Kuinka käyttää Chlorellaa laihtua?

Klorella tai klorella on makeista merilevistä koostuvaa vihreää mikrolevää, jolla on korkea ravintoarvo, koska se sisältää runsaasti kuituja, proteiineja, rautaa, jodia ja B- ja C-kompleksin vitamiineja. Lisäksi se on rikas klorofylli ja on siksi sen hyödyllinen kulutus terveydelle.

Tämän levän tieteellinen nimi on Chlorella vulgaris ja sen on tarkoitettu parantamaan ja stimuloimaan immuunijärjestelmää, vähentämään painoa ja torjumaan erilaisia ​​maha-suolikanavan ongelmia ja rappeuttavia sairauksia, sen lisäksi, että se on tarkoitettu kasvissyöjille ja vegaaneille ihmisille sen ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi.

Chlorellaa voi ostaa terveysruokakaupoista, tietyistä apteekista tai verkosta.

Chlorellan edut

Klorellan kulutus tarjoaa useita terveydellisiä etuja, kuten:

1. Suosii lihasmassan kasvua, koska 60% näistä levistä koostuu proteiineista ja sisältää BCAA: ta;
2. Estää anemiaa ja kramppeja, koska se sisältää runsaasti B12-vitamiinia, rautaa, C-vitamiinia ja klorofylliä, mikä suosii punasolujen tuotantoa veressä;
3. Parantaa ihoa ja hiuksia, koska ovat runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, stimuloivat kollageenin tuotantoa ja estävät ryppyjen muodostumista;
4. Tulehduksen vähentäminen, koska se sisältää omega-3;
5. Organismin vieroitus, koska se auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta;
6. LDL-kolesterolin vähentäminen, koska se sisältää niasiinia, kuituja ja antioksidantteja, estäen ateroskleroottisten plakkien muodostumista valtimosta;
7. Immuunijärjestelmän stimulointi, koska se sisältää runsaasti beeta-glukaaneja, jotka toimivat antioksidantteina, sen lisäksi, että ne liittyvät tuumorin ja syövän vastaisiin vaikutuksiin;
8. Korkean verenpaineen hallinta, ravintoaineiden kuten arginiinin, kalsiumin, kaliumin ja omega-3: n sisältämiseksi, jotka auttavat rentouttamaan verisuonia.
9. Auttaa hallitsemaan verensokeria ja parantaa insuliiniresistenssiä ihmisillä, joilla on rasvamaksa.

Lisäksi klorellia pidetään yhtenä tärkeimmistä klorofyllilähteistä, joka on aine, joka tarjoaa joitain terveydellisiä etuja, kuten haavojen paraneminen, haavaumat ja peräpukamat, sääntelevät kuukautisia ja parantavat diabetesta ja astmaa..

Chlorella tuottaa myös molekyylin nimeltä luteiini, joka auttaa estämään ja hoitamaan makulan rappeutumista, koska sillä on kaihi vastaisia ​​ominaisuuksia.

On tärkeää muistaa, että klorellan edut saadaan vain, kun tätä levää käytetään lisäravinteena, koska levät luonnossa ei sula suolistossa.

Ravintotiedot

Klorellon ravintoarvotiedot vaihtelevat lisäosien välillä, koska ne riippuvat merilevätyypistä ja siitä, miten sitä kasvatettiin, mutta arvot ovat yleensä seuraavat:

Löydä myös toinen merilevä, jolla on erinomaiset terveysominaisuudet, spirulina.

Kuinka kuluttaa

Klorella voidaan nauttia tablettien, kapseleiden tai jauheiden muodossa. Päivittäistä annosta ei kuitenkaan suositella, mutta on suositeltavaa, että sen kulutus on 6–10 g päivässä..

Jauhemuodossa klorella voi lisätä luonnollisiin mehuihin, veteen tai ravisteisiin. Jos haluat vähentää painoa kapseleissa, ota 1–2 kapselia päivässä aterian yhteydessä, mutta on tärkeää lukea elintarvikemerkinnät ja valmistajan ohjeet. Lisäksi on tärkeää, että klorellan kulutukseen liittyy vähäkalorinen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus.

Haittavaikutukset

Klorellon kulutus suositusannoksessa voi muuttaa ulosteiden väriä, joka muuttuu vihreäksi levien klorofyllimäärästä johtuen. Tällä vaikutuksella ei kuitenkaan ole terveysvaikutuksia.

Yli määrän kuluttaessa klorella voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, oksentelua, kutinaa ja ihottumaa.

Vasta

Chlorellalle ei ole tunnettuja vasta-aiheita, mutta raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten tai ihmisten, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, tulisi neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ennen klorellan käytön aloittamista..