Kuinka tunnistaa ja hoitaa huono verenkierto

Huonoille verenkiertoille on ominaista veren suonten tai valtimoiden läpi kulkemisen vaikeus, mikä aiheuttaa oireita kuten turvonneet jalat, jalkojen kipu, kylmät kädet ja jalkojen suonikohjut..

Huono verenkierto on yleinen tilanne, etenkin ylipainoisilla henkilöillä tai naisilla, jotka käyttävät ehkäisypillereitä.

Jotkut huonon verenkierron tapaukset voivat olla perinnöllisiä ja ilmeisiä jatkuvasti, mutta joillakin henkilöillä se voi johtua muista syistä, kuten viettämällä paljon aikaa seisoessa, ylittämällä jalat tai vanhentamalla vartaloa. 

Huono verenkierto

Huonon verenkiertoon liittyviä oireita ovat:

• Kylmät kädet ja jalat;
• Jalkojen turvotus;
• Kipu ja väsymys jaloissa;
• Kuiva ja hilseilevä iho
• Pistely tunne jaloissa
• Suonikohjut.

Näiden oireiden vähentämiseksi potilaat voivat nostaa jalkansa tyynyillä päivän päätteeksi tai nukkua jaloillaan kehon yläpuolella..

Mitä tehdä huonolle liikkeelle

Mitä huonoon liikkeeseen voi tehdä, on:

• Harjoittele liikuntaa säännöllisesti;
• Käytä joustavia puristussuoria;
• Älä istu tai seiso pitkään;
• Vähennä suolan määrää ruoassa;
• Oleminen ihanteellisella painoalueella.

Näiden vinkkien lisäksi ihmisten tulisi välttää rasvan kertymistä ja tarkistaa veren kolesterolitasot vuosittain, koska korkea kolesteroli haittaa verenkiertoa.

Naisten kohdalla on myös tärkeää pysyä gynekologin kanssa etenkin ehkäisypillereiden käytön aikana. Lue lisää vinkkejä: Luonnollinen hoito huonoon verenkiertoon.

Huono verenkierto raskauden aikana

Huono verenkierto raskauden aikana on yleinen tilanne, koska tänä aikana naisen keho tuottaa enemmän nesteitä istukan kastelun ylläpitämiseksi, mikä vaikeuttaa laskimoiden työskentelyä.

Lisäksi tuotetaan relaksiinia, hormonia, joka saa suonet laajentumaan, mikä vaikeuttaa veren palaamista sydämeen..

Siksi huonon verenkierron välttämiseksi raskaana olevien naisten tulisi levätä useita kertoja päivän aikana, käyttää elastisia puristushousuja ja hierontaa jalkojaan..

Jos aiot matkustaa, katso myös seuraava video ja katso mitä vinkkejä voit seurata, jotta huono kierto häiritsisi matkaa:

10 VINKKI MATKAN TÄYTÄNTÖÖNPANOON