Aurinkosuojatuotteet Selvitä, mikä on ihollesi parhainta ja kuinka sitä käytetään

Auringonsuojakertoimen tulisi olla mieluiten 50, mutta enemmän ruskeita ihmisiä voi käyttää alempaa indeksiä, koska tummempi iho tarjoaa paremman suojan kuin vaaleamman ihon kanssa..

Ihon suojaamiseksi ultraviolettisäteiltä on myös tärkeää levittää aurinkovoidetta oikein levittämällä tasainen kerros, joka on asetettava uudelleen joka toinen auringonotto joka toinen tunti tai kun se on joutunut kosketukseen esimerkiksi meri- tai uimaveden kanssa. esimerkki. Lisäksi ihon suojaamiseksi voit käyttää myös juotavaa aurinkovoidetta tai ottaa lisäyksiä karoteeneilla ja antioksidantteilla, jotka auttavat yhdessä aurinkosuojatuotteiden kanssa suojaamaan ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta.. 

Ruskea iho: SPF välillä 20–30

Vaikka aurinkovoide suojaa ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta, se vähentää D-vitamiinin tuotantokapasiteettia. Joten D-vitamiinin riittävän tuotannon kannalta on suositeltavaa ottaa aurinkoa vähintään 15 minuuttia ennen kello 10.00. ja klo 16 jälkeen, ilman aurinkovoidetta. Katso kuinka varmistaa D-vitamiini kehossa.

Mikä aurinkovoide valitaan

Vaikka on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, jonka suojaindeksi on 50, tummemmilla nahoilla voidaan turvallisesti käyttää alempia tasoja, kuten taulukossa ilmoitetaan:

Aurinkosuojakerroin	Ihotyyppi	Ihotyypin kuvaus
SPF 50	Aikuiset, joilla on selkeä ja herkkä iho lapset	Hänellä on pisamia kasvonsa, hänen ihonsa palaa hyvin helposti eikä koskaan parkistu ja muuttu punaiseksi..
SPF 30	Aikuiset, joilla on ruskea iho	Iho on vaaleanruskea, hiukset tummanruskeita tai mustia, jotka joskus palavat, mutta myös karjuvat.
SPF 20	Adduktit mustalla iholla	Iho on hyvin tumma, palaa harvoin ja palaa paljon, vaikka rusketus ei ole kovin näkyvä.

Tärkeä tieto, joka on huomioitava aurinkovoide-etiketissä, on suoja A- ja B-tyypin ultraviolettisäteiltä (UVA ja UVB). UVB-suoja varmistaa suojan auringonpolttamilta, kun taas UVA-suoja varmistaa suojan ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja ihosyövältä.

Kuinka käyttää aurinkovoidetta oikein

Aurinkovoidetta on käytettävä varoen, esimerkiksi levittämällä tuotetta jopa pilvisinä ja vähemmän kuumina päivinä, mikä on tärkeää:

• Levitä aurinkovoidetta kuivalle iholle vähintään 15 minuuttia ennen auringonottoa;
• Käytä aurinkovoidetta joka toinen tunti;
• Valitse erityinen aurinkovoide ihonvärille;
• Käytä myös huulivoidetta ja kasvoille sopivaa aurinkovoidetta;
• Kulje suojus tasaisesti koko vartaloon, peittäen myös jalat ja korvat;
• Vältä viettämästä liikaa aikaa suoraan auringossa ja kuumimpina tunteina.

Ennen kuin käytät aurinkovoidetta ensimmäistä kertaa, on tehtävä pieni testi, onko vartalo allerginen tuotteelle. tätä varten voit viettää pienen määrän korvan takana jättäen sen toimimaan noin 12 tunniksi nähdäksesi, reagoiko iho tuotteeseen. Jos reaktiota ei ole, se tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää koko kehossa.

Katso, mitkä ovat aurinkovoidetta aiheuttavan allergian oireet ja mitä tehdä.

Katso seuraava aurinkosuojausvideo ja katso nämä ja muut vinkit:

Milloin ja miten aurinkovastetta käytetään

51 tuhatta näyttökertaa1.6k Rekisteröidy

Muita tärkeitä vinkkejä suojelemiseksi auringolta ovat oleskelu sateenvarjon alla, aurinkolasien ja leveän reunan hatun käyttö ja välttäminen auringonpaisteessa kuumimpina aikoina klo 10–16..

Aurinkosuojatut kauneustuotteet

Monilla kauneustuotteilla, kuten voiteilla ja meikillä, on koostumuksessaan aurinkosuoja, mikä auttaa ihonhoitoa. Lisäksi on tuotteita, jotka ovat myös rikastettu aineilla, jotka estävät ryppyjen ja täplien muodostumista iholla, kuten A-, C-, D-vitamiinit ja kollageeni.

Jos tuotteilla ei ole aurinkosuojaa tai niiden indeksi on alhainen, sinun on levitettävä aurinkovoidetta ennen meikkiä, vaikka se myös tarjoaisi tällaista suojaa.

Ruoat, jotka suojaavat ihoa

Ruoat, jotka auttavat suojaamaan ihoa, sisältävät runsaasti karotenoideja, koska ne stimuloivat melaniinin tuotantoa - ainetta, joka antaa iholle väriä ja suojaa auringon säteiltä. Karotenoidit ovat ihon auttamisen lisäksi antioksidantteja, jotka myös vahvistavat immuunijärjestelmää ja estävät sairauksia, kuten syöpää.

Tärkeimmät karotenoideja sisältävät ruokia ovat: acerola, mango, meloni, tomaatti, tomaattikastike, guava, kurpitsa, kaali ja papaija. Nämä ruuat on syödä päivittäin rusketusprosessin pidentämiseksi ja ihon suojaamiseksi. Katso lisää beetakaroteenia sisältäviä ruokia.

Seuraava video tarjoaa vinkkejä pidentämään rusketusta:

RUOKA NOPEAMpaan TANNOINTIIN

40 tuhatta näyttökertaa1016 Rekisteröidy