Parhaat ja pahimmat maksaruoat
Maksaongelmien oireiden, kuten vatsan turvotuksen, päänsärkyn ja vatsan oikean puoleisen kipu, tapauksessa on suositeltavaa syödä kevyitä ja vieroitusrookia sisältäviä ruokia, kuten artisokat, parsakaali, hedelmät ja vihannekset..
Kun maksa ei ole hyvä, sinun ei tule syödä raskaita ja rasvaisia ruokia, kuten paistettuja ruokia, purkitettuja ja sulautettuja keltaisia juustoja, sinun ei pitäisi juoda virvoitusjuomia eikä kuluttaa minkään tyyppisiä alkoholijuomia..
Parhaat maksaruoat
Maksalle parhaimmat ruuat ovat niitä, jotka parantavat sen toimintaa ja vähentävät rasvan kerrostumisen riskiä kyseiseen elimeen. Siten maksan parhaat ruuat ovat:
- artisokka, koska se pystyy vähentämään maksatoksisuutta ja säätelemään kolesterolia;
- Vihannekset, tummat ja katkerat lehdet;
- parsakaali, koska se estää rasvan kertymisen;
- Pähkinät ja kastanjat, koska ne sisältävät runsaasti omega-3: ta ja E-vitamiinia, heikentävät rasvan kerrostumisen mahdollisuutta maksassa;
- Oliiviöljy, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, pystyy hallitsemaan entsyymien tuotantoa maksassa ja vähentämään rasvan laskeutumista elimeen;
- Juurikasmehu, koska se auttaa vähentämään maksatulehduksen oireita ja säätelemään entsyymien tuotantoa;
- Hedelmät ja vihannekset, koska ne voivat auttaa sokerin määrän hallinnassa veressä ja vähentää rasvan imeytymistä.
On mielenkiintoista syödä osa hedelmiä jokaisessa ateriassa päivässä, ja sen tulisi koostua salaatista ja noin 100 grammasta vähärasvaista grillattua lihaa, kuten esimerkiksi kananrintaa. On tärkeää kuluttaa maksaa ruokaa päivittäin, mieluiten ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti. Opi maksan ruokavalion luominen.
Lisäksi kookosvesi on hieno mineraalisuolojen täydentämiseen ja kehon kosteuttamiseen. Yleensä luonnolliset ovat maukkaampia ja ravitsevampia kuin supermarketissa pullotetut.
Maksan teetä
Teiden kulutus voi auttaa myös maksan puhdistamisessa, kuten esimerkiksi jurubeba-, ohdake- ja mustikkateet, jotka laktoniyhdisteen takia auttavat nauttittujen rasvojen sulamisessa, lisäksi ruoansulatusta. Näillä lääkekasveilla on ominaisuuksia, jotka auttavat myrkyttämään maksaa, ja niitä voidaan käyttää päivittäin.
Riittävän ruoan syömisen ja maksan parantamiseen tarkoitettujen teiden juomisen lisäksi on tärkeää levätä, nukkua 8 peräkkäistä tuntia nukkumista, mutta lisäksi on vältettävä ponnisteluja päivän aikana, yritetään pysyä rauhallisena ja rentoutuneena kehon palautumisen helpottamiseksi. ylös niin pian kuin mahdollista. Lisätietoja näistä luonnollisista hoidoista maksahoitoon kotona.
Pahimmat maksaruoat
Maksan pahimmat ruokia ovat ne, jotka haittaavat sen toimintaa, kuten paistettuja ruokia, rasvapitoisia ruokia, mausteita, keinotekoisia kastikkeita ja jalostettuja lihoja, kuten kinkku, kalkkunanrinta, makkara, makkara, pekoni..
Lisäksi toistuva alkoholijuomien käyttö voi johtaa maksatulehdukseen ja heikentää sen toimintaa.
Mitä tehdä liioittelemisen jälkeen?
Turvonneen vatsan tai maksan tunteen lopettamiseksi on tärkeää:
- Vältä alkoholin ja kofeiinin käyttöä;
- Vältä paistettujen, rasvaisten ja makeiden ruokien syömistä
- Juo paljon vettä;
- Juo teetä, joilla on vieroitusominaisuudet;
- Syö hedelmiä;
- Syö kevyitä ja myrkyttömiä ruokia, kuten omenoita, punajuuria ja sitruunoita;
- Vältä syömästä liikaa hiilihydraatteja.
On myös tärkeää suorittaa fyysisiä toimintoja hyvinvoinnin ja turvotuksen tunteen parantamiseksi.
