Tutustu Matcha-teen etuihin ja kuinka se auttaa sinua laihduttamaan
Matcha-tee on valmistettu vihreän teen nuorimmista lehdistä, ja siksi sillä on keskittyneempiä ominaisuuksia, sillä siinä on runsaasti antioksidantteja ja sillä on voimakas termogeeninen vaikutus, sillä se suosii kalorien polttamista ja auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi tämä tee on erinomainen myös henkisen keskittymisen parantamiseksi.
Teen lisäksi matchaa voidaan myös käyttää ainesosana kakku-, leipä- ja mehuresepteissä, ja sitä on helppo käyttää päivittäisessä ruokavaliossasi. Suositeltu päivittäinen kulutus on 2 - 3 tl matcha-jauhetta päivässä, mikä vastaa 2 tai 3 kupillista valmistettua teetä.
Matcha-teen edut
Matcha-tee sisältää antioksidantteja rikkaammin kuin vihreä tee, ja sillä on muun muassa seuraavia etuja:
- Lisää aineenvaihduntaa suosimalla laihtumista;
- Estää sairauksia, kuten flunssa, vilustuminen ja syöpä;
- Estää ennenaikaista ikääntymistä;
- Hallitse verenpainetta;
- Paranna mielialaa ja keskittymistä.
Hyvä vinkki matcha-teen rasvanpolttovaikutuksen lisäämiselle on juoda kuppi liikunnan jälkeen, koska se pitää aineenvaihduntasi aktiivisena pidempään ja lisää painonpudotusta..
Kuinka valmistaa teetä
Matchaa myydään jauhemaisena ja valmistuksen jälkeen se on vaahtoava, hieman karvas. Seuraava on kuinka valmistaa teetä.
ainesosat:
- 1 tl Matchaa
- 60 - 100 ml suodatettua tai pullotettua vettä
valmistus: Kuumenna vettä, kunnes ensimmäiset kiehuvat kuplat alkavat, sammuta lämpö ja odota jäähtyäksesi vähän. Laita kuppiin, jossa on jauhettua matchaa, sekoittaen, kunnes jauhe on täysin liuennut. Tee maun vaaleammaksi lisäämällä lisää vettä, kunnes sen tilavuus on noin 200 ml.
Teean on myös mahdollista lisätä kanelia tai inkivääri kuorta, jotta maku pehmenee ja parannetaan teen anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Trooppinen mehu matchalla
Toinen käytännöllinen antioksidanttirikas resepti on trooppinen mehu matchalla:
ainesosat:
- 1/2 kuppi appelsiinimehua
- 1/2 kupillista soija- tai mantelimaitoa
- 1 tl matchaa
valmistus: Vatkaa kaikki aineosat tehosekoittimessa ja tarjoile jäätelöä, mieluiten ilman makeuttamista.
Jos haluat laihtua, katso muita teitä, jotka laihduttavat ja auttavat ruokavaliota.
