Kuinka hoidetaan huonoa verenkiertoa?
Huonoon verenkiertoon liittyvien oireiden lievittämiseksi suositellaan omaksumaan terveellisiä tapoja, kuten juomaan 2 litraa vettä päivässä, syömään runsaasti verenkiertoa edistäviä ruokia sisältävää ruokavaliota, kuten valkosipulia, harjoittamaan säännöllisesti fyysistä aktiivisuutta ja ottamaan lääkkeitä tarvittaessa lääkärin ohjeiden mukaan.
Hoito alkaa ruokavalion ja liikunnan muutoksilla. Kun näitä ohjeita annetaan kolmen kuukauden ajan eikä niiden avulla saavuteta tuloksia, on tarpeen kuulla kardiologia, koska huono verenkierto voi johtua korkean verenpaineen tai munuaisten vajaatoiminnan ongelmasta. Lisäksi huono verenkierto voi aiheuttaa pinnallista tromboflebiittia tai syvän laskimotromboosin, jotka ovat vakavampia tilanteita ja joissa lääkkeitä tarvitaan hoitoon.
1. Kuinka ruoan pitäisi olla
Huonoon verenkiertoon liittyvien oireiden lievittämiseksi ja välttämiseksi on tärkeää käyttää riittävää ja tasapainoista ruokavaliota, koska jotkut ruuat pystyvät stimuloimaan verenkiertoa ja niillä on hapettumisenesto-ominaisuuksia vähentämällä esimerkiksi käsien ja jalkojen turvotusta..
Siksi on tärkeää sisällyttää päivittäiseen elämääsi kuitujen kulutus, jota voi saada hedelmistä ja vihanneksista. Lisäksi omega-3-rikkaat elintarvikkeet, kuten lohi, sardiinit ja tonnikala, tekevät verestä juoksevampaa ja helpottavat sen kiertoa kehossa.
Antioksidantit, kuten mantelit ja brasiliapähkinät, suojaavat verisuonia ja pitävät ne terveinä, kun taas kaliumirikkaat elintarvikkeet, kuten avokado ja jogurtti, auttavat poistamaan ylimääräisen veden soluista, auttaa vähentämään turvotusta.
On tärkeää, että suolankulutusta vältetään tai vähennetään niin paljon kuin mahdollista, jotta estetään liikaa vettä pääsemästä soluihin ja vältetään alkoholijuomien juominen. Lisäksi on tärkeää juoda noin 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, ja harjoittaa säännöllisesti fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävely, juokseminen ja uinti. Lisätietoja heikosta liikkeestä saatavasta ruoasta.
2. Huumehoito
Jos huono verenkierto on seurausta esimerkiksi sairauksista, kuten diabetes, ateroskleroosi tai verenpaine, lääkäri voi ilmoittaa lääkkeiden käytön, jotka hoitavat ja lievittävät huonoa verenkiertoa aiheuttavan sairauden oireita.
Yksi lääkäreistä, joita lääkäri voi suositella, on Furosemide, jota markkinoidaan nimellä Lasix. Se on diureetti ja verenpainelääke, jota yleensä suositellaan esimerkiksi verenpaineen ja turvotuksen hoitoon esimerkiksi sydän- ja verisuoni- ja munuaisongelmista. Ominaisuuksiensa vuoksi lääke pystyy poistamaan ylimääräisen veden kehosta vähentäen turvotusta ja stimuloi verenkiertoa. Lisätietoja Furosemidistä.
3. Luonnollinen hoito
Luonnollinen hoito huonon verenkiertoon liittyvien oireiden ratkaisemiseksi sisältää joitain käytännöllisiä toimenpiteitä, kuten jalkojen pitäminen korotettuna istuessaan parantaaksesi laskimoiden palautumista ja välttääksesi pysymästä pitkään samassa asennossa, nousta kahden tunnin välein verenkiertoa stimuloimaan..
Lisäksi joustavien puristushousujen käyttö voidaan ilmoittaa, koska ne stimuloivat verenkiertoa tai esimerkiksi imunesteen tyhjennystä, mikä on eräänlaista hierontaa, joka auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet ja toksiinit kehosta vähentäen turvotusta. Lisätietoja luonnollisesta hoidosta huono verenkiertoa varten.
