Kuinka poistaa suolen kaasut

Löytyneiden suolikaasujen poistamiseksi on olemassa useita tapoja, mutta yksi yksinkertaisimmista ja käytännöllisimmistä on juoda fenkoli-teetä sitruunamelissa ja kävellä muutama minuutti, sillä tällä tavalla on mahdollista stimuloida suoliston toimintaa poistamalla kaasut luonnollinen kävellessä.

Tapauksissa, joissa kaasuja ei ole mahdollista poistaa vain tämän teen avulla, voi olla tarpeen suorittaa vatsahierontaa, jotta vältetään liiallinen kaasujen kerääntyminen, joka voi aiheuttaa erittäin akuuttia kipua, joka voidaan erehtyä jopa sydänkohtaukseen. Osaa tunnistaa kaasujen oireet, joita ei pidä sekoittaa sydänkohtaukseen.

Kaasujen vapauttamisstrategiat

Joitakin erinomaisia ​​strategioita juuttuneiden kaasujen poistamiseksi ovat:

1. Paina vatsaa vapauttaaksesi kaasuja

Sidrunkopalsamitee ottaminen fenkolilla koko päivän ajan on myös hyvä vaihtoehto, koska sillä on antispasmoodinen ominaisuus, joka kaasujen poistamisen lisäksi auttaa vähentämään pistävää kipua vatsan alueella. Lisäksi teessä oleva vesi auttaa hydratoimaan ulostekakkua, mikä auttaa löysentämään suolia. Carqueja-tee on myös hyvä vaihtoehto, kuten inkivääritee. Katso kuinka valmistella kodin lääkkeitä kaasuille.

4. Ota laksatiivinen mehu löysätäksesi suoliston

Lasillinen papaijamehua, jossa on tavallista jogurttia, luumua ja kauraa aamulla, on hyvä strategia aloittaa päivä hyvin ja pystyä taistelemaan juuttuneesta suolistosta. Valmista mehu vain lyömällä ainekset sekoittimessa ja ota se seuraavaksi makeuttamatta. Appelsiinimehu on myös hyvä tapa ottaa koko päivän ajan ja valita viettää päivä vain hedelmiä syömällä voi myös auttaa suoliston löystymisessä, mutta tätä ei pidä tehdä yli yhden päivän ajan, koska tämä on erittäin ruokavalio rajoittava. Katso lisää esimerkkejä laksatiivisista hedelmistä.

5. Lääkkeen ottaminen apteekista

Toinen tapa päästä eroon kaasuista on käyttää apteekkilääkkeitä, joita voi ostaa ilman reseptiä, mutta apteekin ilmoituksella. Hoitokeinot voivat saada kaasut poistumaan kehosta. Joitakin esimerkkejä ovat Simeticone (Luftal), Charcoal tai Almeida Prado 48. Katso lisää esimerkkejä kaasujen torjunta-aineista..

Jos henkilö noudattaa edelleen näitä ohjeita, silti ne ovat jääneet kaasuihin ja kärsivät ummetuksesta, kotona voidaan tehdä peräruiske ulosteiden ja kaasujen poistamiseksi yhdessä. Tätä varten apteekista on ostettava peräpuikko lääke, joka on vietävä peräaukon läpi ja joka muutaman minuutin kuluttua poistaa suuren määrän ulosteita, joka puhdistaa suoliston ja poistaa kokonaan juuttuneet kaasut tuoden helpotusta. oireet nopeasti ja tehokkaasti. Opi tekemään peräruiske kotona.

Kuinka poistaa kaasu raskauden aikana

Ummetukseen liittyvien kaasujen kerääntyminen on yleinen tilanne raskauden lopulla. Tässä tapauksessa raskaana oleva nainen voi edellä mainittujen tekniikoiden lisäksi ottaa laksatiivin, lääkärin ohjauksessa tai tehdä mikrolääkettä kotona. Lisäksi kevyiden harjoitusten harjoittaminen ja laksatiivisten hedelmien kuluttaminen on myös hyvä vaihtoehto kaasujen poistamiseksi ja niiden aiheuttaman kivun lopettamiseksi..

Pienemmän määrän ruuan syöminen kerralla ja mieluummin aina pienen määrän vettä juominen pääaterioiden, lounaan ja illallisen kanssa voi olla myös hyvä strategia kuluttaa vähemmän sokereita ja hiilihydraatteja samaan aikaan kuin syöt yhden. proteiinilähde, kuten liha.

Pitämällä vartalo aktiivisena, harjoittamalla päivittäin tai vähintään 3 kertaa viikossa ja pitämällä yllä lihaksen supistumista edistäviä toimia, kuten puutarhanhoito, voi olla hyvä ratkaisu välttää seisottavaa pitkään, vain istua tai makuulla, koska tämä myös haittaa sulatus ja suosii kaasujen kerääntymistä. Tietää syyt ja osaa poistaa kaasu raskauden aikana.

Mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua

Kaasuja tuotetaan jatkuvasti ja poistuu luonnostaan, mutta kun käytetään ruokia, jotka aiheuttavat kaasua ja ummetusta samanaikaisesti, ne voivat kerääntyä suolistoon, jolloin vatsa on kova, turvonnut, aiheuttaen epämukavuutta ja turvotusta. Kun näin tapahtuu, sinun tulisi välttää kaasua aiheuttavien ruokien syömistä ja sijoittaa sellaisiin, joissa on runsaasti kuitua, sen lisäksi, että juot tarpeeksi vettä helpottamaan ulosteiden ja siten kaasujen poistumista..

Suolen kaasuja tuotetaan suurempina määrinä seuraavissa tilanteissa:

1. Huono ravitsemus

Kun ruokia ei ole vielä sulatettu kokonaan ja fermentoituu ruuansulatuksessa pidempään, siihen vaikuttavat suoraan bakteerit, jotka luonnollisesti asuvat ihmisen suolistossa. Syöminen enemmän hiilihydraatteja kuin tavallisesti, kuten voi tapahtua esimerkiksi pizza- tai pastajuunissa käymisen jälkeen, voi aiheuttaa suolen kaasun lisääntymistä ja aiheuttaa vatsan kipinöintiä vatsan laajenemisen lisäksi.

Katso tästä videosta jotkut kaasua aiheuttavat ruuat tietääksesi, mitä et voi syödä nyt:

Kuinka poistaa suolen kaasut

2. Ummetus

Jos henkilö kärsii ummetuksesta, kovettunut uloste voi huonontaa tilaa, koska se estää kaasujen poistumisen. Siksi ihanne on kyky työntää ulosteet ulos mahdollisimman pian ja poistaa kaasun kuplat, jotka ovat vielä suolen sisällä. Voidaan käyttää lääkkeitä, teetä ja runsaasti kuitua ja vettä sisältäviä ruokia, mutta joissakin tapauksissa peräruiske tai suoliston pesu voi olla hyvä ratkaisu. Tutustu luonnollisempiin strategioihin ummetuksen lopettamiseksi.

3. Liian paljon kuitua ja liian vähän vettä

Syödä enemmän kuitua ruokavaliossa on hyvä, mutta jotta se saavuttaa tavoitteensa ja helpottaa ulosteiden poistamista, on tarpeen juoda tarpeeksi vettä, jotta ulostekakku muuttuu pehmeämmäksi ja voi liukua helposti suolen läpi. Jos syöt paljon kuitua, mutta et juo tarpeeksi nesteitä, ruoka pysyy suolistossa pidempään, sillä on enemmän aikaa käymiseen, jolloin muodostuu enemmän kaasua ja vatsakipu. Joitakin esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista ovat papaija, kaura, kokonaiset jyvät, kuoritut hedelmät, vihannekset ja vihannekset. Katso kuinka syödä runsaskuituista ruokavaliota suoliston säätelemiseksi.

4. Sairaudet

Sellaiset tilanteet kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä, laktoosi-intoleranssi, herkkyys gluteenille ja muut suoliston muutokset voivat myös aiheuttaa turvotusta ja ylimääräistä kaasua. Nämä muutokset voidaan diagnosoida missä tahansa elämän vaiheessa, joten lääketieteellinen kuuleminen gastroenterologin kanssa voi olla hyödyllistä, kun kaasua on paljon ja se häiritsee päivittäistä toimintaa..

Testit ja tutkimukset voidaan pyytää ruoansulatuskanavan tapojen ja terveyden arvioimiseksi, mutta myös ravitsemusterapeutin kuuleminen voi olla hyödyllistä tietää ruokavalion mukauttamisesta jokaisessa elämän vaiheessa..

Kuinka tietää, onko minulla ylimääräistä kaasua

Keho tuottaa jatkuvasti kaasuja, jotka poistuvat luonnollisesti istuessaan wc: ssä virtsaamaan tai erittämään, ja kävellessä tai vatsassa. Useimmiten kaasut eivät haise kovin voimakkaasti, ja on normaalia vapauttaa kaasuja noin 20 kertaa päivässä. Ylimääräisiä kaasuja voi luonnehtia niiden poistotiheys ja voimakkaampi haju, mikä saattaa viitata siihen, että suoliston terveys ei ole riittävä ja se tarvitsee lääketieteellisen arvioinnin.