4 suurta syytä syödä sushia

Sushi on erittäin terveellinen valmiste, koska siihen ei perinteisesti käytetä paistamista ja se lisää kalojen saantia, koska se on suosituin tapa syödä merilevää, joka on runsaasti kuitua ja jodia, ja siksi sushin syömisen neljä pääasiallista syytä. Niihin kuuluvat:

1. Ei haitallisia rasvoja koska sushi ei perinteisesti sisällä paistettua ruokaa;
2. Rikas omega 3: sta, läsnä raakakalassa, mikä helpottaa verenkiertoa ja estää sydänsairauksia;
3. Mahdollistaa merilevän kulutus jotka auttavat vieroittamaan kehoa, lisäksi että niissä on kuituja, kalsiumia, rautaa ja kaliumia. Katso lisää etuja täältä.
4. Jotkut sushi-kappaleet ovat niiden sisällä hedelmien koostumus, mikä on hyvä vitamiinien ja mineraalien lähde;

Tämän valmisteen pitämiseksi terveenä on kuitenkin tärkeää olla käyttämättä liikaa shoyo-kastikea, koska siinä on liikaa suolaa ja se voi edistää verenpaineen nousua, nesteretentiota ja munuaiskivien muodostumista.

Lisäksi sushi-paloihin lisättävien kastikkeiden määriä olisi vältettävä, koska ne ovat yleensä runsaasti sokeria, ja tämä tekee ateriosta lähinnä kaloreita..

Raskaana oleva voi syödä sushia?

Sushin syömistä raskauden aikana ei suositella, koska raa'at ruuat aiheuttavat todennäköisemmin ruokamyrkytystä, mikä edistää oksentelua ja ripulia, vaarantaa ravinteiden kulkeutumisen vauvaan ja siten heikentää vauvan kehitystä.

Lisäksi ei suositella syömään sushia imetyksen aikana, koska jos äidillä on ruokamyrkytyksiä, maidontuotanto saattaa vähentyä kuivumisen takia, mikä estää vauvaa imettämästä tehokkaasti..

Lisäksi toinen syy siihen, miksi sushia ei suositella syömään raskauden aikana, johtuu toksoplasmoosin saastumismahdollisuudesta, kun naisella ei ole immuniteettia, koska se on raakaa ruokaa. Lue lisää osoitteesta: Kaikki mitä voit tehdä välttääksesi toksoplasmoosin syntymistä raskauden aikana.