Tunne oikea asento tuntea itsesi varmemmaksi

Oikea asento parantaa elämänlaatua, koska se vähentää selkäkipuja, lisää itsetuntoa ja vähentää myös vatsan tilavuutta, koska se asettaa paikalliseen rasvaan uudelleen aseman, mikä antaa paremman kehon muodon.

Lisäksi hyvä ryhti estää ja hoitaa kroonisia ja kivuliaita terveysongelmia, kuten selkärangan ongelmia, kuten nilkkakuolema, skolioosi ja herniated levyt, ja auttaa myös parantamaan hengityskykyä..

Kun huono ryhti johtuu ujoudesta, herkkyydestä ja avuttomuuden tunteesta, oikea asento voi auttaa muuttamaan ajattelutapaa, antaen enemmän rohkeutta ja parempaa kykyä käsitellä stressiä, saaden ihmisen tuntemaan itseluottamusta, itsevarmuutta ja optimistinen. Tämä johtuu siitä, että se liittyy kehon kieleen ja johtuu hormonien, kuten testosteronin, lisääntymisestä, mikä lisää johtamiskykyä, koska kortisoli, joka on stressiin liittyvä hormoni, laskee.

Harjoittele itsesi varmuuden lisäämiseksi

Jotta henkilö voi tuntea itseluottamusta, hänen on seisottava seuraavassa asennossa:

• Seiso jalat hieman toisistaan;
• Leuka maanpinnan suuntaisena horisonttia kohti;
• Sulje kädet ja aseta ne vyötärölle;
• Hengitä normaalisti, kun rinta on auki ja selkäsi suora.

Tämä on supersankarien voittava asento supermanina ja ihmenaisena, kuten kuvasta voidaan nähdä. Toinen vartaloasento, jolla saavutetaan samat edut, on yleinen asento, jossa kädet ovat päällekkäin ja selkänoja pohjassa.

Aluksi riittää, että suoritat yhden näistä harjoituksista noin 5 minuutin ajan päivässä, jotta hyödyt saavutetaan noin 2 viikossa ja ne voidaan suorittaa kotona, töissä tai kylpyhuoneessa, ennen työhaastattelua tai kokousta. tärkeä työ esimerkiksi.

Pysyminen 2 - 5 minuuttia tässä voittajassa asennossa aiheuttaa supistumisen selkä lihaksissa, parantaa ryhtiä ja tämä asento voi jopa muuttaa ajattelutapaa ja käyttäytymistä, koska mieli muuttaa käyttäytymistä ja käyttäytyminen muuttaa tuloksia.

Vaikka se saattaa vaikuttaa hyvin yksinkertaiselta, pienet asennon muutokset voivat aiheuttaa suuria muutoksia kehossa ja käyttäytymisessä.

Katso kaikki supermanin aseman yksityiskohdat seuraavasta videosta:

Asento elämänlaadun parantamiseksi