7 kivun syyt Talonissa ja mitä tehdä

Kantapään kipulle on useita syitä, jalan muodonmuutoksista askelmistapaan, ylipainoon, jalkavammaan, aivohalvaukseen, jopa vakavampiin tulehduksellisiin sairauksiin, kuten jalkafassiitti, bursiitti tai kihti , joka voi aiheuttaa jatkuvaa kipua polulla, samoin kuin molemmissa osissa.

Kipujen lievittämiseksi on suositeltavaa ottaa yhteyttä traumatologiin ja seurata fysioterapeuttia, joka pystyy tunnistamaan syyn ja ilmoittamaan puutteellisimmat hoidot, jotka voivat olla tulehduskipulääkkeiden käyttö, piirakoiden ortoosi, ylläpitää lepoa ja hoitomenetelmiä. fysioterapia posturaalisen korjauksen, venytyksen ja nivelten vahvistamiseksi.

Joitakin yleisimpiä kipun syitä taloon ja mitä kummassakin tapauksessa on tehtävä:

1. Biomekaaniset muutokset

Kävelyn tai kävelytavan muutokset, jotka on aikaansaatu ihmisen syntymän jälkeen, hankitaan koko elämän ajan, kuten esimerkiksi litteänä, samoin kuin genu varo el genu valg del retropié ovat tärkeitä syitä dolor en el talónille. Tämä johtuu muunnoksista, jotka aiheuttavat piirakan huonon tuen suelossa, ja koska ne saattavat loppua ylikuormittamaan jotakin sellaista niveltä, joka ei poista.

Mitä tehdä: Joissakin tapauksissa posturaaliset korjausharjoitukset, ortofysiikan ja neliöiden käyttö, mukaan lukien leikkaus, saattavat olla tarpeen. Traumatologin ja fysioterapeutin seuraaminen on kuitenkin välttämätöntä, jotta hoidon muutokset ja suunnittelu voidaan arvioida..

On syytä muistaa, että napoja käyttävät naiset aiheuttavat jalkojen biomekaniikassa eräänlaisen hetkellisen "epämuodostuman", joka voi vaarantaa jänteen ja vasikan lihasten, mikä on myös syy kipuun talonissa..

2. Iskut ja vammat

Iskun aiheuttama selkävamma, hyppääminen autoon kengän kulumisen takia voi aiheuttaa alueella kipua, joka voi kestää useita päiviä, mikä voi aiheuttaa vammoja iholla, lihaksissa ja lihaksissa..

Mitä tehdä: on suositeltavaa pitää lepoajanjakson ajan, joka vaihtelee vamman voimakkuuden mukaan, mutta se voi olla välillä 2 päivää - 1 viikko. Jos kipu jatkuu, traumatologin arviointi olisi tarpeen tarkkailla, onko vakavia vammoja ja jos on tarpeen käyttää tulehduskipulääkkeitä tai alueen liikkumista..

Hyvä ehdotus palautua nopeammin ja laittaa kylmää vettä tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi, miellyttävän kengän käytön valinnan lisäksi..

3. Plantaarinen fasciitis

Plantaarinen fasciitis on koko piirakan kasvia peittävän kudoksen tulehdus, joka johtuu yleensä toistuvasta traumasta tai plantar fascia -vammasta, joka on kuituinen ja kiinteä nauha, joka tukee ja ylläpitää piirakan plantaarikaaria, mikä johtaa tulehdukset alueella.

Joitakin sen pääasiallisia syitä ovat: spolonin sijoittaminen taloon, kaatuminen piirakkaan pitkään, ylipaino, litteiden palojen ja ylimääräisen fyysisen toiminnan merkitys. Tämä tulehdus voi aiheuttaa kipua vain kalkkikivestä johtuen, mikä saa miehen aloittamaan marssin, jopa ensimmäisten vaiheiden jälkeen, ja lisäksi se voi aiheuttaa paikallista turvotusta ja vaikeuttaa kävelyä tai kenkäkäyttöä..

Mitä tehdä: pantorrilla- ja piirakan kasvi, vahvistusharjoitukset, hieronta syvällä kitkalla, tunkeutuminen kortikosteroideihin, kasvien käyttö, radiotaajuus kivun sijaan, nukkumisväline työhoitoon, joka saattaa olla tarkoitettu. Jotkut työpaikat sisältävät pidennetyn pyyhkeen lattialta jalkojen sormilla ja sokeriruo'on tarttumisen piirakan sormin.

4. Espolón del calcáneo

Se on pieni kuituprojekti, joka muodostuu varren varteen kasvien voimakkaan paineen ja ylikuormituksen seurauksena pitkiä aikoja, joten se on yleisempää yli 40-vuotiaille, ylipainoisille, esimerkiksi sopivien kenkkien käyttö, muodonmuutokset kengissä tai juoksuharjoittajat.

Jokainen, joka pystyy esittämään kipua nouseessaan tai astuessaan, on miehelle yleinen. Tämän lisäksi on hyvin yleistä, että kouristukseen liittyy plantaarisen fasciitin muodostuminen ja että tulehdus voi ulottua ympäröiviin rakenteisiin. 

Mitä tehdä: taudin hoito tulisi suorittaa paikallisen tulehduksen yhteydessä, etenkin kun se ilmenee yhdessä plantaarisen fasciitin kanssa, jota suositellaan käytettäväksi jäätä, lepoa ja tulehduskipulääkkeitä, lääkärin ohjaamana. Katso lisää kalkkikiven käsittelystä. 

Katso mitä harjoitukset voivat tehdä alla olevasta videosta:

Kengänlakka: Mitä tehdä kivun lievittämiseksi

5. Bursitis del talón

Bursa on pieni laukku, joka toimii iskunvaimentimena, joka sijoitetaan talonin käden ja Achilleuksen jänteen väliin, kun talonin takaosa palaa, mikä pysäyttää piirakan liikkumisen. Tämä tulehdus syntyy yleensä ihmisillä, jotka harjoittelevat harjoitteluaan urheilijoidensa kanssa ilman kipua tai pistoketta, mutta se voi ilmetä myös Haglundin epämuodostumasta, joka ilmenee, kun jalan yläosassa on luun esiintyminen, joka aiheuttaa kipua sen yläosassa. talon takaosa, lähellä akillesjäntettä.

Mitä tehdä: voi olla tarpeen ottaa anti-inflammatorisia lääkkeitä, käyttää jäätelöyrityksiä, vähentää lääkkeitä, käyttää fysioterapialaitteita, paarit ja harjoitukset. Katso lisätietoja hoidon suorittamisesta.

6. Severin sairaus

Severin sairaus on kipu kalkkikiven kasvulevyn alueella, joka kärsii lapsista, jotka harjoittavat törmäysharjoituksia, kuten carreraa, hyppyä, taiteellista voimistelua ja tanssijoita, jotka tanssivat monilla hyppyillä punta de los -piirakoissa.

Mitä tehdä: Jos joudut vähentämään retkien ja hyppyjen voimakkuutta sen pahenemisen estämiseksi, on myös mahdollista laittaa 20 minuutin ajan paloja tarjoavaan ruokaan käärittyä jääkuutioita ja käyttää talon kasvia tukemaan talonia kengän sisällä ja lattialla avojaloin. Siempre aloittaa harjoittelun 10 minuutin kävelymatkan päässä.

7. Pudota

Kihti, kihti, niveltulehdus, on tulehduksellinen sairaus, jonka aiheuttaa veressä ylimääräinen virtsahappo, joka voi kertyä niveliin ja aiheuttaa tulehdusta ja voimakasta kipua. Ne ovat vielä yleisempiä piirakan rasvasormissa, pisara voi esiintyä myös helmissä, koska virtsahapon kertymisen pääpaikoina.

Mitä tehdä: Kihtikriisien hoito on lääkärin ohjaama, ja se perustuu tulehduskipulääkkeisiin, kuten esimerkiksi Ibuprofeeniin tai Naprokseeniin. Sitten seuranta reumatologin kanssa, joka voi myös määrätä lääkkeitä veren virtsahappotasojen hallitsemiseksi uusien kriisien ehkäisemiseksi ja komplikaatioiden estämiseksi..

Osaa tunnistaa tippa.

Kuinka tietää, mikä aiheuttaa kipua

Paras tapa tietää kipujen syy on yrittää löytää tarkalleen kivun alue ja yrittää tunnistaa jokin muu syy lisääntyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen, aloittamaan uusi urheilu, saada isku tässä paikassa tai jotain tyyli Kylmämyymälän asettaminen kivun sijasta voi lievittää oireita ja jättää palat ämpäriin kuuman veden kanssa.

Jos kipu jatkuu yli viikon, traumatologia ja / tai fysioterapeuttia on avustettava, jotta syy voidaan selvittää ja hoito alkaa..