Mikä on Perimenopause

Perimenopausaali on vaihe, joka merkitsee naisen lisääntymiskauden loppua ja edeltää vaihdevuodet. Se on viimeisen kuukautiskierron lähestymistapa, noin 50-vuotias, joka tapahtuu estrogeenin tuotannon vähentymisen vuoksi.

Perimenopaussin oireet

Perimenopaussin oireet saavat monet naiset ajattelemaan, että heillä on vaihdevuosia ennen aikojaan. Tärkeimmät niistä ovat: epäsäännölliset kuukautiset, kuumuus, yöhikoilu, vähentynyt libido, virtsaongelmat, ärtyneisyys, verenpaine, päänsärky ja huimaus..

Diagnoosi tehdään tarkkailemalla oireita ja pääasiassa epäsäännöllistä kuukautiskierrosta.

Perimenopaussin hoito

Oireet tulisi lievittää syömällä proteiinipitoista ruokavaliota ja liikuttamalla säännöllisesti. Ehkäisymenetelmät tulisi ylläpitää perimenopausavaiheen aikana, koska vaikka tämä on harvinaista, on mahdollista tulla raskaaksi tänä aikana.

Monet naiset sekoittaessaan perimenopaussin vaihdevuosiin aloittavat hormonikorvauksen, joka voi vahingoittaa naisten terveyttä, koska perimenopausa voi kestää useita vuosia.

Jos olet jo siirtynyt vaihdevuosiin tai olet siirtymässä tähän elämän vaiheeseen, katso kuinka voit tuntea olosi paremmaksi seuraavasta videosta:

MENOPAUSE | Ruokavalio oireiden lievittämiseksi