Kuinka monta tuntia vauva tarvitsee nukkuakseen - 0–3 vuotta

Tunnien lukumäärä, jonka vauva tarvitsee nukkuakseen, vaihtelee iän ja kasvun mukaan, ja kun hän on vastasyntynyt, hän nukkuu yleensä noin 16-20 tuntia päivässä, kun hän on 1-vuotias. ikä, nukkuu jo noin 10 tuntia yöllä ja ottaa kaksi nukkua päivän aikana, 1–2 tuntia.

Vaikka vauvat nukkuvat suurimman osan ajasta, noin 6 kuukauden ikään saakka, he eivät nukku useita tunteja peräkkäin, kun he heräävät tai täytyy herätä imetykseen. Tämän iän jälkeen vauva voi kuitenkin nukkua melkein koko yön herättämättä syömään.

Vauvojen nukkumistuntien lukumäärä

Tunnien lukumäärä, jonka vauva nukkuu päivässä, vaihtelee iän ja kasvun mukaan. Katso seuraavasta taulukosta, kuinka monta tuntia vauvan on nukuttava.

Jokainen vauva on erilainen, joten jotkut voivat nukkua paljon enemmän tai useampia tunteja peräkkäin kuin toiset. Tärkeä asia on auttaa luomaan unirutiini vauvalle ottaen huomioon lapsen kehityksen rytmi.

Kuinka auttaa vauvan nukkumista

Joitakin neuvoja vauvasi nukkumisen helpottamiseksi ovat:

• Luo unirutiini jättämällä verhot auki ja puhumalla tai leikkiessä vauvan kanssa, kun hän on hereillä päivällä ja puhuu matalammalla ja pehmeämmällä sävyllä yöllä, jotta vauva alkaa erottaa päivä yöstä;
• Anna vauvan nukkua, kun on merkkejä väsymyksestä, mutta hänen kanssaan on edelleen hereillä harjoitella häntä nukkumaan omassa sängyssään;
• Vähennä soittoaikaa illallisen jälkeen välttämättä kirkkaita valoja tai televisiota;
• Anna lämmin kylpy muutama tunti ennen kuin vauva menee nukkumaan rauhoittamaan häntä;
• Hylkää vauva, lue tai laula laulu pehmeällä äänellä ennen vauvan laskemista, jotta hän tajuaa, että on aika sänkyyn;
• Älä vie liian kauan vauvan nukkumiseen, koska vauva voi olla levoton, olla vaikeampi nukahtaa.

7 kuukaudesta lähtien on normaalia, että vauva on levoton ja heillä on vaikeuksia nukahtaa tai herätä useita kertoja yön aikana, koska hän haluaa harjoittaa kaikkea opittuaan päivän aikana. Näissä tapauksissa vanhemmat voivat antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu, ja voivat mennä huoneeseen väliajoin yrittää rauhoittaa häntä, mutta ruokkimatta häntä tai ottamatta häntä pois pinnasängystä..

Toinen vaihtoehto on pysyä lähellä vauvaa, kunnes hän tuntee olonsa turvalliseksi ja nukahtaa uudestaan. Mikä tahansa vanhempien vaihtoehto on, tärkeä asia on käyttää samaa strategiaa vauvan kanssa tottuakseen.

On turvallista antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu?

Vauvan unen kouluttamiseksi on olemassa useita teorioita. Hyvin yleinen tapa on antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu, mutta tämä on kiistanalainen teoria, koska on olemassa joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voi olla vauvaa traumaattiselle, että hän voi tuntea itsensä hylätyksi ja aiheuttaa stressitason nousua.

Mutta toisin kuin nämä tutkimukset, on olemassa myös muita tutkimuksia, jotka tukevat ajatusta, että muutaman päivän kuluttua vauva ymmärtää, että ei ole syytä itkeä yöllä, oppimalla nukahtamaan yksin. Vaikka se voi tuntua vanhempien kylmältä asenteelta, tutkimukset osoittavat sen toimivan eikä aiheuta todellista vahinkoa vauvalle.

Näistä syistä strategialle ei ole todellista vasta-aiheita, ja jos vanhemmat päättävät hyväksyä sen, heidän on toteutettava joitain varotoimenpiteitä, kuten: vältettävä sitä alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla, otettava lähestymistapa käyttöön asteittain ja Tarkista aina huone varmistaaksesi, että lapsi on hyvin ja turvallinen.