Kuinka hoitaa jännetulehdusta kivun torjumiseksi

Jännetulehduksen hoito voidaan hoitaa muilla kärsivillä nivelissä, sairausalueella olevilla jääpaketeilla noin 20 minuutin ajan, noin 3 - 4 kertaa päivässä ja kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä, kuten esimerkiksi Ibuprofeenilla tai Naprokseenilla..

Yleensä jännetulehdus kulkee näiden toimenpiteiden kanssa, mutta saattaa olla tarpeen, että henkilö käy läpi fysioterapian, joka käyttää resursseja, kuten ultraääntä, liikuntaa tai hierontaa jännetulehduksen hoitamiseen. Leikkausta voidaan kuitenkin käyttää myös vain vakavimmissa tapauksissa, kun hoito ei ollut tehokasta ja kun jänne repesii.

Katso, kuinka ruoka ja fysioterapia voivat auttaa parantamaan jännetulehdusta:

TENDINITE päättyy 7 minuutissa | Tati & Marcelle

Henkilön, kun hänellä on jännetulehduksen oireita, kuten kipua, etenkin kun siirretään sairautta kärsivää aluetta, heikentynyt voima tai vaikeuksia joidenkin liikkeiden suorittamisessa, on leikattava sairastunut alue, pysäyttämällä tai vähentämällä toiminnan voimakkuutta, kunnes tulehdus kuluu. Mikä tarkoittaa, että joudut ehkä ottamaan lomaa töistä tai pyytämään hoitovapaata.

Jännetulehduksen estämiseksi katso joitain venymiä, jotka on tarkoitettu käytettäväksi kotona tai töissä.

Hoitokeinot jännetulehdukseen

Ortopedilääkäri voi määrätä lääkkeiden käytön pillereinä tai kipupaikan yli emulsiovoiteen, voiteen tai geelin muodossa. Joitakin esimerkkejä ovat:

• ibuprofeeni
• Naproxena
• parasetamoli
• Cataflan
• Voltaren
• Calminex
• Diklofenaakin dietyyliammonium
• Sucupira-voide
• Sucuri voidegeelihierontalaite

Tulehduskipulääkkeitä ei tule käyttää yli 10 vuorokauden ajan, ja aina ennen kunkin tabletin ottamista on tärkeää ottaa myös mahalaukun suojaimet, kuten ranitidiini tai omepratsoli, vatsan seinämien suojaamiseksi, estäen siten lääkkeiden aiheuttamaa gastriittia. Voiteita, voiteita tai geelejä voidaan levittää 3 - 4 kertaa päivässä tarkkaan kivun sijaintiin kevyellä hieronnalla, kunnes iho imee tuotteen kokonaan.. 

Jännetulehduksen fysioterapia

Jännetulehduksen fysioterapeuttinen hoito voidaan suorittaa käyttämällä resursseja, kuten ultraääni- tai jääpakkauksia, hierontaa ja venytys- ja lihasvahvistusharjoitteita, joilla lievitetään kärsivän jänteen kipua ja tulehdusta ja ylläpidetään kärsivien lihasten liikettä ja voimaa..

Ultraääni voidaan suorittaa käyttämällä tähän laitteeseen sopivaa geeliä tai sekoittamalla tätä geeliä anti-inflammatorisen geelin, kuten Voltarenin, kanssa. Kaikkia voiteita ei kuitenkaan voida käyttää tällä tavoin, koska ne voivat estää ultraääniaaltojen tunkeutumisen, jolla ei ole vaikutusta.

Fysioterapiaistuntoja voidaan pitää päivittäin, viisi kertaa viikossa tai henkilön saatavuuden mukaan. Mitä lähempänä yksi istunto on toiseen, sitä paremmat tulokset johtuvat kumulatiivisesta vaikutuksesta.

Käynnistys voi auttaa

Laskun käyttäminen kipeän nivelen immobilisoimiseksi voi auttaa hidasta liikkumista, lievittäen kipua ja tulehdusta. Lasin käyttö pitkään tai usein voi heikentää lihaksia, mikä osaltaan pahentaa jännetulehdusta. Siksi nivel tulisi immobilisoida jännetulehduksen vuoksi vasta ortopedin tai fysioterapeutin osoituksen jälkeen..

Kotihoito

Hyvä kotihoito jännetulehdukselle on jääpakkaukset, koska ne auttavat lievittämään kipua ja tulehduksia. Jään pakkaamiseksi kääritä vain joitain jääkuutioita ohueseen pyyheeseen tai vaippoon tekemällä kimppu ja antamalla sen levätä vahingoittuneen alueen päällä jopa 20 minuuttia peräkkäin..

Aluksi tämä voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta tämän pitäisi poistua noin viidessä minuutissa. Tämä toimenpide voidaan suorittaa noin 3 - 4 kertaa päivässä hoidon alkuvaiheessa, ensimmäisinä päivinä ja 1 tai 2 kertaa päivässä, kun oireet häviävät. Opi kompressioita ja teitä jännetulehduksen hoitoon: Kodin lääke jännetulehdukseen.

Leikkaus jännetulehdukseen

Leikkaus on tarkoitettu vain, kun jännetulehdus on pahentunut ja jänteessä on kalsiumkiteitä, joiden vuoksi jänne on kaapettava tai ommeltava sen repeämisen jälkeen. Leikkaus on suhteellisen yksinkertainen, ja toipuminen ei vie kauan.

Henkilön tulisi olla n. 5 - 8 päivää jaksolla leikkauksen jälkeen ja lääkärin vapautuksen jälkeen henkilö voi palata tekemään muutama lisää fysioterapiaistuntoja palautuakseen kokonaan.

Kuinka estää jännetulehduksen palaamista

Jännetulehduksen palaamisen estämiseksi on tärkeää selvittää, mikä sen aiheutti. Syyt vaihtelevat toistuvien liikkeiden välillä päivällä, kuten kirjoittaminen tietokoneen näppäimistölle tai matkapuhelimelle useita kertoja päivässä, ja esimerkiksi erittäin raskaan pussin pitäminen yli 20 minuutin ajan. Tämäntyyppinen liiallinen rasitus kerralla tai toistuvien liikkeiden aiheuttamat jatkuvat vammat johtavat jännetulehdukseen ja siten kipuun, joka sijaitsee nivelten lähellä.

Joten jännetulehduksen parantamiseksi ja sen estämiseksi, että se ilmaantuu uudelleen, tulisi välttää näitä tilanteita ottamalla tauot töistä ja välttämällä esimerkiksi liiallista fyysistä aktiivisuutta..

Istuvilla työskenteleville hyvä ryhti työssä on myös tärkeä estämään nivelten lihaksen supistumisia ja ylikuormituksia. Katso oikea tapa istua 6 vinkissä hyvän istuma-asennon ylläpitämiseksi.