Painonpudotus kuu ruokavalion kanssa

Laihduttaa painoa kuun ruokavalion avulla sinun tulee juoda nesteitä vain 24 tunnin ajan jokaisessa kuun vaihdossa, joka tapahtuu kerran viikossa. Siksi jokaisessa kuunmuutoksessa saa kuluttaa vain nesteitä, kuten mehuja, keittoja, vettä, teetä, kahvia tai maitoa, aina ilman sokeria.

Tämä ruokavalio perustuu uskomukseen, että kuu vaikuttaa ihmisen kehon nesteisiin, samoin kuin se vaikuttaa vuorovesiin. Sama tapahtuu uskomuksessa, että hiukset leikataan kuun vaiheen mukaan kasvun kiihdyttämiseksi ja hiusten menetyksen torjumiseksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että näillä uskomuksilla ei ole tieteellistä näyttöä.

Sallitut ruuat

Kuukauden muutospäivinä sallitut ruoat ovat:

• Keitot ja liemet;
• Sokeriton kahvi;
• Sokeriton mehu;
• maito;
• Hedelmä vitamiinit ilman lisättyä sokeria;
• jogurtti;
• Makeuttamattomat teetä.

Vesi on myös välttämätöntä tässä ruokavaliossa, ja sinun pitäisi kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Kielletyt ruuat aina

Elintarvikkeita, joita tulisi välttää kuun ruokavaliossa, ovat ne, joissa on paljon haitallisia rasvoja, kuten paistettuja ruokia, välipaloja, pikaruokaa ja jalostettuja ruokia, kuten makkaraa, makkaraa, pekonia, salaamia, kinkkua, valmiita kastikkeita ja pakastettuja valmiita ruokia..

Lisäksi on välttämätöntä välttää sokeria ja makeisia yleensä sekä puhdistettuja vehnäjauhoja sisältäviä ruokia, kuten valkea leipää, pizzaa, keksejä ja kakkuja. Opi kuinka laihtua ruokavalion uusinnalla.

Ruoat, jotka on kielletty kuunvaihdosten aikana

Nestemäisen ruokavalion päivien aikana sinun tulisi välttää lähinnä kiinteitä ruokia, mutta on myös tärkeää olla varovainen välttämään sokeri- tai suolapitoisten nesteiden kulutusta, mikä aiheuttaa nesteiden pidättämistä ja painonnousua sen lisäksi, että suoli.

Siksi teollisuusmehuja, jäätelöä, kahvia tai teetä sokerilla, virvoitusjuomia, jauhemaisia ​​keittoja tai liemeitä, joissa käytetään kuutioitettuja mausteita, tulisi välttää. Katso esimerkki nestemäisestä detox-ruokavaliosta.

Kuun ruokavalion valikko

Seuraavassa taulukossa on esimerkki kolmen päivän kuun ruokavalion valikosta, joka sisältää yhden päivän nestemäistä ruokaa ja 2 päivää kiinteää ruokaa:

On tärkeää muistaa, että ruokavalion tulisi ohjata ravitsemusterapeutti ja että laihtuminen on tehokkaampaa, kun ruokavalio yhdistetään säännölliseen fyysiseen aktiivisuuteen..

Katso alla video ravitsemusterapeutistamme, joka opettaa detox-keittoa, jota voidaan käyttää päivinä, jolloin kuun vaihe vaihtuu:

DETOX laihtuminen keitto