Mikä on ja mitkä ovat vesiterapian hyödyt
Vesihoito, joka tunnetaan myös nimellä vesifysioterapia tai vesiterapia, on terapeuttinen aktiviteetti, joka koostuu harjoitusten suorittamisesta lämmitettyä vettä sisältävässä uima-altaassa, joka on noin 34 ºC, esimerkiksi loukkaantuneiden urheilijoiden tai niveltulehduksen potilaiden toipumisen nopeuttamiseksi..
Yleensä vesiterapiaa suorittaa fysioterapeutti, ja sitä käytetään laajalti raskaana olevilla naisilla ja vanhuksilla, koska se auttaa seuraavien hoitamisessa:
- Niveltulehdus, nivelrikko tai reuma;
- Ortopediset ongelmat, kuten murtumat tai herniated levyt;
- Lihasvammat;
- Nivelkipu;
- Turvotus jaloissa;
- Hengitysvaikeudet;
- Neurologiset ongelmat.
Synnytyslääkärin on ilmoitettava raskaana olevien naisten vesiterapia, ja sitä käytetään yleensä parantamaan verenkiertoa, vähentämään jalkojen turvotusta ja vähentämään esimerkiksi selkä-, jalkojen ja polvien kipuja. Opi muita tapoja lievittää epämukavuutta myöhään raskauden aikana.
Mitkä ovat edut?
Vesiterapiassa veden ominaisuuksien vuoksi on mahdollista vähentää kehon painon aiheuttamaa kuormitusta nivelille ja luille säilyttäen samalla resistenssi, mahdollistaen lihasten kasvun, mutta aiheuttamatta vahinkoa muille kehon osille. Lisäksi lämmitetty vesi mahdollistaa lihasten rentoutumisen ja kivunlievityksen.
Vesiterapia auttaa vähentämään asennon aiheuttamia ongelmia ja välittämään hyvinvointunteen, parantamalla yksilöiden kehon imagoa ja lisäämällä itsetuntoa. Se myötävaikuttaa myös:
- Lihasten vahvistaminen;
- Lievitys lihas- tai nivelkipuista;
- Tasapainon ja motorisen koordinaation parantaminen;
- Lihasten rentoutumisen edistäminen;
- Vähentyneet unihäiriöt;
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen;
- Lisääntynyt nivelten amplitudi;
Lisäksi vesiterapia auttaa parantamaan sydän- ja hengityselimiä sekä vesiaerobiaa, jossa harjoitetut harjoitukset ovat voimakkaampia. Osaa erottaa vesiaerobic vesiterapiasta.
Vesihoitoharjoitukset
On olemassa useita tekniikoita ja veden terapeuttista vesiterapiaharjoitusta, joiden mukana on oltava fysioterapeutti, kuten:
1. Huono ragaz
Tätä tekniikkaa käytetään vahvistamaan ja uudelleenkasvattamaan lihaksia ja edistämään tavaratilan venytystä. Yleensä terapeutti seisoo ja potilas käyttää kelluvia kohdunkaulan, lantion ja tarvittaessa nilkan ja ranteen kohdalla..
Tätä menetelmää käytetään tyypillisesti ihmisille, joilla on keskushermostovaurioita, ortopedisia häiriöitä tai ihmisille, joilla on vähentynyt liikealue, heikkous, kipu tai alaselän kipu.
2. Sisäinen veden rentoutuminen
Tämä tekniikka käyttää lämmitetyn veden ominaisuuksia, välillä 33–35ºC, ja sillä on rentouttavia vaikutuksia autonomiseen hermostoon. Harjoituksen aikana edistetään tavaratilan pyörimistä ja venytystä rytmisillä ja toistuvilla liikkeillä vähentämällä näkö-, kuulo- ja aistiärsykkeitä.
Yleensä tämä tekniikka on tarkoitettu henkilöille, joilla on ortopedisia ongelmia, selkärangan leikkauksen jälkeen, alaselän kipu, toistuvia rasitusvammoja ja työhön liittyviä ammattitauteja sekä ihmisille, joilla on heikentynyt etäisyys tai kipu liikkeissä, tai ihmisille, joilla on neurologisia ongelmia.
3. watsu
watsu se suoritetaan myös lämpimän veden uima-altaassa, noin 35ºC: n lämpötilassa, käyttäen erityisiä tekniikoita, joissa suoritetaan liikkeitä, kosketuksia ja venytyksiä, vapauttamalla fyysisen ja henkisen jännityksen kohdat. Näissä harjoituksissa suoritetaan erityisiä harjoituksia, joissa otetaan huomioon henkilön hengitys ja sijainti.
Tämä menetelmä on tarkoitettu fyysiseen ja henkiseen stressiin, pelkoon, ahdistuneisuuteen, unettomuuteen, lihaskipuihin, migreeniin, haluttomuuteen, masennukseen, akuuteihin ja kroonisiin jännitteisiin, raskaana oleviin naisiin, tunnepitoisuuksien alaisiin ihmisiin.
4. Halliwick
Kutsutaan myös 10-pisteiseksi ohjelmaksi, se on prosessi, jossa potilas työskentelee hengityksen, tasapainon ja liikkeen hallinnan suhteen, mikä parantaa motorista oppimista ja toiminnallista riippumattomuutta, mikä tekee henkilöstä paremmin aloittavan ja suorittamaan vaikeita liikkeitä ja aktiviteetteja. suoritetaan maassa.
Tämä menetelmä suoritetaan henkilön vapaaehtoisilla liikkeillä, vaikka hänellä ei olisi liikkuvuutta.
