Tunne peräpukamien tärkeimmät syyt

Peräpukamia syntyy, kun peräaukon ympärillä olevissa verisuonissa paine nousee, mikä aiheuttaa laskimon laajentumisen ja turvontamisen ja tulehduksen, mikä johtaa kipuun, verenvuotoon ja kutinaan.. 

Yleensä tämä ongelma ilmenee, kun henkilö yrittää paljon ummetuksen takia evakuoida toistuvasti, mikä edistää tämän alueen tukikudosten venymistä. Siksi pyrkimys evakuoida koko elämän ajan ja raskaus ovat sen kehityksen päätekijät, mutta muut mahdolliset syyt ovat: 

1. Krooninen ripuli 

Krooniselle ripulille on ominaista lisääntynyt suolen liikkeiden lukumäärä päivällä, joka kestää yli 4 viikkoa, tai nestemäisten ulosteiden konsistenssi. Krooninen ripuli voi suosia verenvuodon esiintymistä, koska se aiheuttaa epämukavuutta ja peräaukon limakalvojen ärsytystä edistäen suonien laajentumista..

Mitä tehdä: Salaisuus on suoliston säätelyssä. Ihmiset, joilla on löysä uloste tai ripuli, tarvitsevat usein lääketieteellistä arviointia, koska heillä voi olla esimerkiksi sairaita, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä. Ota selvää, mitkä ovat syyt ja miten kroonista ripulia voidaan hoitaa. 

2. Lihavuus

Peräpukamat ovat usein seurausta liiallisesta painosta ja lisääntyneestä vatsan tilavuudesta. Lisäksi ylipainoisten tavat, kuten istuva elämäntapa ja runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, johtavat yleensä vähentyneisiin suoliston liikkeisiin, aiheuttaen ummetusta ja siten vaikeuksia evakuoida..

Mitä tehdä: Ihanteellisen painon saavuttaminen on suositeltavinta, ja siksi suositellaan ruokavalion mukauttamista, liikuntaa päivittäin, endokrinologin seuraamana, tietyissä tapauksissa voidaan suositella esimerkiksi bariaatrista leikkausta.. 

3. Älä evakuoi, kun sinusta tuntuu

Evakuoinnin puute voi tehdä ulosteesta kuivumman ja kovemman, aiheuttaen vatsan epämukavuutta ja siten vaikeuksia evakuoida, jolle on ominaista ummetus.

Mitä tehdä: Tärkein vinkki on evakuointi aina, kun tunnet tarpeen, koska tämä on sopivin aika evakuoida ilman, että sinun tarvitsee tehdä paljon työtä. 

4. Istuen pitkään wc: ssä

Peräpukamien muodostuminen ei johdu siitä, että pitkään käydään WC: ssä, vaan henkilön ominaisuuksista. Normaalisti niiden, jotka ovat wc: ssä pitkään, on ponnisteltava enemmän evakuointiin suosien peräpukamien ulkonäköä.

5. Liian vaivaa

Liian suuren painon nostaminen esimerkiksi kuntosalilla tai esimerkiksi nukkuneiden vanhusten hoitaminen voi johtaa paineen huomattavaan kasvuun peräaukon laskimoissa, mikä voi johtaa peräpukamien pahenemiseen..

Mitä tehdä: Vältä nostamasta liikaa painoa aina kun mahdollista, mutta aina kun sinun on nostettava painoa, sinun tulee supistaa perineum-lihaksesi samalla. 

6. Raskaus 

Peräpukamia raskauden aikana on normaalia, ja ne johtuvat yleensä lisääntyneestä kehon painosta, lisääntyneestä lantion alueen painosta ja ummeesta, jotka ovat hyvin yleisiä fysiologisia muutoksia raskauden aikana.

Mitä tehdä: On tärkeää välttää ummetusta, kävellä, juoda paljon nesteitä ja evakuoida aina, kun tunnet tarpeen. Katso kuinka parantaa raskauden aikana esiintyviä peräpukamia.

7. Vähäkuituinen ruokavalio

Kuidut ovat tärkeitä kehon moitteettomalle toiminnalle, koska ne ovat vastuussa suolen säätelystä. Siksi vähäkuituinen ruokavalio voi johtaa vähentyneisiin suoliston liikkeisiin ja kuiviin ja kovettuneisiin ulosteisiin, mikä aiheuttaa kipua evakuoitaessa.

Mitä tehdä: Ratkaisu tähän on lisätä kuiturikasten ruokien, kuten täysjyvätuotteiden, lehtivihannesten ja kuorimattomien hedelmien, kulutusta. Katso lisää esimerkkejä runsaasti kuitua sisältävistä ruuista.

8. Nouse ylös 

Toinen tärkeä tekijä on se, että henkilö työskentelee pitkiä aikoja seisomaan, mikä suosii vaskulaarista ekstaasia ennalta määrätyillä ihmisillä..

Mitä tehdä: Hyvä ratkaisu tässä tapauksessa on estää perineumia supistumasta aina kun seisot. Tämän perineumin supistumisen suorittamiseksi on suositeltavaa kuvitella, että imet esimerkiksi jotain emättimen kanssa. Toinen merkki on käyttää säännöllisesti liikuntaa, on myös tärkeää harjoittaa Kegel-harjoituksia. 

9. Vanhuus 

Peräpukamia, vaikka ne voivat ilmetä missä tahansa iässä, esiintyy useammin 45 vuoden iässä, koska peräsuolen ja peräaukon suonet tukevat kudokset heikentyvät ja venyvät ikääntyessä. Lisäksi henkilöllä, jolla on jo ollut peräpukamien kriisi, on todennäköisemmin uusi kriisi. 

10. Pippuririkas tai mausteinen ruoka 

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti mausteisia ruokia tai joka on erittäin mausteista, suosii myös peräpukamien ulkonäköä. Lisäksi alkoholijuomien liiallinen käyttö lisää myös peräpukamien kehittymisen riskiä. 

Mitä tehdä: Käytä mausteisia tai erittäin mausteisia ruokia satunnaisesti, äläkä käytä peräpukamien kriisin aikana tällaisia ​​ruokia. 

Kuinka hoitaa peräpukamia

Peräpukamien hoito voidaan suorittaa yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten hyvien suolistottumusten ylläpitämisellä. Tätä varten on suositeltavaa lisätä kuitujen, veden kulutusta, evakuoida aina, kun tunnet tarpeen ja välttää seisovan pitkään tai istua wc: ssä..

Jotkut kotitekoiset toimenpiteet voivat kuitenkin auttaa, kuten sitz-kylpyammeet lämpimällä vedellä, jääpakkaukset, kun olet hyvin kipeä ja tulehtunut. Joitakin lääkärin määräämiä kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä sekä peräpukamien voiteita, kuten esimerkiksi proktyyliä. Katso kuinka parantaa peräpukamia.

Katso myös joitain vaihtoehtoja kotihoidoista:

Peräpukamia | Kotihoitokeinot