Fysioterapia kivun torjumiseksi ja niveltulehduksen lievittämiseksi

Fysioterapia on tärkeä hoitomuoto niveltulehduksen aiheuttamien kipujen ja vaivojen torjumiseksi. Se tulisi suorittaa mieluiten 5 kertaa viikossa, vähintään 45 minuuttia / istunto. Niveltulehduksen fysioterapian tavoitteet ovat:

• vähentää kipua ja epämukavuutta;
• parantaa liikettä;
• estää ja lopettaa nivelten muodonmuutokset;
• ylläpitää tai lisätä lihasvoimaa ja
• varmistaa, että päivittäiset toiminnot suoritetaan itsenäisesti.

Katso tästä videosta joitain harjoituksia, jotka voidaan suorittaa kotona,:

ARTHRITIS: harjoitukset kivun lievittämiseksi

Kuinka on niveltulehduksen fysioterapia

Edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamiseksi fysioterapeutti voi käytännössä käyttää 3 menetelmää, sähköhoitoa kivun torjumiseen, kosteaa lämpöä nivelen sytyttämiseen ja harjoituksia nivelten amplitudin lisäämiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.

Pussit lämpimää vettä, pyörre- ja parafiinihauteet ovat joitain esimerkkejä kostealla kuumuudella tehdystä hoidosta, joka hoitaa käsien, ranteiden, jalkojen tai nilkkojen niveltulehduksia tekniikan helpon soveltamisen vuoksi. Kostea lämpö pystyy lisäämään paikallista aineenvaihduntaa, parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua, helpottamaan liikkeitä ja siten torjumaan tulehduksia, mahdollistaen liikkeiden paremman suorittamisen kärsivän nivelten kanssa.

Kostean lämmön käytön jälkeen olisi käytettävä tekniikoita nivelten ja lihasten amplitudin lisäämiseksi vahingoittuneella alueella nivelten liikkumisen, liikealueen lisäämisen ja venyttelyn avulla. Yksilön evoluutiosta riippuen, erityiset harjoitukset tulisi aloittaa voimistamiseksi käyttämällä kuminauhoja ja / tai painoja kunkin hoidon lopussa..

Lämpö voidaan vaihtaa jääksi, mutta jää ei aina saavuta yhtä hyviä tuloksia kuin ensimmäinen. Fysioterapeutti arvioi yksilön arvioidessaan, mikä on hänelle paras terapeuttinen lähestymistapa.

Kotihoito niveltulehdukselle

Kodinhoito niveltulehduksella on välttää ponnisteluja ja huonoja asentoja, mutta sinun ei pitäisi vain istua tai maata koko päivän. On tärkeää, että elämme aktiivisesti, jotta voimme varmistaa minimaalisen lihaksen rasituksen ja parantaa verenkiertoa. Käsien niveltulehduksessa hieno kotihoito on upottaa kädet 20 minuutin ajan lämpimän veden altaaseen ja sitten avata ja sulkea kädet ja sormet useita kertoja peräkkäin päivinä, jolloin sinulla ei ole fysioterapiaa..

Katso hyvä luonnollinen lääke niveltulehdukseen

Niveltulehdusharjoitukset

Edistyneemmässä hoitovaiheessa, jossa henkilö tuntee vähemmän kipua ja pystyy jo suorittamaan tietyntyyppisiä voimia vaikutuksen alaisilla lihaksilla, on ilmoitettava säännölliset fyysiset harjoitukset, kuten esimerkiksi uinti, joka vahvistaa lihaksia. vahingoittamatta nivelet ovat hyvin siedettyjä ja saavuttamalla upeita tuloksia.

Muita niveltulehduspotilaille suositeltavia harjoituksia ovat vesiaerobic, Pilates ja Tai chi.