Kuinka saada lapsesi syömään kaikkea

Jos lapsi heittää tantrumsia aterioissa ja haluaa syödä vain makeisia, välipaloja ja jalostettuja ruokia kieltäytymällä aina terveellisistä ja ravitsevista ruuista, sinun on tehtävä hänen suolaisensa kouluttamiseksi, jotta hän oppii syömään kaiken,.

Lapsesi suulaen kouluttamiseksi tarjoa ruokaa, jolla on vähemmän voimakkaita makuja, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Odota, että hän on nälkäinen ja kun hän ilmaisee kiinnostusta aterioihin, tarjoa aina terveellisiä ja ravitsevia vaihtoehtoja.

7 vinkkiä lapsellesi syömiseen hyvin

Tässä on hyviä temppuja lapsellesi, lapsenlapsellesi tai veljenpoikallesi syödäksesi hyvin kasvaaksesi vahvaksi ja terveeksi:

1. Vähemmän makeisia

Makeiset tulisi rajoittaa vain kerran viikossa, ja koko aterian syömisen jälkeen jälkiruuan tulisi aina olla 1 hedelmää ja vain sen jälkeen voit syödä kauan odotettua makeaa.

On hyvä, että lapsi on tottunut syömään pieniä makeisia, koska ne ovat runsaasti kaloreita eikä heillä ole ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä hänelle terveeksi kasvamiseen, ja lisäksi ne vahingoittavat hampaita. Karkkeja, tikkareita ja ikenet tulee pitää minimissä ja sitten on hyvä harjata lapsesi hampaita onkaloiden riskin vähentämiseksi.

2. Vaadi

Tieteellisen tutkimuksen mukaan henkilö voi maistaa tiettyä ruokaa jopa 15 kertaa ennen kuin hän päättää pitäisikö siitä vai ei. Joten, jos lapsesi osoittaa, että hän ei pidä jostakin, vaati vähintään vähintään 10 kertaa ennen luopumista. Vaadi, mutta älä pakota, jos lapsi ilmoittaa aikovansa oksentaa, on parempi tehdä tauko ja odottaa vähän enemmän, kunnes hän tarjoaa uudestaan. Katso, milloin ruuan hylkääminen ei ole vain lapsen tantriaa.

3. Anna syödä yksin

Yhden vuoden iästä lähtien lasten tulisi syödä yksin, vaikka se tekisi aluksi paljon sotkua ja likaa. Erittäin suuri ruokalappu ja keittiöpaperiarkit voivat pitää kaiken puhtaana ja siistinä aterian päätyttyä. Jos lapsi ei laita lusikallista ruokaa suuhun, älä tee uhkia, vaan rohkaise hänen syömishaluaan, syömällä hänen edessään ja ylistämällä ruokaa sanomalla: Hummm kuinka herkullinen, katso miten se maistuu hyvältä!

4. Vaihda ruuan esitystapaa

Hyvä strategia lapsellesi oppia syömään hedelmiä ja vihanneksia on muuttaa näiden ruokien esitystapaa. Ruokien rakenne ja väri vaikuttavat myös makuun. Jos lapsesi ei pidä ajeltuista porkkanoista, kokeile keittää porkkana neliöitä riisin vieressä nähdäksesi, syökö hän paremmin tällä tavalla.

5. Värikäs ruokalaji houkuttelee

Tee parhaasi vaihdellaksesi ruoan ulkonäköä ja värejä. Vaihda ja käytä värikkäitä ja erilaisia ​​ruokia usein, koska se saa lapsesi houkuttelevammaksi ateriaaikoina.

6. Hyvä ympäristö helpottaa

Jos ympäristö on stressiä ja ärsytystä, lapsi heittää todennäköisemmin tantrumia ja hylkää ruokaa, joten keskustele vauvan tai lapsen kanssa miellyttävästä pöydästä osoittaen kiinnostusta heidän reaktioonsa. Älä anna hänen keskeyttää ateriaa yli 15 minuutiksi, muuten syömisen tarve loppuu todella. Aseta puhelin tarvittaessa heräämään.

7. Varmista, että hän on nälkäinen

Jätä lapsi syömättä mitään vähintään 2 tunniksi. Älä tarjoa leipää tai herkkuja ennen ateriaa, muuten lapsi ei ole nälkäinen syödessään pöydässä.

Katso muut videot, joita Tatjana opettaa, tästä videosta: 

5 VINKKI LAPSISI SYÖTTÄMISEKSI PAREMPI

Lue myös:

• Kuinka lisätä lapsesi ruokahalua
• Kuinka tunnistaa yleisimmät lasten syömisvirheet