painon muutokset, olivatpa ne sitten menetyksiä tai painot, voivat vaikuttaa kuukautiskierron ajan, muuttaen sen säännöllisyyden lisäksi myös virtauksen määrää. Lisäksi naisilla, joilla on erittäin matala paino, voi olla harvemmin jaksoja, koska kuukautiskierron aikana voi olla useita tekijöitä, kuten riittämätön ravitsemus, erittäin intensiivinen liikunta tai korkeampi stressi..

Mitä tehdä: vältetään erittäin radikaali ruokavalio, jotta ruumiin painossa ei tapahdu äkillisiä muutoksia, mikä antaa keholle mukautua ajan myötä. Siksi ihanteellinen on ylläpitää aina terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota välttäen radikaalimpia ruokavalioita. Katso esimerkki ruokavalion tulisi olla.

4. Suorita intensiivistä fyysistä liikuntaa

Naiset, jotka käyttävät paljon liikuntaa, kokevat yleensä myös vähentyneen kuukautisten määrän. Tämä liittyy yleensä tekijöiden yhdistelmään, mukaan lukien lisääntynyt stressi, alhainen kehon rasva ja vähentynyt käytettävissä oleva energiamäärä..

Mitä tehdä: ihannetapauksessa liikunnan määrä tulisi annostella, jotta vältetään vahingoittamasta naisen terveyttä ja kuukautiskierrosta. Urheilijoilla saattaa kuitenkin olla suurempia vaikeuksia, ja heidän tulisi keskustella gynekologin kanssa, jos virtauksen väheneminen aiheuttaa jonkin tyyppistä vaivaa.

5. Raskaus

Kuukautiset eivät tapahdu raskauden aikana, koska vauva kehittyy kohdussa. Jotkut naiset saattavat kuitenkin kokea spotting tai pienen verimäärän menetys ensimmäisten viikkojen aikana, mikä voidaan erehtyä pieneksi ajaksi. Ymmärrä paremmin, miksi verenvuoto voi ilmetä raskauden aikana.

Mitä tehdä: Jos epäilet, että olet raskaana, sinun tulee tehdä apteekkitestaus tai pyytää neuvoa gynekologilta verikokeen tekemistä ja vahvistaa tämä epäily.

6. Polysystiset munasarjat

Toinen suhteellisen yleinen tila, joka voi aiheuttaa vähentynyttä kuukautisten virtausta, on kystat läsnäolo munasarjoissa. Näissä tapauksissa hormonitasot ovat epätasapainossa, joka voi estää naisia ​​ovulaatiosta ja vaikuttaa suoraan kuukautisten virtauksen määrään. Näissä tapauksissa muut oireet, kuten hiustenlähtö, akne tai painonnousu.

Mitä tehdä: paras tapa vahvistaa ja hoitaa polysystinen munasarjatilanne on pyytää neuvoa gynekologilta testejä, kuten vatsan ultraääniä ja verikokeita varten. Tässä on mitä syödä oireiden lievittämiseksi:

POLYYSYTISET MYKKISEN SYNDROME | Mitä syödä hoidettavaksi

7. Hypertyreoosi

Kuukautisten määrän vähentyminen voi olla myös merkki liikatoiminnasta, vaikka se onkin vähän harvinaisempi. Tämä johtuu siitä, että tässä tilassa keho tuottaa suuremman määrän kilpirauhashormoneja, jotka ovat vastuussa aineenvaihdunnan lisäämisestä. Kun tämä tapahtuu, keho kuluttaa enemmän energiaa kuin normaalisti ja voi aiheuttaa jatkuvan ahdistuksen ja jopa painonpudotuksen tunteen, mikä lopulta vaikuttaa naisen kuukautiskierron aikana..

Mitä tehdä: kilpirauhasen liikatoiminta voidaan varmistaa yleislääkärin tai endokrinologin tilaamalla verikokeella sekä ultraäänellä. Yleensä lääkäri on ilmoittanut hoidon, ja se sisältää lääkkeiden käytön kilpirauhashormonien normaalin tason palauttamiseksi. Katso lisää kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja sen hoidosta.

Kun lyhyt aika voi olla hälytyssignaali

Kuukautisten määrän väheneminen ei yleensä ole merkki terveysongelmista, mutta lääkärin on arvioitava tilanteita. Jotkut sisältävät:

• Älä jaa yli 3 sykliä;
• Sinulla on toistuvaa verenvuotoa ajanjaksojen välillä;
• Tunne erittäin voimakasta kipua kuukautisten aikana.

Naisia, joilla kuukautiset ovat aina olleet vähäisiä, ei pidä huolestuttaa, koska kuukautisten kehitys vaihtelee suuresti naisista toiseen, mukaan lukien virtauksen määrä.