Vyötärön ja lonkan suhde (rcq) mikä se on ja kuinka laskea

Vyötärön ja lantion välinen suhde (WHR) on laskelma, joka tehdään mittaamalla vyötärö ja lantio, jotta varmistetaan henkilön riski sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen. Tämä johtuu siitä, että mitä suurempi vatsarasvan konsentraatio, sitä suurempi riski saada ongelmia, kuten korkea kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine tai ateroskleroosi.

Näiden sairauksien esiintyminen yhdessä liiallisen rasvan kanssa kehon vatsa-alueella lisää myös vakavien terveysongelmien, kuten sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja rasvamaksan riskiä, ​​jotka voivat jättää jälkipolvien tai johtaa kuolemaan. Tunnista varhaisessa vaiheessa tietää, mitkä ovat sydänkohtauksen oireet.

Täytä tietosi ja katso tulokset vyötärö-lonkka-suhteesta:

Tämän vyötärön ja lonkan suhteen lisäksi BMI: n laskeminen on myös hyvä tapa arvioida ylipainoon liittyvien sairauksien riskiä. Laske BMI täällä.

Kuinka laskea

Vyötärön ja lonkan suhteen laskemiseksi tulisi käyttää mittausteippiä seuraavien arvioimiseksi:

• Vyötärön koko, tämä on mitattava vatsan kapeimmassa osassa tai viimeisen kylkiluun ja navan välisellä alueella;
• Lantion koko, joka tulisi mitata pakaran laajimmasta kohdasta.

Jaa sitten vyötärön koosta saatu arvo lonkan koosta.

Kuinka tulkita tuloksia

Vyötärön ja lonkan suhteen tulokset vaihtelevat sukupuolen mukaan, korkeintaan 0,80 naisilla ja 0,95 miehillä..

Tulokset, jotka ovat yhtä suuret tai suurempia kuin nämä arvot, osoittavat suurta riskiä sydän- ja verisuonisairauksille, ja on tärkeää muistaa, että mitä suurempi arvo, sitä suurempi riski. Näissä tapauksissa on suositeltavaa hakea lääkärin apua terveysongelmien selvittämiseksi ja mennä ravitsemusterapeutin puoleen aloittaaksesi ruokailusuunnitelma, joka sallii painonpudotuksen ja vähentää sairausriskiä..

Vyötärö-lonkka riskipöytä

Lisäksi on tärkeää seurata painonpudotusta ja tehdä uusia mittoja vyötäröltä ja lantiolta, jotta voidaan arvioida riskin pienenemistä, kun hoitoa noudatetaan oikein..

Laihduttaa, katso yksinkertaisia ​​vinkkejä osoitteessa:

• 8 vaivatonta laihtuminen
• Kuinka tietää kuinka monta puntaa minun täytyy menettää