10 vinkkiä juuttumisen estämiseksi pöydälle

On normaalia, että mäntyjä ja tupakkaa hinchen saarron aikana, mikä voi tapahtua noin 6 kuukauden saarron aikana, mutta salaisuudessa on paljon enemmän, kun toimitus lähestyy.

Tupakoiden estämiseksi hinchen in embarazo on suositeltavaa noudattaa joitain varotoimenpiteitä, kuten juota paljon vettä, tukea jalkoja pienellä penkillä istuen ja käyttää puristustoimenpiteitä jaloissa verenkierron helpottamiseksi.

On myös tärkeää lisätä diureettisten ruokien, kuten hiekan, kurkun ja ananasten, kulutusta ainesosilla, jotka torjuvat nesteiden pidättämistä kehossa, samalla kun vältetään suolaa, paistettuja ruokia ja jalostettuja ruokia, koska kehon kuorinta lisääntyy.. 

Katso joitain vinkkejä huumausaineiden väärinkäytön torjumiseksi kauppasaarron aikana: 

1. Juo 2-3 litraa vettä päivässä, hyvin hydratoitunut vähentää nesteiden pidättymistä;
2. Nukkumisen aikana mieluummin nojaudun vasemmalle puolelle, ne helpottavat liikkuvuutta;
3. Kun istut seisomaan penkillä, tavalla, joka putoaa samalla korkeudella kuin kylkiluut;
4. Kun nojaat, laita palat yhden tyynyn päälle edistää verenkiertoa;
5. Älä käytä tiukkoja kenkiä, korkeat nac-takonit;
6. Käytä pakkausmittoja, synnytyslääkärin ohjauksessa;
7. Kävely, uinti tai pyöräily vähintään 30 minuutin ajan 3 kertaa viikossa;
8. Älä ylitä piernasia, koska se estää verenkiertoa;
9. Älä pudota piirakkaan paljon aikaa, jonka vuoksi se stimuloi veren kertymistä jalkoihin;
10. Käytä diureettisia ruokia kuten esimerkiksi hiekka, kurkku tai perejil, minkä vuoksi se stimuloi diureesia ja hidastaa nesteiden pidättymistä. 

Jos toiminnot, jotka edellyttävät istumista pitkään, toimivat, on tärkeää muistaa, että sinun pitäisi nousta ylös ja kävellä jonkin aikaa, vähintään 60 minuutin välein. Jos työskentelet päinvastoin piirakkaa pitkin, sinun on lepäävä joka kerta yrittämällä nostaa jalkoja parantaakseen verenkiertoa.. 

Kotistrategia piirakoiden poistamiseksi

Kontrastihaude on erinomainen tapa poistaa piirakat ja tobillot. Katso tämän tekniikan suorittamisen vaiheet alla olevasta videosta: 

Kotihoito hinchado-tobillolle

Mitä syödä vähentää hinchazón

Hinchazónin vähentämiseksi on tärkeää lisätä diureettisten ruokien, kuten paljeen, suolan, pinaatin, kurkun, tomaattien, tomaattien, appelsiinin, maracuyá, hiekan, myllyn ja sitruunan, saantia. Tämän lisäksi on tärkeää välttää nesteiden pidättämistä stimuloivien elintarvikkeiden, kuten suolan, sokerin, pakattujen makkaroiden, paistettujen ruokien, hyväksyntäaineiden, säilykkeiden ja pakasteiden, kulutusta. Katso lisätietoja diureettisista ruuista.

Diureettisten juomien resepti

Autan edelleen nesteretention torjuntaa ottaen 1–2 alusta vuorokaudessa.

ainekset

• 1 mediaani lauma melonia;
• 200 ml kookosvettä;
• 1 lusikallinen hienonnettu minttu;
• 1 päivä col.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi, yhden jääkuution lisääminen ja juominen.

On myös tärkeätä muistaa, että monet diureettiset vaikutukset, kuten kana ja kana-liimat, ovat vasta-aiheisia saarron aikana. Katso täydellinen luettelo asioista, joita sinun ei pitäisi ottaa nousun aikana.

Milloin sinun on mentävä lääkärin puoleen

Jos turvotus on voimakasta ja vaikuttaa jalkoihin, jalkoihin, käsiin, käsivarsiin ja kasvoihin, esiintyy myös oireita, kuten hormoneja, liiallista painonnousua, kipua kaulan selässä tai vaikeuksia liikuttaa käsien sormet, Lääkäri on ohjattava, koska nämä oireet voivat viitata jonkin verran komplikaatioihin embaratsossa, kuten korkea verenpaine, raskausdiabetes tai preeklampsia. Katso preeklampsian oireet.