Kuinka lisätä naisten voitelua

Emättimen kuivuus on luonnollinen muutos intiimissä voitelussa, joka voi aiheuttaa paljon epämukavuutta ja polttamista naisille päivittäisessä elämässä, ja voi myös aiheuttaa kipua läheisessä kontaktissa.

Vaikka tämä muutos on useammin vaihdevuodet, emättimen voitelua ylläpitävien hormonien vähentymisen vuoksi kuivua voi tapahtua myös nuorilla naisilla, etenkin kun käytetään oraalista ehkäisyvalmistetta..

On kuitenkin olemassa useita hoitomuotoja, joista voidaan keskustella gynekologin kanssa ja jotka voivat auttaa lievittämään oireita mahdollistaen emättimen voitelun lisääntymisen. Joitakin näistä vaihtoehdoista ovat:

1. Voiteet emättimen kuivuutta varten

Naisten voitelun puutteesta johtuvat voiteet ovat yleensä ensimmäinen gynekologin suosittelema hoitomuoto, ja niitä on erilaisia:

• Emättimen kosteusvoiteet: luoda emättimen kasvisto voitelu ja suojakerros, jota ylläpidetään muutama tunti tai päivä, lievittäen oireita käyttämättä hormoneja tai aiheuttaen sivuvaikutuksia;
• Pieni annos estradiolivoiteet, kuten Premarin tai Ovestrion: ne levitetään emättimen kanavaan naisen luonnollisen voitelun stimuloimiseksi estrogeenin vaikutuksen kautta, ja siksi ne ovat tehokkaampia kuin hormonittomat kosteusvoiteet.

Nämä voiteet voidaan levittää sormella tai pakkauksen mukana toimitetulla applikaattorilla, mutta monissa tapauksissa applikaattori voi laittaa voiteen hyvin syvälle, mikä vaikeuttaa koko emättimen seinämän voitelemista kokonaan..

Intiimiyhteyteen tarkoitettuja normaaleja voiteluvoiteita, kuten KY, Jontex tai Prudence, voidaan myös käyttää, mutta vain yhdynnän aikana voitelun lisäämiseksi. Vaseliinia tulisi kuitenkin välttää aina kun mahdollista, koska se on öljypohjainen tuote, joka helpottaa infektioiden puhkeamista.

2. Estrogeenipillerit

Estrogeenipillerit, kuten Ovestrion tai Evista, ovat samanlaisia ​​kuin ehkäisypillerit ja toimivat lisäämällä tämän hormonin määrää kehossa. Siten on mahdollista stimuloida luonnollista voitelua lievittäen emättimen kuivumista.

Vaikka näillä lääkkeillä on hyviä tuloksia ja ne ovat yhtä tehokkaita kuin kosteusvoiteet, niillä voi olla joitain sivuvaikutuksia, kuten päänsärky, pahoinvointi ja jopa lisääntynyt tromboosiriski. Siksi näitä pillereitä tulisi käyttää vain gynekologin ohjauksessa..

3. Ravintolisät

Joidenkin ravintolisien käyttö voi auttaa parantamaan emättimen voitelua. Joitakin suositeltavimpia ovat:

• E-vitamiini: tämä vitamiini lisää veren määrää emättimen seinämissä parantaen paikallista voitelua. Vaikuttavuuden saavuttamiseksi annosten tulee olla välillä 50 - 400 IU päivässä. Vaikutukset näkyvät yleensä noin kuukauden kuluttua käytön aloittamisesta;
• D-vitamiini: se on lisäaine, joka alentaa emättimen pH: ta ja lievittää sen vuoksi pH: n nousuun liittyvää kuivumista;
• kuivikkeet: on lääkekasvi, joka lisää kehon estrogeenien määrää parantaen emättimen voitelua. Yleensä suositeltu annos on 2 g päivässä.

Ihannetapauksessa näiden ravintolisien tulisi ohjata ravitsemusterapeutti tai naturopath parhaiden tulosten saamiseksi. Tämän tyyppinen hoito voidaan yhdistää myös mihin tahansa muihin emättimen kuivumisen hoitomuotoihin.

4. Ruokavalio fytoestrogeeneilla

Fytoestrogeenit ovat aineita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin ruoassa esiintyvä estrogeenihormoni, ja siksi niitä voidaan nauttia, jotta kehossa tapahtuu tämän hormonin kaltaista vaikutusta, joka stimuloi voitelua.

Joitakin esimerkkejä tämäntyyppisestä ruuasta ovat esimerkiksi pellavansiemenet, soija, tofu, jamssi, sinimailanen ituja, ohraa ja kurpitsan siemeniä. Hyvä vinkki on kuulla ravitsemusterapeuttia, jotta näistä aineista saadaan rikkaampi ja tasapainoisempi ruokavalio. Katso joitain esimerkkejä ravitsemusterapeutin kanssa:

MENOPAUSE | Ruokavalio oireiden lievittämiseksi