Calambres on piernas pääasialliset syyt ja mitä tehdä

Jalojen kouristukset johtuivat jalan lihaksen nopeasta ja tuskallisesta supistumisesta, mikä on yleisempi vasikalla. Useimmissa tapauksissa vakavissa tapauksissa ne voivat johtua kuivumisesta, intensiivisen fyysisen toiminnan harjoittamisesta ja jopa sairauksista, jotka voivat vaikuttaa hermostoon.. 

Kun virhe ilmenee, yleisestä syystä ei ole välttämätöntä suorittaa hoitoa sen parantamiseksi, joten se menee itsestään muutamasta sekunnista 10 minuuttiin. Kuitenkin on joitain toimenpiteitä, jotka voidaan toteuttaa kotona niiden estämiseksi.. 

Tärkeimmät syyt

Joissakin tilanteissa ei tiedetä, mikä syyttää kalojen esiintymisen, ja kun niitä esiintyy, siellä on idiopaattinen kallambra. Jalkojen onnettomuuksien pääasialliset syyt ovat kuitenkin: 

• nestehukka, koska alhainen veden saanti voi aiheuttaa natriumpitoisuuden laskun kehossa;
• Fyysinen aktiivisuus, lihashapen puutteen vuoksi maitohapon ylimäärä;
• Neurologiset sairaudet, koska ne vaikuttavat jalkojen hermoihin, kuten esimerkiksi perifeerinen neuropatia (joka esiintyy diabeteksessä) tai motorinen hermosairaus; 
• Mineraalien puute kehosta kuten magnesium, minä kalsium natrium. Kun näistä mineraaleista puuttuu, kiviä esiintyy nokkien kautta, mutta ne taistelevat;
• Diureettisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, koska ne edistävät mineraalien poistumista kehosta;
• Muiden lääkkeiden käyttö kolesterolin statiineina, raloksifeeni osteoporoosin estämiseksi, nifedipiini angina hoitamiseksi ja nikotiinihappo kolesterolin hoitamiseksi;
• Bakteeritartunnat, Jotkut bakteerit, kuten jäykkäkouristus, voivat aiheuttaa kouristuksia;
• Maksasairaudet, johtuu siitä, että kun maksa ei toimi kunnolla, toksiineja kerääntyy kehossa. 

Lisäksi onnettomuudet ilmestyvät vientikiellon aikana kohdun koon ja painon lisääntymisen vuoksi, mikä aiheuttaa suurimman paineen naisen vatsan lihaksille..

Mitä voi tapahtua, kun calambre syntyy

Kun tynnyri ilmestyy, sinun tulisi yrittää venyttää jalkaa ja taivuttaa piirakka kalliolle. Voit yrittää kävellä kivillä muutaman minuutin. Lisäksi voit hierontaa sairastunutta aluetta ja jos se on erittäin voimakasta, laita kuumavesipullo lihaksen rentoutumiseen ja kivun lievittämiseen.. 

Jos kipu jatkuu, potilas voi niellä analgeetin, kuten asetaminofeenin tai ibuprofeenin, kuitenkin, jos nämä jaksot ovat erittäin jatkuvia, ota yhteys traumatologiin arvioitavaksi..

Kuinka välttää niitä

Hyvä luonnollinen lääke torjuvien kalojen estämiseksi ja mineraalirikkaiden ruokien, kuten kookosveden, viljan ja banaanien, kulutuksen lisäämiseksi päivittäin. Katso rikkaat kalium-, kalsium- ja magnesiumruoat.  

Sinun tulisi lisäksi syödä myös rikkaita tiamiiniruokatuotteita, kuten ruskea riisi, pähkinät, hiivaolut, mani ja avena, jotka auttavat parantamaan kalkkaroita ja estämään lihaskipuja.. 

Jos kalkkaroita syntyy fyysisen toiminnan suorittamisesta, suositellaan vähentämään työn tekemisen vauhtia ja ennen lähdön aloittamista on suoritettava lämpö. Lisäksi 3 kertaa päivässä ja harjoittelu tulisi suorittaa joillain venytysharjoituksilla.

Kotilääkkeet kalkkarit

Kotihoitot dreadejen estämiseksi tehdään ikkeistä, jotka yhdistävät tarvittavat vitamiinit ja mineraalit huumeiden estämiseksi. Joten jotkut suositellut pelit ovat: 

1. Manzana-ikä inkivääriga

Manzana-ikeke inkiväärin ja kiivin kanssa välttää calambres-annoksia päivittäin otettuna, ja sen valmistaminen on välttämätöntä: 

ainekset

• 1 manzana;
• 1 kiivi;
• 1 cm inkivääriä.

Valmistusmenetelmä

Kiilan valmistamiseksi sinun on lisensoitava kaikki aineosat lisäämällä tarvittaessa vähän vettä seokseen. Tämä ike on humalassa heti ja mieluiten käsin.

2. Banaanimehu avenalla ja pähkinöillä

Avena-kuivattujen hedelmien sisältävä banaanikertä on runsaasti magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, jonka on oltava hienoa kuohumisen estämiseksi. Sen valmistelu on välttämätöntä: 

ainekset

• 1 banaani;
• 2 yksikköä hasselpähkinää, nuendo o almendras;
• 3 kulhoa avenaa.

Valmistusmenetelmä

Kiilan valmistamiseksi sinun on lisensoitava kaikki aineosat lisäämällä tarvittaessa vähän vettä seokseen. Tämä ike on humalassa heti ja mieluiten käsin.