Mikä on unissakävely, mikä merkitsee ja miksi se tapahtuu

Unenkävely on unihäiriö, jota esiintyy unen syvimmässä vaiheessa. Unenkävely voi tuntua olevan hereillä, koska hän liikkuu ja silmät ovat auki, mutta hän kuitenkin nukkuu eikä pysty hallitsemaan tarkalleen mitä tekee, ja normaalisti kun hän herää, hän ei muista mitään tapahtuneesta.

Nukkumiseen liittyy perhetekijä, ja kaikilla aikuisilla, joille kärsivät, oireet puhkesivat lapsuudessa, noin 3–7-vuotiaina, koulukaudella.

Unenkävely paranee yleensä yksinään ja loppuu murrosikäisenä, mutta joillekin ihmisille jaksot voivat esiintyä myöhemmin, ja saattaa olla tarpeen kuulla nukkumisspesialistiä tai psykologia selvittämään mahdollinen syy ja aloittamaan sopivin hoito..

Koska se tapahtuu

Unenkävelyjen syitä ei ole vielä täysin selvitetty, mutta tiedetään, että se voi liittyä hermoston tiettyyn epäkypsyyteen, minkä vuoksi se on yleisempi lapsilla ja nuorilla..

Lisäksi unissakävely näyttää olevan yleisempi ihmisillä, joilla on joitain riskitekijöitä, kuten:

• Älä nukku vähintään 7 tuntia päivässä;
• Koe suuren stressin aika;
• Käytä tietyntyyppisiä lääkkeitä, erityisesti masennuslääkkeitä;
• Ottaa toinen unihäiriö, kuten uniapnea.

Suurimman osan ajasta henkilöllä on harvoin unenkävelyjaksoja elämässä, mutta kun kyse on myös isästä, äidistä tai sisaruksista, henkilöllä voi olla useammin jaksoja, jotka kestävät aikuisuuteen..

Kuinka tunnistaa unenkävelijä

Henkilö itse tuskin huomaa olevansa unenkävelyä, koska vaikka hän näyttää olevan hereillä, hän nukkuu unessa ja ei ole tietoinen toiminnastaan. Yleensä muut perheenjäsenet huomaavat, että talossa on nukkuja, koska he ovat jo löytäneet hänet puoliksi hereillä istuen, puhumassa tai kävelemässä talon huoneissa..

Merkkejä, jotka voivat auttaa tunnistamaan unetiettä, kävelemisen lisäksi nukkumisen aikana, ovat:

• Puhu nukkumatta, mutta et pysty vastaamaan suoraan kysyttyyn;
• Sillä ei ole muistia siitä, mitä tapahtui herätessä;
• Käyttäytyy sopimattomasti nukkumisen aikana, kuten virtsaaminen makuuhuoneessa;
• Vaikeudet heräämisessä unissakävelyjakson aikana;
• Väkivaltainen, kun joku yrittää herätä.

Koska hän ei pysty hallitsemaan tekemäänsä, unissakävely kärsivällinen voi joskus olla vaarallinen omalle terveydelleen, koska hän voi päätyä menemään kadulle nukkumassa tai vaaralliseksi muiden terveydelle, koska hänestä voi tulla väkivaltainen kun yritetään herätä. Siten on ihanteellista, että nukkuja on nukkua huoneessa oven ollessa kiinni ja ilman vaarallisia esineitä.

Erityisiä kokeita ei yleensä tarvita unenkävelytilanteen vahvistamiseksi, koska unispesialisti voi päästä diagnoosiin vain perheen tai ystävien ilmoituksilla.

Kuinka käsitellä unissakävelyä

Unenkävelylle ei ole erityistä hoitoa, joten kun todetaan, että henkilö kärsii unissakävelystä, on tärkeää arvostaa heidän turvallisuuttaan, pitää ovet ja ikkunat kunnolla kiinni öisin, jotta he eivät jättäisi taloa yksin ja suojelevat talon portaiden tai epätasaisuuksien estämiseksi sen putoamisen ja loukkaantumisen estämiseksi.

Lisäksi ei ole suositeltavaa yrittää herätä henkilöä unenkävelyjakson aikana, koska se voi olla vaikeaa ja koska hän voi herätä erittäin peloissaan ja voi olla vaikea nukkua uudestaan ​​pelkääessä tai pelkääessäsi, että jakso voi tapahtua uudestaan..

Paras tapa käsitellä tilannetta on puhua rauhallisesti henkilölle ja sanoa, että on myöhäistä, on aika levätä ja heidän tulisi mennä takaisin sänkyyn. Voit koskettaa häntä ja viedä hänet rakastavasti takaisin huoneeseensa, koska vaikka hän ei herää, hän pystyy täyttämään tämän pyynnön ja palaamaan nukkumaan normaalisti.

Tutustu muihin käytännöllisiin vinkkeihin unissakävelyä varten.