Fysioterapia polvisidemen repeämään (ACL)

Fysioterapia on tarkoitettu hoitoon silloin, kun eturistin ligaatio (ACL) repeytyy, mikä on hyvä vaihtoehto tämän ligamentin rekonstruktiiviseen leikkaukseen.

Fysioterapiahoito riippuu iästä ja siitä, onko olemassa muita polvi-ongelmia, mutta se tehdään yleensä laitteiden, venytysharjoittelujen, nivelten liikkumisen ja reiteen etu- ja takaosan lihaksen vahvistamisen avulla, pääasiassa tämän nivelten vakauden varmistamiseksi ja paluu päivittäiseen toimintaan mahdollisimman pian.

Milloin aloittaa fysioterapia

Fysioterapia voi alkaa samana päivänä, kun polviside on repeytynyt, ja hoidon tulisi olla etenevää ja suoritettava päivittäin, kunnes henkilö on toipunut kokonaan. Istunnot voivat kestää 45 minuutista 1 tai 2 tuntiin, riippuen fysioterapeutin valitsemasta hoidosta ja käytettävissä olevista resursseista.

Miten polven fysioterapia suoritetaan

Arvioituaan polven ja tarkkaillessaan MRI-tutkimuksia, jos henkilöllä on sitä, fysioterapeutti voi määrittää hoidon käytön, joka on aina räätälöitävä vastaamaan henkilön esittämiä tarpeita.

Joitakin ominaisuuksia, jotka voidaan ilmoittaa, ovat:

• Kuntopyörä 10–15 minuutin ajan sydän- ja verisuonikunnon ylläpitämiseksi;
• Jääpakkausten käyttö, joita voidaan käyttää levon aikana jalan ollessa koholla;
• sähköhoitoa ultraäänellä tai TENS: llä kivun lievittämiseksi ja nivelsiteiden palautumisen helpottamiseksi;
• Patella-mobilisaatio;
• Harjoitukset polven taivuttamiseksi joka on aluksi suoritettava fysioterapeutin avulla;
• Isometrian harjoitukset koko reiden ja reiden takaosan vahvistaminen;
• Vahvistavat harjoitukset reisilihakset (lonkkaravistimet ja kiinnittimet, polven jatke ja taipuminen, kyykky, jalkapuristusharjoitukset ja yhden jalan kyykky);
• ulottuu joka on ensin suoritettava fysioterapeutin avulla, mutta henkilö voi myöhemmin hallita sitä.

Sen jälkeen kun henkilö ei voi tuntea kipua ja harjoitukset on jo mahdollista suorittaa ilman suuria rajoituksia, voit asettaa painoa ja lisätä toistojen lukumäärää. Yleensä on suositeltavaa tehdä 3 sarjaa 6-8 toistoa jokaisesta harjoituksesta, mutta sitten voit lisätä harjoituksen vaikeutta lisäämällä painoa ja lisäämällä toistojen lukumäärää..

Tarkista täältä joitain polven vahvistavia harjoituksia, jotka, vaikka videossa ne on tarkoitettu niveltulehduksen yhteydessä, voidaan myös osoittaa toipumiseen ACL-repeämästä:

Harjoitukset polven niveltulehdukseen

Kuinka kauan hoito kestää

Vaadittavien istuntojen lukumäärä riippuu ihmisen yleisestä terveydestä, iästä ja hoidon noudattamisesta, mutta yleensä terveet nuoret aikuiset ja nuoret, jotka tekevät fysioterapiaistuntoja vähintään 3 kertaa viikossa, palautuvat noin yli 30 istuntoa, mutta tämä ei ole sääntö, ja täydelliseen palautumiseen voidaan tarvita enemmän aikaa.

Vain hoitoa ohjaava fysioterapeutti pystyy ilmoittamaan suunnilleen kuinka paljon hoidon aikaa tarvitaan, mutta istuntojen aikana fysioterapeutti pystyy jatkuvasti arvioimaan henkilöä uudelleen tulosten tarkistamiseksi ja siten muuttamaan tai lisäämään muita fysioterapian tekniikoita, jotka paremmin vastaavat aiottu tavoite.

Milloin palata kuntosalille tai urheiluun

Kuntosaliin paluu tai urheilun pelaaminen voi viedä vielä muutaman viikon, koska harjoittaessasi kaikenlaista urheilua, kuten juoksua, jalkapalloa, thaimaista, käsipalloa tai koripalloa, tarvitset silti lopullisen hoidon, jolla pyritään parantamaan liikkuvuuskykyäsi. tämän tyyppisen koulutuksen aikana.

Hoito tulisi tällöin suorittaa pohjimmiltaan trampoliinilla, bosuilla ja muilla vastaavilla harjoituksilla, kuten carioca-juoksulla, joka koostuu jalojen ylittävästä sivuttaisjuoksusta, juoksemisesta äkillisillä suunnanmuutoksilla, leikkauksilla ja käännöksillä. Fysioterapeutti voi henkilökohtaisesti ilmoittaa parhaan hetken aloittaa lenkkeily hitaasti, kuten ravit, tai milloin voit palata painoharjoitteluun liikkumisen rajoituksista riippuen ja jos kipua esiintyy.

Tämä viimeinen harjoitteluvaihe on tärkeä kaikille ihmisille, mutta etenkin fyysisen toiminnan harjoittajille, koska ne auttavat lopullisissa sopeutumisissa ja täydellisessä toipumisessa vammasta ja myös henkilön luottamuksessa palata urheiluun, koska jos henkilö palaa, mutta ei vielä tuntea olosi turvalliseksi, sille voi tapahtua uusi vamma tai muu rakenne.