Kuinka poistaa suolikaasut tehokkaasti tai poistaa ne

Suolistoon jääneiden suolikaasujen poistamiseksi on useita tapoja. Käytännöllisin ja yksinkertaisin tapa on ottaa laulun vartalo ja kävellä muutama minuutti, joten on mahdollista stimuloida suoliston toimintaa poistamalla kaasut luonnollisesti mientras camina.

Tapauksissa, joissa kaasuja ei voida eliminoida vain tällä ruokavaliolla, on mahdollista toteuttaa joitain strategioita, kuten vatsan hieronnan puristaminen, välttäen sellaisten kaasujen kerääntymistä, jotka voivat aiheuttaa akuuttia vatsakipua ja vatsavaivoja. Tuntee muut oireet, jotka voivat tuottaa ylimääräistä kaasua.

Joitakin erinomaisia ​​strategioita äänikaasujen poistamiseksi:

1. Paina vatsaa 

Suolikaasujen poistamiseksi nopeasti on hyvä kompressoida vatsa. Hänelle on kallistettava suu ylös ja taitettava pyörät vatsan yli, painettaessa kallion kuvaa hyvin eri tavalla. Tämä on myös erinomainen vaihtoehto vauvojen ja lasten kaasujen poistamiseen, koska se ei aiheuta minkäänlaista riskiä.

2. Suorita vatsahieronta 

Toinen erittäin tehokas vaihtoehto on suorittaa vatsan hieronta, suorittamalla tasaiset pyöreät liikkeet kellotyön suuntaan, kun työnsit kaasuja kehosta seuraten kuvaa muuttavien nuolien suuntaa..

3. Niele tees kaasuja vastaan

Himon juominen toronjililla 3 kertaa päivässä on erinomainen vaihtoehto, koska sillä on antispasmoodisia ominaisuuksia, jotka voivat myös poistaa kaasun ja auttaa lievittämään kipua vatsan alueella.

Sen valmistamiseksi sinun on asetettava 1 kulho chiliä ja 1 kulho himmeä vesisäiliöön. Infuusiota on jätettävä lepäämään 10 minuutiksi, liitä ja juota puristamatta. Opi muita kodin lääkkeitä poistamaan kaasuja.

4. Laksatiivisen juoman juominen stressiä varten

Papaya-ikämaljakkeen juominen luonnollisella jogurtilla, ympyrällä ja pullolla on erinomainen strategia syödä hyvin ja torjua kantaa. Jakin valmistamiseksi lisensoi ainesosat ja juo sokeriton jatko-osa.   

Tämän lisäksi, jos tarvitset nauttia hedelmiä kulhon sisällä, mieluiten se, joka sisältää bagatsoa, ​​kuten appelsiinia, johtuen siitä, että se sisältää kuituja, jotka auttavat lisäämään tarpeiden määrää ja stimuloimaan suolia. On tärkeää huomata, että ainakin 2 litraa vettä on nautittava päivittäin tarpeiden hydratoimiseksi tavalla, joka poistuu helpommin, koska tämä on yksi syy suolistokaasuun ja vatsakipuun. Tuntee muut hedelmät, joilla on laksatiivisia vaikutuksia.

5. Lääkkeiden saanti

Toinen tapa päästä eroon kaasuista on käyttää farmaseuttisia lääkkeitä, joita voi ostaa lääkärin määräyksestä, mutta apteekin ilmoituksella. Lääkkeet voivat aiheuttaa suoliston suolaliuoskaasuja, esimerkkejä simetikonista (Luftal) tai kasvi Carbónista. Katso muut lääkkeet. 

Huolimatta näiden lääkkeiden käytöstä ja henkilö jatkaa kaasujen ja katkaisurasituksen takia, peräruiske voidaan suorittaa kotona tarpeiden poistamiseksi ja kaasujen lievittämiseksi käyttämällä peräpuikkoa tai glyseriinimikroeematekniikkaa, joka on otettava käyttöön vuodeksi ja joka muutaman minuutin kuluttua poistaa tarpeet, puhdistaa suolen ja poistaa kaasut, lievittää oireita nopeasti ja tehokkaasti.

Katso lisätietoja peräruiskeen tekemisestä kotona.

Kuinka poistaa kaasut lähetyksestä

Kantaan liittyvä kaasujen kerääntyminen on tilanne saarron lopussa, jonka seurauksena maha ja suolet puristuvat kohdun kasvun seurauksena. Tässä tapauksessa, mitä voit tehdä yllä mainituilla tekniikoilla, ota yhteyttä synnytyslääkäriin ilmoittaaksesi sopivin hoito tarvittaessa..

Tämän lisäksi voit suorittaa harjoituksia kevyellä tai kohtalaisella intensiteetillä 3 kertaa viikossa. Ne edistävät suoliston liikettä ja puolestaan ​​kaasujen karkaamista lopettaen niiden aiheuttaman epämukavuuden. On myös tärkeää syödä useita kertoja päivässä pienissä paikoissa ja välttää juomien, kuten virvoitusjuomien, veden tai ikeiden juominen. Katso muut strategiat kaasujen poistamiseksi embatsarosta.

Mikä voi aiheuttaa suolen kaasuja

Keho tuottaa kaasuja jatkuvasti ja eliminoi ne luonnollisesti, mutta kun ruokaa käytetään paljon, mikä suosii kaasujen tai kannan tuotantoa, joitain oireita, kuten vatsan turvotusta ja kipua, saattaa esiintyä suolistossa kertymisen vuoksi.. 

Välttäkää näiden elintarvikkeiden kuluttamista, lisäämällä niihin rikkaita ruokia ja vedenottoa, mikä helpottaa tarpeiden ja kaasujen poistamista. Suoliston kaasut tuotetaan suurimmassa nurkassa seuraavissa tilanteissa:

1. Ilmakehän ruoan kulutus

Tiettyjen ruokien, kuten repollo, frijoles ja parsakaali, nauttiminen sisältää esimerkiksi sokeria, jota on vaikea sulattaa nimeltään rafinosa. Niiden on pidettävä enemmän aikaa suolistossa sulamista ja käymistä varten, tekemällä se siellä elävät bakteerit tuottavat seurauksena suuremman määrän suolen kaasuja.

Lisäksi hiilihydraattirikkaassa ruokavaliossa on kuormitus sokereita paksusuolessa, mikä suosii käymistä ja kaasuntuotantoa, aiheuttaen vatsan turvotusta ja kipua. Tiedä mitä ruokia tulisi välttää. 

2. Estreñimiento

Kovat tarpeet ja kuivuus voivat aiheuttaa suolistokaasujen aiheuttamaa epämukavuutta, koska virtsa tiivistyy suolistossa ja estää kaasujen poistumisen. Kannan parantamiseksi on tärkeää lisätä veden, hedelmien, vihannesten kulutusta ja suorittaa fyysistä aktiivisuutta. Opi joitain parannusstrategioita.

3. Ylimääräinen kuitu- ja vedenotto

Ruoassa olevien huonojen kuitujen syöminen on erinomainen määrän lisäämiseksi tarpeitasi varten, mutta jotta kuitu täyttää tarkoituksesi ja helpottaa tarpeidesi karkottamista, sinun on juoda tarpeeksi vettä, jotta fekaalikakku hydratoituu ja tarpeesi ovat pehmeämpiä , helpottaen kuljetusta suoliston läpi.

Syö paljon kuitua, mutta ei juo tarvittavaa määrää nestettä, koska ruoka pysyy pitempään suolistossa, käymällä ja edistämällä kaasujen muodostumista.

4. Tietyt sairaudet

Sellaiset tilanteet kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä, laktoosi-intoleranssi, gluteeniherkkyys ja muut suoliston muutokset voivat myös aiheuttaa vatsan turvotusta ja ylimääräistä kaasua. Nämä muutokset voidaan diagnosoida missä tahansa elämän vaiheessa, ja tästä syystä lääketieteellinen kuuleminen gastroenterologin kanssa voi olla hyödyllinen, kun kaasuylimäärä on usein ja kiusallinen päivittäisen toiminnan aikana..

Lääkäri voi pyytää tenttejä ruoansulatuskanavan tapojen ja terveyden arvioimiseksi, mutta on myös tärkeää kuulla ravitsemusterapeuttia, jotta yksilön syömistavat voidaan arvioida ja räätälöidä ruokavaliosuunnitelma heidän tarpeidensa mukaan..

Kuinka tietää, onko minulla ylimääräistä kaasua

Keho tuottaa jatkuvasti kaasuja, jotka eliminoituvat luonnollisesti istuessaan hajuttomassa ulostamiseksi ja vatsan supistamiseksi tai supistamiseksi. Useimmiten kaasuilla ei ole erityisen voimakasta hajua ja on normaalia, että kaasut poistuvat vähemmän kuin 20 kertaa päivässä.

Henkilölle, joka kärsii ylimääräisestä kaasusta, on ominaista, koska se karkottaa kaasuja usein ja koska niillä on voimakkaampi haju, ja ne ovat osoitus siitä, että voi olla suoliston ongelmia, jotka lääkärin on arvioitava..

Kuinka poistaa kaasut luonnollisesti alla olevasta videosta: 

Kuinka poistaa kaasut luonnostaan