Kuitu kapseleissa
Kapselien kuidut ovat ravintolisä, jotka auttavat laihduttamaan ja säätelevät suoliston toimintaa, koska sen laksatiivinen, antioksidantti ja tyydyttävä vaikutus ovat, mutta niiden mukana on oltava tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio..
Erityyppisissä kapseleissa on kuituja, kuten omenakapselit, kauran papaijaa tai kauraa juurikkaiden kanssa, mutta näitä tuotteita saa käyttää vain lääkärin neuvoa tai ravitsemusterapeutti.
Kapselikuitun hinnat
Kuitukapselit maksavat keskimäärin 18–30 reaalia, ja niitä voi ostaa terveysruokakaupoista, tietyistä apteekeista ja Internetistä.
Mihin kuitu kapselissa on?
Kapselikuitut on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat laihtua ja joilla on suolisto-ongelmia, kuten ummetus, koska jotkut suolen bakteerit käyvät kuituja, mikä auttaa niiden säätelyssä.
Lisäksi kuidut pysyvät vatsassa pidempinä suhteessa muihin ravintoaineisiin ja vähentävät siksi sulamisen nopeutta edistäen kylläisyyden tunnetta ja johtaen painonpudotukseen. Lisätietoja: ravintokuidut.
Kapselikuitujen edut
Yleensä kapselikuiduilla, kuten omena-, kaura- ja papaiikapselilla tai esimerkiksi kauralla ja punajuurilla, on tärkeimmät hyödyt:
- Auttaa laihtua, kun ne vähentävät ruokahalua ja lisäävät kylläisyyttä;
- Myönnä suoliston hyvää toimintaa, laksatiivisen vaikutuksen vuoksi;
- Helpota proteiinien ja rasvojen sulamista;
- Estä rasvan imeytyminen kehon kautta edistäen sen eliminoitumista suolistossa;
- Paranna ihon ulkonäköä, koska se on runsaasti antioksidantteja;
- Laske kolesterolitasoa, hyvän kolesterolin lisääminen;
- Estä syövän kehitys, koska se on runsaasti antioksidantteja.
Jokaisella kapselityypillä on kuitenkin erityisiä etuja, ja siksi on tärkeää noudattaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin suosituksia.
Kuinka ottaa kapselikuituja
Kapselikuituja tulee käyttää lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan, ja niiden käyttö riippuu tuotteen merkistä. Yleensä kuitenkin:
- Apple-kapselit: suositellaan otettavaksi 2 kapselia päivässä;
- Kaurakapselit ja papaija: Sinun tulisi käyttää 4 kapselia päivässä;
- Kaura- ja punajuurikapseli: Suositellaan 6 kapselia päivässä. Lisätietoja: Kaura- ja juurikkukuidun lisäosa.
Siksi, ennen kuin käytät kuitukapseleita, lue pakkauksessa olevat ohjeet tai noudata joissain tapauksissa lääkärin ohjeita, ja se tulee ottaa 20 minuuttia ennen ateriaa 250 ml: lla vettä.
Kapselikuitujen vasta-aiheet
Nämä kapselit ovat vasta-aiheisia raskaana olevilla naisilla, imettävillä naisilla ja alle 3-vuotiailla lapsilla, kuitenkin joka tapauksessa, ennen kuin käytät niitä, ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin..
