Aromaterapia ahdistuksen ja stressin hoitoon

Aromaterapia on luonnollinen tekniikka, joka käyttää aromia ja erilaisista eteerisista öljyistä vapautuneita hiukkasia stimuloimaan aivojen eri osia, ja se on erittäin tehokas lisähoito stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset..

Koska aromaterapia voi käyttää päiväkirjaa myös rentoutumiseen jo ennen tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä, kuten ongelman esittely, käyminen työhaastattelussa, ennen istuntoa, puhuminen tai paljastaminen.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä

Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä on niiden hengittäminen, jolloin hiukkaset pääsevät nopeasti aivoihin ja vaihtavat tunteet nopeasti. Tätä varten sinun on hengitettävä olennainen hyväksyntä suoraan pullosta.

Joten jos avaat korkin, laita pullo nenän ympärille ja hengitä syvään, pidä sitten ilma keuhkoissa 2-3 sekuntia ja vapauta se. Alussa 3 inhalaatiota tulisi suorittaa peräkkäin useita kertoja päivässä, mutta aika tulisi nostaa 5 tai 7 inhalaatioon..

On ihanteellista käyttää biologisia essensseja, joilla on vähemmän riski toksiinien tai muun tyyppisten epäpuhtauksien sisältämiseksi. Muita tapoja käyttää eteerisiä öljyjä on sijoittaa ne hajuhajottajaan, joka jättää ympäristön, josta löydät itsesi hyväksymisen ydin, aiheuttaen bienestaatiota, tai suoraan iholle..

Välttämätön hyväksytty ahdistuksen hoitoon

Eteeriset öljyt, joita voidaan käyttää stressin ja ahdistuksen hoitamiseksi sen rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi, ovat:

1. Laventeli

Tämä on todennäköisesti välttämätöntä, mutta tunnetaan laajemmin ja sitä käytetään ahdistuksen hoitoon. Nämä johtuvat siitä, että joissain tutkimuksissa on havaittu, että laventelin välttämättömyydet kykenevät vähentämään kortisolitasoja, hormoni, joka vastaa stressin tunneista.

Lisäksi sillä on suojaava vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja se auttaa palauttamaan sisäisen rauhan, vähentäen ärtyneisyyttä, paniikkikohtauksia ja levottomuutta..

2. Bergamotti

Bergamotti kuuluu sitrushedelmäperheeseen, ja se tarjoaa elvyttävän aromin, joka auttaa vähentämään valtimopainetta ja sykettä, tasapainottamaan hermoaktiivisuutta ja vähentämään stressiä. Joissakin tutkimuksissa bergamotti on osoittanut pystyvän alentamaan kehon glukokortikoidien tasoa, hormonien, jotka ovat vastuussa ahdistuksen ja stressin lisäämisestä.

3. Nardo

Nardon olennainen hyväksyntä, tieteellisesti tunnettu nimellä Nardostachys jatamansi, sillä on erinomaiset rentouttavat, ahdistuneisuutta estävät ja masennuslääkkeet, jotka antavat mahdollisuuden lievittää jatkuvaa ahdistusta ja usein tunteellisia vaihteluita, mikä luo sisäisen rauhan tunteen..

4. Cananga-kukka

Kukka cananga o ylang-ylang sillä on rikas ja syvä tuoksu, joka hengitetty antaa energiaa ja lisää rohkeutta ja optimismia vähentäen ahdistusta ja masennusta. Kun tätä välttämätöntä hyväksyntää käytetään usein, vähennä kortisolin vaikutusta organismissa.

5. Pachulí

Pachulí on ihanteellinen välttämättömyys ihmisille, jotka kärsivät liiallisesta työstä ja kroonisesta ahdistuksesta johtuen rauhoittavasta, anksiolyyttisestä ja masennuslääkkeestä.

Mistä ostaa hyväksyttyjä esencialeita

Välttämättömät hyväksynnät voidaan yleensä ostaa luonnontuotekaupoista, Internetin kautta ja jopa joissakin apteekeissa tai apteekkeissa. On myös suositeltavaa kysyä myyjältä kysyä välttämättömiä biologisia hyväksyntöjä, jotka, vaikka nekin olisivat kalliimpia, aiheuttavat vähemmän terveysriskejä, koska ne eivät sisällä hengitettäviä toksiineja..

Jokaisen välttämättömän hyväksynnän hinta voi vaihdella suuresti sen valmistuksessa käytetyn kasvin mukaan.