Kuinka tehdä kotitekoista riisimaitoa

Kotitekoisen riisimaidon valmistus on hyvin yksinkertaista, sillä se on hyvä vaihtoehto korvata lehmänmaito. Se on hieno niille, jotka haluavat laihtua, koska siinä on vähemmän kaloreita ja rasvoja.

Lisäksi riisimaito on erinomainen vaihtoehto jokaiselle, joka on allerginen tai intoleranssi lehmänmaidolle tai soijalle. Yleisemmin sanotaan riisimaitoa, koska se on juoma, joka voi korvata lehmänmaidon, mutta itse asiassa on oikeampaa kutsua sitä riisijuoma, koska se on vihannesjuoma.

Riisimaito resepti

Riisimaito on erittäin helppo valmistaa kotona, ja se voidaan valmistaa milloin tahansa, etenkin koska se käyttää ainesosia, jotka on helppo löytää mistä tahansa keittiöstä..

ainekset

• 1 kuppi valkoista tai ruskeaa riisiä;
• 8 lasillista vettä.

Valmistusmenetelmä

Pane vesi pannulla tuleen, anna sen kiehua ja laita pesty riisi. Jätä alhaisella lämmöllä 1 tunti pannun ollessa kiinni. Anna jäähtyä ja aseta sekoittimeen nesteeksi. Siivilöi hyvin ja lisää vettä tarvittaessa.

Voit lisätä makua riisimaitoon, ennen kuin lyötät tehosekoitinta, voit lisätä 1 tl suolaa, 2 rkl auringonkukkaöljyä, 1 tl vaniljauutetta ja 2 rkl hunajaa , esimerkiksi.

Ravintosisältö riisimaidosta

Yleensä kalsiumia ja vitamiineja, kuten B12- ja D-vitamiinia, lisätään riisimaitoon tämän maidon rikastamiseksi muilla ravintoaineilla. Määrä vaihtelee valmistajan mukaan.

Riisimaidon edut

Riisimaito, koska siinä on vähän kaloreita ja siinä ei ole rasvaa, on erinomainen liittolainen laihduttamaan, vähentämään kolesterolia ja helpottamaan ruuansulatusta.

Lisäksi tämä juoma on ihanteellinen jokaiselle, joka on allerginen maitoproteiinille tai jopa laktoosi-intoleranssille. Sillä on neutraali ja miellyttävä maku, joka yhdistyy kahvin tai jauhemaisen suklaan kanssa, ja sitä voidaan pitää välipalana tai aamiaisena esimerkiksi lehmänmaidon tai soijan sijasta..

Riisimaitoa voi ostaa supermarketeista tai terveyskaupoista. Yhden litran pakkauksen hinta on noin 20 reaalia.

Muut terveelliset vaihdot

Lehmänmaidon vaihtamisen riisimaitoon lisäksi on mahdollista toteuttaa myös muita terveellisiä vaihtoja, kuten korvata suklaa johanneksenleipälle tai jättää muovipakkaukset lasille. Katso, mitä muita muutoksia voit tehdä terveellisemmälle elämälle:

10 TERVEYSVAIHTOA PAREMMAKSI ELÄMISEKSI