Kuinka rasvaisten naisten raskaus on?
Lihavien naisten raskautta on valvottava paremmin, koska ylipaino lisää raskauden komplikaatioiden riskiä, kuten äidin kohonnut verenpaine ja diabetes, sekä vauvan epämuodostumien, kuten sydämen vajaatoiminnan, vaikeuksia.
Vaikka raskauden aikana ei ole suositeltavaa tehdä laihtumiseen liittyviä ruokavalioita, on välttämätöntä valvoa ruoan ja kalorien saannin laatua, jotta vauvalla olisi kaikki kehitykseen tarvittavat ravintoaineet ilman, että raskaana oleva nainen kasvattaa liikaa painoa..
Jos nainen on selvästi yli ihannepainonsa, on tärkeää, että hän laihtuu ennen raskautta saavuttamiseksi hyväksyttävä kehon massaindeksi ja vähentää siten ylipainoon liittyviä riskejä raskauden aikana. Ravinteiden seuranta ennen raskautta ja raskauden aikana on näissä tapauksissa välttämätöntä. Painonpudotus ennen raskautta auttaa myös naista tuntemaan lasta raskaana ollessaan, koska liiallinen rasva vaikeuttaa liikalihavan naisen liikkumista..
Kuinka monta kiloa jo ylipainoinen raskaana oleva nainen voi laittaa raskauden aikana?
Paino, jonka naisen tulisi asettaa raskauden aikana, riippuu naisen painosta ennen raskautta, joka arvioidaan ruumiin massaindeksin avulla, joka kuvaa painoa pituuteen. Siten, jos painoindeksi ennen raskautta oli:
- Alle 19,8 (alipaino) - painonnousun raskauden aikana tulisi olla 13-18 paunaa.
- Välillä 19,8 - 26,0 (riittävä paino) - painonnousun raskauden aikana tulisi olla 12-16 kiloa.
- Yli 26,0 (ylipaino) - painonnousun raskauden aikana tulisi olla 6-11 kiloa.
Joissakin tapauksissa lihavilla naisilla ei ehkä ole painoarvoa tai nousee hyvin vähän raskauden aikana, koska vauvan kasvaessa ja raskauden edetessä äiti voi laihtua syömällä terveellisempää ja kun vauvan painon myötä tasapainottuu äiti menettää, asteikon paino ei muutu.
Varoitus: Tämä laskin ei sovellu monen raskauden aikana. 
Raskauden vaarat lihavilla naisilla
Rasvaantumisriskiin lihavilla naisilla liittyy vauvan ja äidin terveysongelmia.
Lihavilla raskaana olevilla naisilla on korkeampi riski saada korkea verenpaine, eklampsia ja raskausdiabetes, mutta vauva voi kärsiä myös äidin ylipainosta. Raskauden keskeytyminen ja epämuodostumien, kuten sydämen vajaatoiminnan tai spina bifidan, kehitys ovat yleisempiä lihavilla naisilla lisääntyneen riskin lisäksi ennenaikaisen vauvan syntymiseen..
Rasvaisten naisten synnytyksen jälkeinen aika on myös monimutkaisempi, sillä parantumisvaikeuksien riski on suurempi, joten painon pudottaminen ennen raskautta voi olla erinomainen tapa saada raskaus ilman komplikaatioita..
Ruoka liikalihaville raskaana oleville
Lihavien raskaana olevien naisten ruokavalion on oltava tasapainoista ja monipuolista, mutta ravitsemusterapeutin on laskettava määrät niin, että raskaana olevalla naisella on kaikki vauvan kehitykseen tarvittavat ravintoaineet. Lisäksi saattaa olla tarpeen määrätä lisäravinteita raskaana olevan naisen painon mukaan.
On välttämätöntä olla syömättä rasvaisia ruokia, kuten paistettuja tai makkaraa, makeisia ja virvoitusjuomia.
Lisätietoja siitä, mitä syödä raskauden aikana, katso kohta: Ruoka raskauden aikana.
