Mikä voi olla coccyx-kipu ja mitä tehdä

Kännykkäkipu, vaikkakaan ei kovin yleinen, ei yleensä ole merkki vakavasta ongelmasta, johtuen useimmiten tilanteista, kuten putoaminen lattialle tai polkupyörällä pitkään,.

Jos kipu on hyvin vaikeaa, se ei salli kävelyä, jos se kestää yli viikon tai jos siihen liittyy muita oireita, kuten alueen turvotusta tai kuumetta, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, ja siksi on tärkeää kuulla lääkäriä. yleislääkäri ongelman tunnistamiseksi ja hoidon aloittamiseksi, joka vaihtelee syyn mukaan.

1. Pudota tai osu

Tapaturmat, joilla on voimakas vaikutus selkärangan päähän, kuten pudotus istuen tai potkiessa urheilun aikana, ovat pääsärky kivun aiheuttajassa. Vaikka kipu häviää suurimman osan ajasta muutaman minuutin kuluttua, on tapauksia, joissa kipu voi kestää muutaman tunnin tai päivän, väheneen ajan myötä.

Jos kipu esimerkiksi lisääntyy tai se on sietämätöntä esimerkiksi istuessaan, se voi olla merkki siitä, että isku aiheutti murtuman, joka on hoidettava sairaalassa.

Mitä tehdä: Paras tapa lievittää coccyx-iskun kipu on vähentää luupaineita, ja siksi sinun tulee välttää istumista tai makaa selässäsi. Ensimmäisen 48 tunnin aikana voit käyttää myös kylmiä kompressioita lievittääksesi tulehdusta ja lievittääkseen kipua..

2. Toistuva ponnistus

Usein harjoittamalla fyysisiä harjoituksia, kuten pyöräilyä tai soutua, tai tekemällä niitä pitkään peräkkäin, voi seurata toistuvaa rasitusvammaa, mikä tarkoittaa, että lihakset ja nivelsiteet ovat venytettyinä ja vaikeuttaneet luun pitämistä siinä. oikea sijainti ja aiheuttaa kipua.

Mitä tehdä: Levitä anti-inflammatorista voidetta Diclofenacilla ja välttää sellaisten toimien tekemistä, jotka aiheuttavat paineita nivelkärryyn.

3. Raskaus

Viimeisen kahden raskauskuukauden aikana lannerangan luut ja nivelkierut muuttuvat joustavammiksi, jotta vauva voi kulkea synnytyksen aikana. Lisäämällä joustavuutta luu liikkuu vapaammin ja siksi kipua voi esiintyä, etenkin esimerkiksi istuessaan tai seisoessa.

Mitä tehdä: kylmien kompressioiden levittäminen alueelle ja kevyiden hierontojen antaminen voi lievittää kipua. Jotta se ei toistuisi niin voimakkaasti, voidaan päivittäin tehdä pieniä muutoksia, kuten istua ja nousta seisomaan hitaasti tai käyttää ympyrän muotoista tyynyä, joka on avoinna keskellä, paineen vähentämiseksi häntäluu istuessasi. Katso, kuinka lievittää muita myöhäisen raskauden haittoja.

4. Huono ryhti

Huono ryhti, etenkin istuessaan, esimerkiksi työskennellessäsi tietokoneen edessä tai esimerkiksi ajaessasi, voi aiheuttaa paljon paineita nivelkärrylle, mikä aiheuttaa kipua päivän aikana..

Mitä tehdä: kevyen hieronnan tekeminen kivun kohdalla sekä välttäminen pitkään istumasta voi lievittää kipua, mutta tekniikoita tulisi käyttää oikean asennon löytämiseen päivällä. Katso tämä video harjoituksista, joilla parannetaan ryhtiä:

HARJOITUKSET KORJAAVAKSI POSTURIIN

5. Pilonidinen kysta

Pilonidinen kysta on pieni infektio, joka syntyy coccyx-alueella ja johtuu hiusten ja kuolleiden solujen kertymisestä ihon alle. Näissä tapauksissa paikallisen kivun lisäksi, joka pahenee ajan myötä, voi olla myös pieni pala, joka kasvaa.

Mitä tehdä: on välttämätöntä mennä päivystyspoliklinikalle tai terveyskeskukseen tyhjentää mätti kysta sisältä. Joissain tapauksissa tämä hoito voi olla riittävä, mutta jos kysta uusiutuu, voidaan suositella pieniä leikkauksia kaiken poistamiseksi. Katso lisätietoja hoidon suorittamisesta.

6. Herniated-levy

Joissakin tapauksissa nivelkipun kipu voi johtua muissa paikoissa esiintyvistä ongelmista, joista yksi yleisimpiä on herniated-levyn kehittyminen esimerkiksi selkärangan lannealueelle. Katso muut herniated-levyn merkit.

Mitä tehdä: Jos epäillään, että kipu johtuu selkärangan ongelmasta, sinun on mentävä ortopedin puolelle testejä, kuten röntgenkuvat, selvittämään oikea syy ja aloittaa paras hoito.

7. Ylipaino

Ylipaino aiheuttaa ylikuormituksen melkein koko vartaloon, erityisesti hännän luun istuessa. Ajan myötä tämä nivelkärryjen liiallinen paino voi johtaa lievään mutta jatkuvaan kipuun, joka pahenee istuessa.

Mitä tehdä: näissä tapauksissa ihanteellinen on laihtua lievittääkseen nivelkärryyn kohdistuvaa liiallista painetta, mutta keskellä avoimen pyöreän tyynyn käyttäminen aina istuessasi voi myös auttaa vähentämään paineita paikassa. Lisäksi yöllä puolella nukkuminen vatsan sijasta auttaa myös paikkaan palautumaan.

Katso, onko yli ihannepainosi BMI-laskurilla: