Mikä on fibromyalgia ja miten lievittää oireita

Fibromyalgia on hyvin yleinen krooninen kipuhäiriö, joka aiheuttaa kivun ilmenemistä kehon eri osissa ja jolla ei ole paranemista. Vaikka tarkkaa syytä ei vielä tunneta, on mahdollista, että fibromyalgia syntyy esimerkiksi geneettisen herkkyyden tai fyysisen tai psykologisen trauman vuoksi.

Fibromyalgian oireiden lievittämiseksi, joka koko kehon kivun lisäksi voi sisältää myös yli 3 kuukauden ajan jatkuvaa väsymystä, mielialahäiriöitä, unihäiriöitä ja jäykkyyttä, joissakin hoitovaihtoehdoissa käytetään lääkärin ilmoittamia masennuslääkkeitä ja kipulääkkeitä. fysioterapia ja vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten akupunktio.

Katso joitain vinkkejä, joiden avulla voit parantaa elämäsi laatua:

Kuinka lievittää kipua fibromyalgiassa

2. Fysioterapian tekeminen

Liikkeiden parantamiseksi fysioterapiaa tulisi suorittaa vähintään kahdesti viikossa terapeuttisten hierontojen, venytys- ja rentoutusharjoittelujen avulla, koska se auttaa vähentämään oireita edistämällä paikallista kipulääkettä ja parantamalla verenkiertoa..

3. Suorita fyysistä aktiivisuutta

Fyysinen aktiivisuus on myös tärkeää, mutta sinun tulee noudattaa lääkärin ja liikuntakasvattajan ohjeita suorittamalla useimmissa tapauksissa harjoituksia, jotka auttavat lievittämään kipua ja vahvistamaan ja venyttämään lihaksia, kuten kävelyä, uintia ja vesiaerobiaa, suorittamalla noin 3–5 kertaa viikossa 30–60 minuutin ajan.

5. Akupunktio

Voit myös suorittaa luonnollisia hoitoja, kuten akupunktiota, joka käsittää neulojen asettamisen tiettyihin kehon pisteisiin kivun lievittämiseksi, mutta sen hyödyllisyydestä ja terapeuttisesta vaikutuksesta fibromyalgiassa ei ole vielä yksimielisyyttä, ja siksi se on saattanut johtaa potilaat eivät muut. Tutustu muihin vaihtoehtoihin fibromyalgian hoidossa.

6. Syö enemmän magnesiumia, kaliumia ja omega 3: ta

Jos kyseessä on fibromyalgia, on tärkeää noudattaa ruokavaliota, joka sisältää ruokia:

• magnesium, kuten avokado, artisokka ja siemenet: ne auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantavat verenkiertoa;
• kalium, kuten banaanit, omenat, punajuuret ja herneet: ne auttavat estämään lihasheikkoutta ja kramppeja;
• Omega 3, kuten sardiinit, lohi- ja chia-siemenet tai saksanpähkinät: niillä on tulehdusta estävä vaikutus ja lievittää kipuoireita.

Lisäksi voit tehdä luonnollista mehukaalia ja appelsiinia ja ottaa sitä noin 2 kertaa päivässä, koska sen ominaisuudet auttavat lihaksia sopeutumaan. Katso kuinka valmistaa tämä mehu, joka auttaa fibromyalgian hoidossa.

Fibromyalgian oireet

Fibromyalgian tärkeimpiä oireita ovat:

• Kipu koko vartalossa, vaikea määritellä, mikä satuttaa, mutta se näkyy enemmän lihaksissa;
• Unihäiriöt, heräämällä tunne, että hän ei nukkunut;
• Toistuva väsymys ja uneliaisuus;
• Pistely tunne käsissä ja jaloissa.
• Suoliston muutokset, kuten ripuli ja ummetus;
• Ahdistus ja masennuksen oireet;
• Kovat lihakset;
• Päänsärky ja huimaus;
• Huomion, keskittymisen ja muistin menetys.

Jotkut potilaat ilmoittavat, että kipu on niin voimakasta, että sitä ei voida halata tai hieroa, koska kipu muuttuu sietämättömäksi ja se on yleensä voimakkaampaa aamulla.

Tärkeimmät kipupisteet

Kipu, vaikka se on yleistynyt, on voimakkaampaa painettaessa joitain paikkoja, joita kutsutaan kuvan mukaisiksi fibromyalgian kivuliaiksi kohteiksi..

Normaalisti fibromyalgia vaikuttaa lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin ja voi siten heikentää potilaan elämänlaatua. Tämä sairaus ei kuitenkaan tapa tai aiheuta muodonmuutoksia, ja jos hoito tehdään oikein, se ei välttämättä pahene ajan myötä, koska voi jopa vähentää kliinisiä oireita.

Katso kartta fibromyalgian tärkeimmistä tarjouspisteistä.

Mikä voi aiheuttaa kriisejä

Fibromyalgian oireet pahenevat aiheuttaen kohtauksia ja kipu on voimakkaampaa kosketettaessa tai kun fyysinen aktiivisuus on liioiteltua.

Lisäksi stressi, ilmastomuutokset ja huonot yöt tai muutama tunti unta aiheuttavat oireita.

Kuinka diagnoosi tehdään

Fibromyalgian diagnoosin on oltava reumatologin tehtävä ja se on kuvattava kuvaamalla oireet. Siihen sisältyy yleensä voimakas kipu 3–6 kehon eri alueella 3 kuukauden ajan tai vähemmän voimakas kipu 7 tai useammassa kehon eri alueella, myös vähintään 3 kuukauden ajan.

Lisäksi lääkäri voi suositella kokeita, jotta voidaan sulkea pois sairaudet, joilla esiintyy fibromyalgian kaltaisia ​​oireita.

Mikä aiheuttaa fibromyalgiaa

Fibromyalgian syytä ei vielä tunneta, mutta tiedetään, että näiden potilaiden aivot tulkitsevat kipua erittäin voimakkaasti ja normaalisti sairaus syntyy esimerkiksi vakavien infektioiden, onnettomuuksien tai psykologisten traumien jälkeen..

Fibromyalgian saanti oikeuttaa eläkkeelle?

Joissakin tapauksissa fibromyalgia voi oikeuttaa sinut eläkkeelle, mutta asiantuntijalääkärin on todistettava se INSS: n suunnitellun asiantuntemuksen avulla, joka on tarpeen tiettyjen erityisvaatimusten täyttämiseksi..

Lisäksi potilas voi hyötyä sairauspäivärahasta myös sillä ajanjaksolla, jolloin hän ei pysty työskentelemään fibromyalgian kriisin vuoksi.