7 kotihoitoa kivun lievittämiseksi
Ne, joilla on kipulääkkeitä ja antispasmodisia vaikutuksia, ovat sopivimpia kuukautiskrampien torjuntaan. Buenos ejemplos poika laventeli, inkivääri ja caléndula.
Mutta joidenkin ottamisen lisäksi, jos voit laittaa sääriluukaupan vatsallesi ja välttää ylipainoisia makeita, välipaloja ja kofeiiniruokaisten ruokien, kuten kahvin, suklaan, teen ja coca-colan syömistä, nämä suositukset ovat erinomaisia vaihtoehtoja vähentää kuukautiskrampien aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
Katso kuinka valmistaa jokainen resepti:
1. Laventeli tee
Erinomainen kotiratkaisu kuukautiskramppeihin on laventelihaute, koska tämä lääkekasvi stimuloi ääreisverenkiertoa.
ainekset
- 50 g laventeli papuja;
- 1 litra vettä.
Valmistusmenetelmä
Aseta laventelikulhot veteen ja anna sen kiehua. Poistumisen jälkeen poista ne ja aseta ne vatsalle 2-3 kertaa päivässä.
2. Té de hojas de mango
Mangonlehdillä on antispasmoodisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä koliikkien lievittämisessä.
ainekset
- 20 g mangohojaa;
- 1 litra hirviendo vettä.
Valmistusmenetelmä
Laita ainekset kulhoon ja anna seistä 5 minuutin ajan. Nauha ja sano minun kohtaavan hiukan kasvot, minun on tartuttava siihen ja lopetettava se hunajakennoastialla, muuten. Tämä on kuitenkin lisättävä vain sillä hetkellä, kun aloitat juoman infuusion, eikä koko litraa teetä.
Jotta kolikot eivät olisi vähemmän voimakkaita luonnollisella tavalla, se tulisi ottaa 4 kertaa päivässä edellisistä päivistä kuukautisten aikana ja ensimmäisen kuukautisten aikana..
3. Té de Agnus castus
Sillä on sama vaikutus kuin sedatiivisilla ja antispasmoodisilla ominaisuuksilla, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasoa, tehokkaasti lievittäen koliikkia, mutta myös muilla kuukautisiin liittyvillä oireilla, kuten piikillä, SPM: llä ja kuukautiskierron epäsäännöllisyyksillä..
ainekset
- 1 kulho agnus castus;
- 200 ml hirviendo-vettä.
Valmistusmenetelmä
Lisää ainekset pullossa ja anna sen levätä 15 minuuttia. Kun olet pitänyt kiinni ja juoda 2–4 kertaa päivässä.
Jos sinun on oltava varovainen annostasi annettaessa, koska suuret annokset voivat aiheuttaa suolisto-ongelmia.
4. Té de Albahaca
Sitä käytetään myös kuukautiskramppeihin johtuen niihin liittyvistä ja spastista vaikutuksista, jotka lievittävät koliikkien aiheuttamaa kipua.
ainekset
- 1 kulho albahacaa;
- 500 ml vettä.
Valmistusmenetelmä
Laita ainekset kulhoon ja anna sen toimia muutaman minuutin. Anna jäähtyä ja juo jatko. Sinun tulisi juoda tämä joka 6. tunti, ilman sokeria, koska sokeri voi aiheuttaa kuukautiskramppeja.
5. Artemis te
Hyvä lääke koliikkien lopettamiseksi on artemis-tekniikka, koska sillä on antispasmoodinen vaikutus, joka vähentää suoliston tai kuukautiskierron aiheuttamaa kipua ja vatsan epämukavuutta..
ainekset
- 1 kulho hoja de artemisaa;
- 1 hirviendo vesisäiliö.
Valmistusmenetelmä
Lisää aineosat ja anna niiden levätä 5 minuuttia. Peitä sen jälkeen, anna jäähtyä, liitä ja juo 2-3 taza al día.
Tämän vaikutuksen lisäämiseksi nainen voisi laittaa sääriluun vesipussin sivulle ja nojata sivulle.
6. Inkiväärtä
Erinomainen luonnollinen ratkaisu kuukautiskramppeihin on inkivääri ja manzanilla. Tämä on tehokas sekoitus, koska se saa inkivääriä toimimaan tulehdusta estävänä aineena vähentäen delfiinien määrää. Manzanilla toimii rauhoittavana aineena, joka tarjoaa tarvittavan rentoutumisen tämän kuukauden aikana..
ainekset
- 1 hienonnettu inkivääri cucharadite;
- 1 kulho kuivattua manzanillaa;
- 250 ml vettä.
Valmistusmenetelmä
Inkiväärinjuuria on pidettävä suljetussa astiassa noin 5 minuutin ajan, jonka jälkeen liuos ja polttoaineen vetäminen lisää manzanillaa. Pakkaus on suljettava uudelleen ja sen on oltava infuusiona 10 minuutin ajan. Liimaamisen ja makeuttamisen jälkeen ihollani se on valmis ottamaan. Juominen 3 kupillista päivässä riittää vähentämään kuukautiskramppeja.
7. Calendula-malli
Kalanteri aniksella ja nuez-moscadalla johtuen siitä, että se sisältää erilaisia spastista, kipulääkettä, tulehdusta estäviä ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kuukautisten säätelyssä.
ainekset
- 1 käsilaukku kalanterikukkia;
- 1 nuez moscadan kurharadiitti;
- 1 anis lusikka;
- 1 ruukku vettä.
Valmistusmenetelmä
Laita ainekset kulhoon ja anna seistä 10 minuutin ajan. Haluan poistaa polttoaineen, pysäyttää veden ja päästää sen menemään. Jatko on kiinni pitäminen, makeuttaminen maku ja juoma päivittäin.
Gynekologi osoittaa vaikeissa tapauksissa kuukautiskrampien hoidon masennuslääkkeillä tai jatkuvan käytön ehkäisyvälineillä. Muita tapoja taistella kuukautiskramppeja ovat juoda noin 2 litraa vettä päivässä tai harjoittaa säännöllisesti kevyitä fyysisiä aktiviteetteja, kuten jooga tai Pilates..
