Soijajauho laihtumiseen

Soijajauhoja voidaan käyttää laihduttamisen helpottamiseen, koska se vähentää ruokahaluasi kuitujen ja proteiinien suhteen ja helpottaa rasvojen palamista, koska koostumuksessa on nimeltään antosyanaineja..

Jos haluat laihtua mustalla soijajauholla, sinun pitäisi syödä 2 rkl ennen ateriaa vähentääksesi ruokahaluasi noin 3 kuukauden ajan. Sinun ei pitäisi enää syödä, koska soijassa on aineita, jotka jäljittelevät estrogeenien hormoneja ja voivat vapauttaa hormonien tuotannon.

Mustaa soijajauhoa voi ostaa terveyskaupasta ja 200 g: n hinta voi vaihdella välillä 10–12.

Kuinka käyttää soijajauhoa laihtua?

2 rkl mustaa soijajauhoa tulisi käyttää 2 kertaa päivässä laihtumisen helpottamiseksi.

Mustaa soijajauhoa voidaan lisätä mehuihin, vitamiineihin, salaatteihin, muhennoksiin, keittoihin, muhennoksiin, pastasiin, kastikkeisiin, pizzaihin, kakkuihin tai piirakoihin. Se ei muuta ruuan makua, koska sen maku on neutraali.

Kuinka tehdä soijajauhoja laihtumiseen

Musta soijajauho on erittäin helppo valmistaa, ja se voidaan tehdä jopa kotona.

ainekset

• 200 g mustaa soijaa

Valmistusmenetelmä

Aseta mustat soijapavut esilämmitettyyn uuniin keskipitkälle matalalle leivinpeltille ja anna 20 minuutin ajan olla alhaisessa lämpötilassa. Anna jäähtyä ja jauhaa tehosekoittimessa, kunnes siitä tulee jauhoja..

Musta soijajauho on pidettävä tiiviisti suljetussa lasipurkissa, joka voidaan asettaa jääkaapiin tai viileään paikkaan.

Lisätietoja painoa pudottavista jauhoista on seuraavissa artikkeleissa:

• Jauhot laihtuminen
• Tofu estää syöpää ja auttaa sinua laihduttamaan