Vihreän banaanin biomassa Mitä varten se on ja miten se tehdään

Vihreän banaanin biomassa auttaa sinua laihduttamaan ja vähentämään kolesterolia, koska se on runsaasti vastustuskykyistä tärkkelystä, hiilihydraattityyppiä, jota suoli ei hajoa ja joka toimii kuituna, joka auttaa hallitsemaan verensokeria, vähentämään kolesterolia ja lisäämään kylläisyyttä. aterian jälkeen.

Vihreän banaanin biomassalla on terveydellisiä etuja, kuten:

• Apua laihtuminen, koska siinä on vähän kaloreita ja runsaasti kuituja, jotka antavat kylläisyyden tunteen;
• Ummetuksen torjunta, kuitujen rikkauden vuoksi;
• Taistelu masennuksesta, sillä, että sillä on tryptofaania, joka on tärkeä aine serotoniinihormonin muodostamiseksi, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta;
• Matala korkea kolesteroli, se auttaa vähentämään rasvan imeytymistä kehossa;
• Estä suolen tulehdukset, koska se pitää suolen kasvisto terveenä.

Sen etujen saamiseksi sinun tulee kuluttaa 2 rkl biomassaa päivässä, joka voidaan valmistaa kotona tai ostaa valmiina supermarketeissa ja terveyskaupoissa..

Kuinka tehdä vihreän banaanin biomassaa

Seuraava video näyttää vaihe vaiheelta vihreiden banaanien biomassan valmistamisen:

Kuinka tehdä vihreää banaania BIOMASS

Vihreän banaanin biomassaa voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 7 päivää tai pakastimessa enintään 2 kuukautta.

Kestävän tärkkelyksen käyminen

Resistentti tärkkelys on eräänlainen hiilihydraatti, jota suoli ei pysty sulamaan, joten se auttaa vähentämään sokerien ja rasvojen imeytymistä ruoasta. Saavuttuaan paksusuoleen, suolistofloora fermentoi resistenttiä tärkkelystä, mikä auttaa estämään sellaisia ​​ongelmia kuin ummetus, suolen tulehdus ja paksusuolen syöpä..

Toisin kuin muut elintarvikkeet, resistentin tärkkelyksen suolen käyminen ei aiheuta kaasua tai vatsan vaikeuksia, mikä mahdollistaa vihreän banaanin biomassan suuremman kulutuksen. Lisäksi on tärkeätä muistaa, että vain vihreällä banaanilla on kestävä tärkkelys, koska se hajoaa hedelmien kypsyessä yksinkertaisiksi sokereiksi, kuten fruktoosiksi ja sakkaroosiksi..

Ravintotiedot ja niiden käyttö

Seuraava taulukko näyttää ravitsemuksellisen koostumuksen 100 grammassa banaanibiomassaa.

Voit käyttää vihreää banaanibiomassaa vitamiineissa, mehuissa, tageissa ja taikinoissa leivissä tai kakkuissa kuumien ruokien, kuten kaurajauhojen, liemien ja keittojen, lisäksi. Tietää myös erityyppisten banaanien edut.

Biomassan prikaatin resepti

Tämä brigadeiro on tehtävä kylmällä biomassalla, mutta ilman että se olisi jäätynyt.

ainekset

• Kahden vihreän banaanin biomassa
• 5 rkl ruskeaa sokeria
• 3 rkl kaakaojauhetta
• 1 tl voita
• 5 tippaa vaniljasenssiä

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki sekoittimessa ja tee pallot käsin. Perinteisen suklaan rakeiden sijasta voit käyttää kastanjoita tai murskattuja manteleita tai rakeistettua kaakaota. Se tulisi jättää jääkaapiin, kunnes pallot ovat erittäin tiukkoja ennen tarjoilua. Katso toinen resepti osoitteessa: Stroganoff vihreän banaanin biomassalla.

Opi myös tekemään vihreitä banaanijauhoja, jotka auttavat laihduttamaan ja hallitsemaan diabetesta.