Kyyhkyset, jotka ovat, syyt ja miten niitä hoidetaan

Lihaskouristukset johtuvat lihaksen nopeasta, tahattomasta ja kivullisesta supistumisesta, joka voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan, mutta se esiintyy yleensä jaloissa, käsissä tai jaloissa, etenkin vasikalla ja lihaksen takana..

Yleensä calambres eivät ole vakavia ja kestävät vähemmän kuin 10 minuuttia, etenkin intensiivisen harjoituksen jälkeen, koska lihassa ei ole vettä. Ne voivat kuitenkin esiintyä myös vientikiellon aikana esimerkiksi sellaisten terveysongelmien vuoksi, kuten mineraalien puute, diabetes, maksasairaus tai myopatia..

Tällä tavoin, kun vasara ilmestyy useammin kuin kerran päivässä tai yli minuutin ennen kuin se katoaa, on suositeltavaa ottaa yhteys yleislääkäriin vasaran syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi..

Yleisimmät syyt ovat yleensä:

1. Liiallinen fyysinen aktiivisuus

Kun harjoitetaan intensiivistä fyysistä aktiivisuutta tai niin kauan kuin aikaa on yleistä, kalamarhoja ilmestyy. Ne johtuvat lihaksen väsymyksestä ja lihaksen mineraalien puutteesta, jotka on kulutettu liikunnan aikana. 

Tässä tilanteessa kalkkarit voivat näkyä harjoituksen aikana muutaman tunnin kuluttua siitä. Lisäksi pysyä paikallaan istuen samassa asennossa, se voi myös aiheuttaa vaikeuksia liikkumisen puutteen vuoksi.. 

2. Dehydraatio

Calambres voi olla myös merkki lievästä tai kohtalaisesta kuivumisesta, joka on vähemmän normaalia kuin kehon normaali vesi. Tämäntyyppiset syyt ovat yleisempiä ollessasi erittäin kuumassa ympäristössä, kun kärsit pitkään diureetteja, koska nämä tilanteet aiheuttavat suuren veden ja elektrolyyttien menetyksen. 

Tavallisesti yhdessä kalvojen kanssa on myös mahdollista, että muut kuivumisen merkit ja oireet, kuten suun kuivuminen, tiheän sedimentin tunne, orina oscura y tiredancio.

Katso täydellisempi luettelo kuivumisen merkkeistä ja oireista. 

3. Kalsiumin tai kaliumin puute

Mineraalit, kuten kalsium ja kalium, ovat erittäin tärkeitä lihaksen supistumiselle ja lihasten rentoutumiselle. Koska kun näiden mineraalien alijäämä organismissa esiintyy, se voi alkaa ilmestyä kalkkaroiksi, mikä voi tapahtua päivän aikana ja ilmeisestä syystä..

Kalsium- ja kaliuminfektiot ovat yleisimpiä hämmentyneiden naisten keskuudessa, esimerkiksi diureetteja käyttävillä ihmisillä, joilla on esimerkiksi oksentamiskriisi. Se voi kuitenkin tapahtua myös rikkaiden kalium- tai kalsiumruokavalintojen saannin vuoksi..

4. Jäykkäkouristus

Vaikka tetanus on hyvin harvinaista, tetanus on toinen mahdollinen syy kalojen esiintymiseen, koska infektio aiheuttaa jatkuvan hermostuneiden päättymisten aktivoinnin aiheuttaen kalojen ja lihasten supistumisia missä tahansa kehon alueella..

Tetanusinfektio esiintyy pääasiassa leikkaamisen jälkeen hapettuneella esineellä, aiheuttaen myös muita oireita, kuten jäykkyyttä ala- ja alalihasten lihaksissa..

Haga nuestra prueba en linea tietää jäykkäkouristusriski.

5. Kiertävä matkalaukku

Ihmiset, joilla on kiertäviä matkalaukkuja, voivat myös aiheuttaa onnettomuuksia useammin. Tämä johtuu siitä, että veri ei virtaa kunnolla lihaksiin, mikä vähentää käytettävissä olevan hapen määrää. Tämäntyyppiset luolat ovat yleisimpiä jaloissa, etenkin pantorrillojen alueella.

Katso lisätietoja verenkiertolaukusta ja sen torjumisesta.

6. Lääkkeiden käyttö

Diureettien, kuten furosemidin, lisäksi, jotka voivat aiheuttaa kuivumista ja patojen muodostumista, muilla lääkkeillä voi myös olla sekundaarinen vaikutus tahattomien lihassupistusten ilmaantuvuuteen..

Jotkut lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa ongelmia: Donepetsiili, Neostigmiini, Raloksifeeni, Nifedipiini, Terbutaliini, Salbutamoli tai Lovastatiini, esimerkiksi.

Kuinka asettaa kalkkarit

Patojen hoito venytetään yleensä alueen lihaksilla ja hierotaan alueella, koska niiden hoitamiseksi ei ole erityistä hoitoa.

Tämän lisäksi on tärkeää estää kalojen esiintyminen uudelleen:

• Syö kalium-, magnesium- ja kalsiumrikkaita ruokia, kuten banaaneja tai kookosvettä;
• Juo noin 2 litraa vettä päivässä, etenkin fyysisen toiminnan aikana;
• Vältä harjoittelua ruuan jälkeen;
• Venyttely ennen fyysistä harjoittelua ja sen jälkeen;
• Toteuta venykset ennen nukkumista, jos esiintyy öisin kaloja.

Jos lihasvaurioita aiheuttavat terveysongelmat, kuten diabetes, maksasairaus tai mineraalien puute, lääkäri voi suositella hoitoa ravintolisillä, erityisesti natriumilla ja kaliumilla, tai erityisiä lääkkeitä ongelman hoitoon.

Katso muut ruokia, joita suositellaan kalkkarit

Kun se voi olla vakava, calambre

Useimmissa tapauksissa onnettomuudet eivät ole vakava ongelma, mutta joissakin tapauksissa ne voivat osoittaa mineraalien puutteen kehossa tai muita ongelmia. Joitakin merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että lääkärin auttaminen on välttämätöntä, ovat:

• Voimakas kipu, joka ei parane 10 minuutin kuluttua;
• Tulehduksen puhkeaminen ja väheneminen kalambrin alueella;
• Asteittainen lihasheikkouden lisääntyminen kalambrin jälkeen;
• Calambres, joita syntyy monissa tapauksissa muutamassa päivässä.

Lisäksi, jos se johtuu kesästä mistä tahansa syystä, kuten intensiivisen liikunnan kuivumisesta, on myös suositeltavaa ottaa yhteys yleislääkäriin, jotta jos organismista puuttuu tärkeitä mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia,.