Kuinka vieri vieroittaa?

Detox-ruokavalion suuri tavoite on vähentää organismiin kerääntyneiden ylimääräisten toksiinien poistumista, jotka nopeuttavat ikääntymisprosessia ja voivat myös aiheuttaa turvotusta, estää painonpudotusta ja jopa aiheuttaa pinaattia. Detox-ruokavalion lisäksi joka kolmas kuukausi, on tärkeää parantaa henkistä toimintaa ja keskittymistä, koska se puhdistaa myös aivoihin kertyneet toksiinit.

Nämä toksiinit, jotka voivat kerääntyä, esiintyvät maataloudessa käytetyissä rikkakasvien torjunta-aineissa, elintarvikkeiden väriaineissa ja makeutusaineissa. Lisäksi niitä tuotetaan kehossa luonnollisesti stressitilanteissa..

Detox-dieetit sisältävät yleensä paljon vihreitä ruokia klorofyllin takia, mikä nopeuttaa vielä enemmän toksiinien eliminointia kehosta ja auttaa poistamaan kertynyttä rasvaa. 

Miksi detox auttaa painoa

Painonpudotuksen aikana veren sisällä olevat tulehdukselliset aineet ja hormonit kiertävät veressä, ja ne on poistettava kehon tulehduksen vähentämiseksi ja ohenemisprosessin aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten säätelemiseksi..

Siksi, koska laihdutus laihdutetaan, ruokavalion menettämisen vuoksi on tärkeää suorittaa detox-ruokavaliot jaksot kehon puhdistamiseksi ja painonpudotuksen jatkumisen edistämiseksi. Lisäksi tätä detox-ruokavaliota voidaan käyttää myös kehon valmistelemiseen aloittamaan ruokavalio adelgazarille. Katso kuinka ruokavalion vieroitus poistetaan.

Metoolinen vieroitusprosessi

Jotta ravintoaine eliminoituu organismista, sen on läpäistävä biotransformaatio, joka suoritetaan periaatteessa vaiheittain:

Vaihe 1

Oksidoreduktaasin kaltaisia ​​entsyymejä ja sytokromi p-450 -komponentteja käytetään myrkyllisten, mutta enemmän polaaristen aineiden muuttamiseen. Tätä prosessia kutsutaan myös bioaktivaatioksi, jonka seurauksena polaarisella kantajalla on vapaa radikaali, joka toimii alueena vaiheen 2 käynnistämiselle..

Vaihe 2

Biotransformaation vaiheen 2 tavoitteena on muuntaa faasin 1 metaboliitit molekyyleiksi, jotka on lueteltu niiden eliminoimiseksi, pääasiassa siirtoentsyymien avulla. Koska tämän vaiheen lopputuote on ei-reaktiivinen metaboliitti, se tunnetaan myös nimellä bioinaktivaatio.

Kun kehossa kerääntyy toksiineja

Sen lisäksi, että detox-ruoka on tärkeätä painonpudotuksen kannalta, sitä tulisi käyttää myös eliminoimaan myrkkyjä, jotka kerääntyvät rutiinitilanteisiin, kuten: 

• Käytä ruokia, jotka on valmistettu torjunta-aineilla, kuten hyönteisten, rikkakasvien torjunta-aineet, antibiootit, hormonit ja muut lääkkeet eläinten tai istutusten hoitoon. 
• Kuluttaa alkoholijuomia;
• tupakointi;
• Älä harjoittele fyysistä toimintaa;
• Olla ennen suuren stressin tilanteita;
• Joilla on ongelmia, kuten diabetes tai liikalihavuus, leikkauksen aiheuttamat infektiot;
• Ota lääkkeitä, jotka sisältävät hormoneja, kuten lääkkeitä, pillereitä, injektioita, laastareita, lääkehousuja tai ehkäisyimplantteja.

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan ylimääräisiä toksiineja kehosta, parantaa kehon aineenvaihduntaa, torjua nesteretentiota ja parantaa suoliston toimintaa.. 

Vieroitus ja fyysinen toiminta

Fyysisen toiminnan aikana syntyy enemmän lihasmassaa, joten tämän prosessin aikana syntyy maitohappoa, joka on vastuussa lihaskipujen aiheuttamisesta fyysisen toiminnan jälkeen..  

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan nopeasti harjoituksen aikana syntyneen ylimääräisen maitohapon ja muut tulehdukselliset aineet, jolloin lihasmassa voi palautua nopeammin ja parantaa kantojen suorituskykyä..

Ruoat, jotka vieroittavat

Tärkeimmät ruuat, joilla on detox-ominaisuuksia ja joita tulisi käyttää säännöllisesti, ovat:

• spirulina: se on merilevä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja; 
• Repollo: on runsaasti anti-inflammatorisia aineita, jotka edistävät munuaisten hyvää toimintaa; 
• probiootit: luonnollisina jogurteina ja kefirinä, jotka parantavat suolistoflooraa ja immuunijärjestelmää; 
• Sitrushevoset kuten los de limón, naranja, maracuyá y piña, koska ovat rikas antioksidantteista;
• Agua, auttaa toksiinien poistamisessa oriinin kautta;
• jengibre, sillä, että sillä on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus;
• Ajo, koska se sisältää voimakkaan antioksidantin, kuten allisiini. +

Näiden ruokien kulutuksen lisäämisen lisäksi, jotta detox-ruokavalio todella toimii, alkoholijuomien, makeisten, punaisen lihan ja jalostetun lihan, kuten makkaroiden ja paistettujen ruokien, käyttöä tulisi välttää..

Katso nämä ja monet muut alla olevasta videosta:

LA MEJOR DIETA DETOX