Hyöty terveydelle, ravintotiedoille ja resepteille

Itä on kasvi, jossa on runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka tarjoavat useita terveyshyötyjä, auttavat estämään anemiaa, alentamaan verenpainetta ja ylläpitämään silmien ja ihon terveyttä.

Tieteellinen nimesi on Nasturtium officinale ja niitä voi ostaa supermarketeista. Ulvonta on hiukan mausteinen maku ja helppo kasvattaa kotona, sitä voidaan käyttää salaateissa, keittoissa, ikeessä ja teesissä.

Huuton nauttimisen edut

Sen tärkeimmät hyödyt terveydelle: 

1. Paranna sitä silmien ja ihon terveys, koska se sisältää runsaasti A-vitamiinia; 
2. Vahvista sitä immuunijärjestelmä, C-vitamiinirikkaudesta;
3. Lasten, flunssa- ja hengitystiesairauksien hoito, johtuen sen yskää ja dekongestant ominaisuuksista;
4. Estä sydänsairaus sydänkohtauksena ja ateroskleroosina, koska se sisältää runsaasti C- ja K-vitamiinia;
5. Estä anemia, koska olet rikas foolihapolla;
6. Vahvista Huesos, johtuen K-vitamiinista, joka lisää kalsiumin imeytymistä;
7. Paranna ruuansulatusta ja auttaa sokerin hallinnassa, kuitujen rikkauden vuoksi;
8. Paras laihtuminen koska olet vähän kaloreita;

Lisäksi sillä voisi olla tehokas syövän vastainen potentiaali antioksidanttien, fytokemikaalien ja glukosinolaatti-nimisen aineen läsnäolosta johtuen, nämä yhdisteet suojaavat solu-organismin soluja.. 

Ravintotiedot

Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot jokaisesta 100 grammasta itkeneestä huutosta: 

Milloin on tarpeen kuluttaa?

Jotta kaikki itkun edut saisivat sinun kuluttaa osa 1/2 tazasta 1 tazaan päivässä. Howling voi syödä crudo-salaatteja ja keitetyt keittoissa tai liharuokia, antaen sille hieman mausteisen maun ruuille, sitä voidaan lisätä myös ikkuihin ja ravisteisiin.

Recetas conlow

1. Kellun huutaa keuhkoille 

Tätä ikettä voidaan käyttää hengityselinten sairauksien, kuten sairauksien, keuhkoputkentulehduksen ja astman hoidossa.

ainekset

• 2 paljehaarat;
• 200 ml oranssia ikää;
• 5 tippaa propolisia.

Valmistusmenetelmä

Lisenssin kaikki aineosat ja juominen 3 kertaa päivässä. 

2. Laosin ulvonta

Tämä on nautittava 2-3 kertaa päivässä, mieluiten myös auttaa hengitysteiden eritteiden poistamisessa..

ainekset

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 lusikallinen melonia (valinnainen);
• 100 ml vettä.

Valmistusmenetelmä

Laita vesi päälle ja lämmitä sitä, sammuta polttoaine, lisää huuda ja teippi. Anna seoksen levätä 15 minuutin ajan. Cuele, makea sydämelläni ja juoda tibio.

3. Screaming ravista sitruunalla anemia

On ihanteellista juoda tämä ravistus 2-3 kertaa päivässä aterioiden välillä, runsaasti foolihappoa, hierroa, B12-vitamiinia ja C-vitamiinia.

ainekset

• 1 basaari hojas de latvia;
• 1 lusikallinen melonia (valinnainen);
• 1/2 maljakko sitruunankuorea;
• 1/2 potin vettä;
• 1 pint hiiva cucharadite. 

Valmistusmenetelmä

Lisensoi kaikki liköörin ainekset, cuele, lisää lusikka ja juo jatko. 

Vasta

On tärkeätä muistaa, että liiallinen huutojen kulutus voi lisätä abortin riskiä sekä mahalaukun ja virtsateiden ärsytystä, koska se on vasta-aiheinen naisille kauppasaarron alkaessa ja henkilöille, joilla on gastriitti tai munuaisongelmia..

Asimismien, esimerkiksi veren hyytymistä vaikeuttavien ihmisten, joilla on antikoagulantteja, kuten esimerkiksi La Warfarina, tulisi myös välttää sitä.

Kuinka istuttaa kotona

The howl on kylmän ilmaston kasvi, jota voidaan helposti kasvattaa kotona ja jota voidaan käyttää kulutukseen 15 - 20 päivän kylvetyn lyhyttavaran jälkeen. Hänelle meidän on noudatettava seuraavia vaiheita:

• Aseta korvaus pienelle vasaralle;
• Levitä siemenet lahjalle ja paina sitä kevyesti niin, että se tulee vähän maahan lisäämällä vain vähän siunausta niihin;
• Siirrä lastu aurinkoiselle paikalle ja laita vesi vesisuihkulla, jotta poistuisit kosteikosta ilman liotusta;
• Taimien pitäisi alkaa itää 3 päivässä, ja niitä voidaan käyttää kulutukseen noin 2–3 viikossa.

Kun leikkaa silmuja, kasvi kasvaa jälleen ja antaa uusia kukintoja. Tämä prosessi kestää yleensä 4-5 kertaa. Tämän ajanjakson jälkeen on tarpeen käyttää uusia siemeniä niin, että ne itävät.