Selvitä, mitkä ovat yleisimmät stressin syyt

Stressiä voivat aiheuttaa päivittäiset huolenaiheet, kuten monet työvaatimukset, raskas liikenne, vapaa-ajan vietto tai jopa jonkin sairauden esiintyminen perheessä.

Stressaavia tilanteita tapahtuu koko ajan, mutta ne aiheuttavat stressiä vain silloin, kun niitä on liian paljon tai kun et pysty ratkaisemaan niitä, aiheuttaen kehossa jännitystä ja tunteen, että sinun on aina oltava valppaana.

13 tärkeintä stressin syytä 

Tärkeimmät stressin syyt liittyvät tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta, kuten:

• Uusi työ tai ylihinta työssä;
• Työpaikan menetys;
• Halu sosiaaliseen hyväksyntään;
• Ei ole aikaa vapaa-aikaan;
• Kova kilpailu työssä ja perheessä;
• Menettää paljon aikaa liikenteessä onnettomuuksien ja liikenneruuhkien takia;
• Liian suuri huolenaihe laskujen maksamisesta;
• Kertyä velkoja;
• Krooniset sairaudet;
• Pelot, kuten hyökkäys, sieppaukset, raiskaukset, onnettomuudet;
• Epämukava, kylmä tai kuuma, sopimattomat vaatteet;
• ahdistuneisuus;
• Matala itsetunto.

Nämä tilanteet aktivoivat aivot ja hormonien, kuten adrenaliinin ja kortisolin, vapautumisen, jotka johtavat henkilön aina valppauteen, aiheuttaen fyysisiä oireita, kuten nopea syke, rinta- tai kurkkukipu, hengenahdistus, vapina. , kylmä hiki ja voimakas ärtyneisyys. 

Joten jos et etsi tapoja torjua stressiä, oireesi voivat pahentua, aiheuttaa tai pahentaa joitain sairauksia, kuten masennus, korkea verenpaine, ihon tulehdus tai mahahaava..

Lisätietoja sairauksista, joilla voi olla emotionaalisia syitä. 

Kuinka hoitaa stressiä

Tämän ongelman hoitamiseksi on suositeltavaa yrittää välttää stressiä aiheuttavia tilanteita rentouttavien aktiviteettien tekemisen lisäksi, kuten puhuminen jonkun kanssa, loma lomalle, matkustaminen tai fyysinen harjoittelu..

Jotkut luonnolliset reseptit voivat myös auttaa lievittämään ahdistuksen ja pahoinvoinnin tunnetta, kuten esimerkiksi kamomilla- tai valerianteet. Katso videosta vinkkejä luonnollisista resepteistä stressin torjumiseksi:

Ruoat stressin ja ahdistuksen torjumiseksi

Kun oireet ovat voimakkaampia, suositellaan psykoterapiaa, joka auttaa saamaan itsetuntemusta ja kehittämään strategioita stressin hallitsemiseksi tai ottamaan anksiolyyttisiä lääkkeitä, jotka on määrännyt yleislääkäri tai psykiatri.. 

Katso lisätietoja stressistä poistamiseksi.