Parhaat hoidot vatsan menettämiseen

Kotihoidot, muutokset ruokavaliossa ja esteettiset hoidot, kuten lipokvitaatio tai kryolipolyysi, ovat joitain käytettävissä olevista vaihtoehdoista paikallisen rasvan poistamiseksi ja vatsan menettämiseksi.

Vatsan menettäminen ei kuitenkaan ole aina helppoa, koska paikallista rasvaa ei aina ole helppo poistaa, mikä vaatii ruokaa, omistautumista ja kärsivällisyyttä, koska tulosten näkyminen voi kestää 1–4 viikkoa. 

Tässä on toimenpiteet paikallisten rasvojen poistamiseksi: 

1. Kotihoidot 

Erinomainen kotihoito, joka auttaa vatsavoimien voimistamisessa, koostuu päivittäisistä hieronnoista, joissa käytetään erityisiä voiteita, lipolyyttisesti, tyhjentävästi tai selluliittia vastaan. Voide levitetään yöllä, puhtaalle ja kuivalle iholle. Vahvuuden lisäämiseksi voit kääriä vatsan kalvopaperilla 20 minuutin ajan. Näiden voiteiden vaikutusten parantamiseksi on suositeltavaa täydentää niiden käyttöä ihon kuorinnalla kerran viikossa. 

2. Ruokavalio menettää vatsa

Vatsan menettämiseksi on tärkeää noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, rajoittaa rasvan ja sokerin kulutusta, lisätä veden ja kuidun kulutusta. Vedonlyönti ruuille, jotka parantavat suoliston kauttakulkua, torjuvat nesteretentiota ja nopeuttavat aineenvaihduntaa, on erinomainen strategia, joten on suositeltavaa syödä vesimelonia, kauraa, inkivääriä, munakoisoa, päärynää, appelsiinia, täysjyviä, palkokasveja ja vihanneksia. 

3. Esteettiset hoidot rasvan poistamiseksi

On joitain esteettisiä hoitoja, jotka voivat olla varsin tehokkaita vatsan rasvan poistamisessa, kuten: 

• Lipocavitação: se on esteettinen toimenpide, jonka tarkoituksena on poistaa vatsassa, reideissä, kylkissä tai selässä sijaitsevat rasvat käyttämällä ultraäänilaitetta, joka auttaa tuhoamaan kertyneen rasvan;
• carboxiterapia: hoito, joka auttaa poistamaan paikalliset rasvat injektoimalla ihon hiilidioksidilla. Tämä kaasu lisää veren virtausta ja ihon mikroverenkiertoa, lisää paikallista hapettumista ja edistää solujen uudistumista jättäen ihon kiinteämmäksi;
• Radiotaajuus: kun tavoitteena on poistaa paikalliset rasvat ja hoitaa selluliittia valmistumisesta riippuen, 7–10 istuntoa tarvitaan.
• eletrolipolise: koostuu neulojen käytöstä, joilla on paikallinen sähköistimulaatio, joka vahingoittaa rasvakudoksia ja vuotaa rasvaa;
• Cryolipolysis: toimenpiteet toimenpiteiden vähentämiseksi, jossa käytetään kehon rasvan pakastustekniikkaa. Tämä jäätyminen aiheuttaa vamman rasvasolujen seinille, jotka ovat käytettävissä.

Yhden näistä hoidoista suoritetun istunnon jälkeen on imusuodatus ja keskinkertaisen / korkean intensiteetin harjoitukset suoritettava 48 tunnin sisällä, jotta varmistetaan, että mobilisoituneet rasvat todella poistuvat kehosta. Jos näitä ohjeita ei noudateta, tulos vaarantuu, koska rasva kertyy uudelleen. 

Lisätietoja lokalisoidun rasvan vähentämiseen tarkoitetuista hoidoista seuraavasta videosta:

Kuinka menettää RASVALAATTEET

4. Harjoitukset rasvan polttamiseksi 

Olennainen osa rasvanpolttoprosessia on liikunta. On totta, että mikä tahansa harjoitus on parempi kuin mikään, ja jopa 20 minuutin kävely päivässä on jo hyödyllistä terveydelle, mutta jos haluat polttaa rasvaa, sinun on hikoiltava paitasi ja harjoiteltava jonkin tyyppistä aerobista harjoittelua, kohtalaisesta korkeaan intensiteettiin, 5- 7 päivää viikossa vähintään 30 minuutin ajan. Mutta estämään ihon muuttumista hirsisiksi tulisi harjoitella myös lihaksia lisääviä harjoituksia, kuten painoharjoittelua. Ne ovat hienoja kehon muokkaamiseen ja aineenvaihdunnan tehostamiseen, jolloin kehon polttaa enemmän kaloreita, jopa nukkumisen aikana. 

Jotkut rasvanpolttoon tarkoitetut harjoitukset ovat esimerkiksi juoksua, reipasta kävelyä, raskaan polun polkupyörää, squashia, tennistä, hyppyä tai tanssia. Niille, jotka eivät ole tottuneet fyysiseen aktiivisuuteen, voi olla miellyttävämpää muuttaa aktiviteettia käymällä eri luokissa joka päivä. Löydä 3 yksinkertaista harjoitusta, jotka sinun täytyy tehdä kotona ja menettää vatsa, mikä auttaa tässä prosessissa.