Mikä voi aiheuttaa A-vitamiinin puutosta
A-vitamiinin puute kehossa heijastuu pääasiassa silmien terveyteen, mikä voi johtaa silmäongelmiin, kuten kseroftalmiaan tai yösokeuteen, koska tämä vitamiini on erittäin tärkeä tiettyjen visuaalisten pigmenttien tuottamiseksi, joiden avulla voit nähdä koko valonspektrin.
A-vitamiinin puute voi lisäksi aiheuttaa myös iho-ongelmia, heikentyneen immuunijärjestelmän, hidastuneen kasvun ja lisääntymisongelmia. A-vitamiinin puutoksen aiheuttamat vahingot ovat useimmissa tapauksissa palautuvia, edellyttäen hoitoa vitamiinilisällä ja lisäämällä ravintolähteitä..
A-vitamiinin puute voi aiheuttaa joitain ongelmia, kuten:
1. Xeroftalmia
Tämä on etenevä sairaus, jossa silmää peittävä kudos on lisääntynyt ja silmän ulkopinnan kuivuus voi aiheuttaa sokeutta. Tärkeimpiä oireita ovat silmien polttaminen, näkemisvaikeudet pimeässä ympäristössä ja kuivien silmien tunne.
Kseroftalmian edetessä sarveiskalvon leesiot ja haavaumat voivat ilmetä pieninä valkoisina silmäpisteinä, joita kutsutaan bitot-täpiksi, jotka, jos niitä jätetään käsittelemättä, voivat aiheuttaa sokeuden. Lisätietoja tästä komplikaatiosta ja kuinka sitä hoidetaan.
2. Yösokeus
Yösokeus on kseroftalmian komplikaatio, jossa henkilöllä on vaikeuksia nähdä hämärässä ympäristössä, etenkin kun siirrytään paikasta, jossa on paljon valoa, tummempaan. Ihmisillä, joilla on tämä ongelma, voi kuitenkin olla täysin normaali visio päivän aikana.
Yösokeuden aiheuttamat vaikeudet ilmenevät yleensä, kun yhden verkkokalvon reseptoreissa olevan pigmentin, nimeltään rodopsiini, pitoisuudet ovat liian alhaiset, mikä vaikuttaa silmän kykyyn käsitellä esineitä hämärässä. Rodopsiinin tuotantoa säätelee yleensä A-vitamiinin määrä. Katso kuinka tunnistaa yösokeuden.
3. Paksu ja kuiva iho
A-vitamiinin puute voi aiheuttaa follikulaarisen hyperkeratoosin, jolloin ihon karvatupet tukkeutuvat keratiinitulppien kanssa, mikä tekee ihosta paksumman. Tämä muutos saa ihon näyttämään "kanan iholta", sen lisäksi, että se on kuivempi, hilseilevä ja karhea.
Hyperkeratoosi alkaa yleensä käsivarsissa ja reideissä, mutta ajan kuluessa se voi levitä kaikkiin kehon osiin.
4. Kasvuviive
Matala A-vitamiinipitoisuus kehossa voi aiheuttaa kehitysviiveitä lapsilla, koska se on tärkeä vitamiini luun kasvulle. Lisäksi A-vitamiinin puutos voi myös muuttaa makua ja hajua, jolloin ruoka menettää makuaan, mikä saa lapsen haluamaan syödä vähemmän ja estää lopulta kehitystä.
5. Hedelmällisyysongelmat
A-vitamiini on välttämätöntä lisääntymiselle sekä miehillä että naisilla, samoin kuin vauvan asianmukaiseen kehitykseen raskauden aikana. Lisäksi tämän vitamiinin puute näyttää liittyvän spontaanien aborttien esiintymiseen.
6. Immuunijärjestelmän heikkeneminen
Immuunijärjestelmä voi heikentyä, kun kehosta puuttuu A-vitamiinia, koska tämän vitamiinin puute vaikuttaa T-solujen toimintaan, jotka ovat immuunijärjestelmän tärkeitä soluja. Siksi A-vitamiinin puute lisää riskiä tarttua erilaisiin bakteeri-, virus- tai lois-infektioihin, etenkin hengitysteiden tasolla.
A-vitamiini vaikuttaa myös kollageenin tuotantoprosessiin, ja siksi sen puute kehossa voi heikentää esimerkiksi haavojen paranemista..
Mikä voi aiheuttaa A-vitamiinin puutetta
Tärkein A-vitamiinin puutteen syy on riittämätön A-vitamiinirikasten ruokien, kuten esimerkiksi porkkanoiden, munien, parsakaalin tai maksan, saanti. Muut ongelmat, kuten fibroosi, liiallinen juominen tai maksahäiriöt, voivat kuitenkin myös lisätä tämän vitamiinin puutoksen riskiä.
Lisäksi, koska A-vitamiini on rasvaliukoinen, jos rasvat imeytyvät imeytymättä suolen tasolla, on myös mahdollista, että vitamiini ei ime hyvin ruoasta. Tämän tyyppinen syy on yleisempää ihmisillä, joilla on ollut bariatrinen leikkaus tai joilla on tulehduksellisia suolistosairauksia.
Kuinka vahvistaa A-vitamiinin puute
A-vitamiinin puutosta epäillään yleensä lapsilla ja aikuisilla, jotka ovat aliravittuja tai joilla on riskitekijöitä, mutta lääkärin tulee aina arvioida oireet ja oireet.
Lääkäri voi myös määrätä seerumin retinolveriverikokeen, jossa arvot alle 20 mcg / dL osoittavat A-vitamiinin puutetta kehossa ja arvot alle 10 mcg / dL osoittavat vakavaa puutetta..
Kuinka hoito
A-vitamiinin puutteen hoito perustuu vitamiinirikasten ruokien lisäämiseen samoin kuin suun täydentämiseen kuolleisuuden riskin vähentämiseksi. On tärkeää, että henkilöä seuraa hoidon aikana ravitsemusterapeutti varmistaakseen, että A-vitamiini on riittävästi päivittäisiin tarpeisiin.
Hoito sisältää siten:
1. Syö A-vitamiinirikkaita ruokia
Esimuotoiltua vitamiinia esiintyy vain eläinperäisissä elintarvikkeissa, säilytyspaikoissa, ts. Maksassa sekä munien ja maidon rasvoissa. Suuri määrä tätä vitamiinia löytyy myös turskamaksaöljystä.
On kuitenkin myös kasviperäisiä ruokia, jotka sisältävät karotenoideja, jotka ovat A-vitamiinin edeltäjiä ja joita esiintyy pääasiassa tummanvihreäissä vihanneksissa tai keltaoranssissa hedelmissä, kuten porkkanat, pinaatti, appelsiinimehu. , bataatit, mm. Katso kattavampi luettelo A-vitamiinirikasista ruuista.
2. Ota A-vitamiinilisää
A-vitamiinilisäyksen tulee ohjata lääkäriä tai ravitsemusterapeutteja, koska annos riippuu sairastuneen iästä, painosta ja yleisestä terveydentilasta.
Yleensä aikuisilla on tavallista antaa 3 annosta 200 000 IU. Alle vuoden ikäisten lasten tulisi saada puoli annosta, ja alle 6 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi saada vain neljäsosa annoksesta..
Joissakin tapauksissa A-vitamiinilisä voidaan suorittaa turskamaksaöljyllä, koska sen lisäksi, että se sisältää erinomaisen määrän tätä vitamiinia, se sisältää myös D-vitamiinia, omega-3, jodia ja fosforia, jotka ovat tärkeitä kaikelle lapsen kehitykselle..
