Saako sitruunamelisätee ohut?

Sitruunamelissa on lääkekasvi, joka tunnetaan myös nimellä sitruunamelissa, sitruunaruoho, sitruuna ja melissa, jota voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä laihtumiseen, koska se torjuu ahdistusta, hermostuneisuutta, levottomuutta, on lisäksi diureetti ja parantaa ruoansulatusta. taistelevat kaasut ja turvonnut vatsa, lisäävät hyvinvointia. 

Sitruunamelisä auttaa laihduttamaan pääasiassa siksi, että se rauhoittaa mieltä ja torjuu ahdistusta, joka voi johtaa haluun syödä enemmän. Siksi se voi olla hyvä apu laihtumisessa, kunhan riittävä ruokavalio tehdään.

Sitruunaruoho tee sitruunalla laihtumiseen

Painonpudotuksen ottamiseksi sitruunamelissa teetä on suositeltavaa ottaa vähintään 3 kupillista teetä päivässä. Ensimmäinen paasto ja kaksi muuta, heti päivän pääruoan, lounaan ja illallisen jälkeen.

ainesosat:

• 3 tl kuivattuja sitruunamelissa olevia lehtiä
• puoli sitruunamehua
• 1 kuppi kiehuvaa vettä

valmistus:

Lisää lehdet kuppiin ja peitä kiehuvalla vedellä. Peitä ja anna levätä muutaman minuutin. Siivilöi sitten ja lisää puoli puristettua sitruunaa ja ota seuraavaksi, mieluiten ilman makeuttamista. 

Mitä syödä laihtua

Painonpudotuksen vuoksi on välttämätöntä tyhjentää organismi päivittäisen ruokavalion avulla, jolloin kaikista aterioista saadaan nestemäistä ruokaa orgaanisilla hedelmillä ja vihanneksilla..

Vieroitusvaiheen jälkeen sinun tulisi syödä kiinteää ruokavaliota 5-6 ateriaa päivässä, johon tulisi sisältyä kuitupitoisia ruokia ruokahalun vähentämiseksi, kuten viljakasvit Kaikki leseet, passionhedelmä, papaija tai manteli. Katso luettelo näistä ruuista osoitteessa: Kuiturikkaat ruokia.

Lisäksi lämpöä aiheuttavia ruokia, kuten kanelia ja inkivääriä, tulisi myös käyttää päivittäin rasvojen poistamiseksi, koska ne lisäävät aineenvaihduntaa ja helpottavat rasvanpolttoa. Lisätietoja lämpögeenisistä elintarvikkeista osoitteessa: Mitkä ovat lämpögeenisiä ruokia. Kanelia voidaan lisätä keitettyihin hedelmiin ja inkivääriin mausteena lihaa, kastikkeita tai keittoa. 

Joitakin vinkkejä, joiden avulla voit laihtua nopeammin, ovat:

• Syö joka 3. tunti ja älä koskaan mene yli 8 tuntia ilman syömistä (esimerkiksi yöllä);
• Aloita ateriat matalalla kasviskeittolautasella;
• Syö 3 hedelmäpalaa päivässä;
• Sisällytä pääruokaan aina vihannesryhmät, kuten tomaatit, kurkut tai parsakaali;
• Syö kaloja kuten sardiinit, lohi, kummeliturska tai tonnikala kerran päivässä;
• Juo vähintään 1,5 l vettä päivässä.

Säännöllinen fyysinen harjoittelu on erittäin tärkeää verenkierron parantamiseksi, tyhjentämiseksi ja energiankulutuksen lisäämiseksi, koska se on olennainen osa painonpudotusta.

Mitä sinun ei pitäisi syödä 

Ruokarasvoja, joissa on runsaasti rasvaa ja sokeria, ei pidä kuluttaa, koska ne sisältävät runsaasti toksiineja ja kaloreita, ja siksi tämän ruokavalion aikana ei tule syödä:

• juomat: Jauhemehu, teollisuusmehu, sooda, mukaan lukien nolla- ja kevyet versiot, muut keinotekoiset juomat;
• teollisuusmaat: Evästeet, keksejä, vaaleaa leipää, leivänmuruja, normaalia paahtoleipää, 
• purkitettu: maissi, herneet, pavut, sienet, tonnikala, sardiinit, oliivit, linssit, 
• upotettu: makkara, salami, pekoni, chorizo, pepperoni, mortadella, kinkku, kinkku, 
• paistettu: välipaloja, kuten kibbeh, coxinha, valssatut, hätit, muna, turskakakku, risoli, 
• Teollisuuskastikkeet: ketsuppi, sinappi, majoneesi, rosé, parmesan, paprikat, tartaari, shoyo, 
• Keltaiset juustot: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Paras tapa tietää, mitä voi ja mitä ei voi syödä tämän ruokavalion aikana, on lukea kaikkien ruokien etiketit ja tarkkailla kalorien määrää sekä tarkistaa sen sisältämien sokerien ja rasvojen määrä. Joten paras tapa olla nälkäinen ja laihtua on suosia aina luonnollisia ruokia, koska vaikka heillä olisi hiilihydraatteja tai lipidejä, ne olisivat terveellisempiä kuin valmiiksi valmistetut versiot.