Oranssi vahvistaa immuunijärjestelmää ja alentaa kolesterolia

Oranssi on sitrushedelmää, jossa on runsaasti C-vitamiinia, josta on seuraavia etuja keholle:

• Vähennä korkeaa kolesterolia, koska se on rikas pektiinillä, liukoisella kuidulla, joka estää kolesterolin imeytymistä suolistossa;
• Estää rintasyöpä, koska ne ovat rikkaita flavonoideja, voimakkaita antioksidantteja, jotka estävät muutoksia soluissa;
• Pidä iho terveenä ja estää ennenaikaista ikääntymistä, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa muodostamaan kollageenia;
• Vahvista immuunijärjestelmää, C-vitamiinirikkaudesta;
• Estä ateroskleroosi ja suojaa sydäntä, koska se on runsaasti antioksidantteja.

Näiden etujen saamiseksi sinun tulee kuluttaa vähintään yksi raaka appelsiini päivässä tai 150 ml sen luonnollista mehua, mikä haittaa sillä, ettei tuoreissa hedelmissä ole kuituja. Lisäksi leivottuihin tai uunissa paistettuihin resepteihin lisätyllä appelsiinilla on vähemmän ravintoaineita kuin raakahedelmillä.

Ravintotiedot ja niiden käyttö

Seuraava taulukko näyttää ravinnollisen koostumuksen 100 grammassa appelsiinia ja luonnollista appelsiinimehua.

Appelsiini voidaan syödä tuoreena, mehun muodossa tai lisätä kakkujen, hyytelöiden ja jälkiruokien resepteihin. Lisäksi sen kuori on myös runsaasti antioksidantteja ja parantaa ruoansulatusta, ja sitä voidaan käyttää teetä valmistettaessa tai resepteihin lisätyn kuorena muodossa.

Koko oranssi kakku resepti

ainekset

• 2 kuorittua ja hienonnettua appelsiinia
• 2 kuppia ruskeaa sokeria
• 1/2 kuppia sulanut suolatonta margariinia
• 2 munaa
• 1 selkeä
• 2 kuppia täysjyväjauhoja
• 1 rkl leivinjauhetta

Valmistusmenetelmä

Vatiko appelsiinit, sokeri, margariini ja munat tehosekoittimessa. Laita seos astiaan ja lisää vehnä sekoittaen kaikki lastalla tai sekoittimella. Lisää sitten hiiva ja sekoita hitaasti lastalla. Laita esilämmitettyyn uuniin 200ºC: seen noin 40 minuutiksi.

Sen etujen lisäksi katso kuinka käyttää oranssia laihtua.