Tiedä milloin ottaa D-vitamiinilisä raskauden aikana

D-vitamiinilisäravinteiden ottaminen raskauden aikana suositellaan vasta, kun varmistetaan, että raskaana olevalla naisella on erittäin alhaiset D-vitamiinitasot, alle 30 ng / ml, erityisellä verikokeella, jota kutsutaan 25 (OH) D.

Kun raskaana olevilla naisilla on D-vitamiinin puutos, on tärkeää ottaa lisäravinteita, kuten DePura tai D fort, koska tämä vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana ja voi tehdä vauvan lihaksista vahvempia..

D-vitamiinin puutteen vaarat raskauden aikana

D-vitamiinin puute raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia, kuten raskausdiabetesta, preeklampsiaa ja ennenaikaisia ​​synnytyksiä, mikä edellyttää D-vitamiinilisäaineiden käyttöä puutteen sattuessa. D-vitamiinia löytyy sellaisista elintarvikkeista, kuten kala ja munankeltuainen, mutta sen pääasiallinen lähde on tuotanto iholla, joka on alttiina auringonsäteille..

Sairaudet, kuten liikalihavuus ja lupus, lisäävät D-vitamiinin puutteen riskiä, ​​ja siksi näissä tapauksissa on noudatettava enemmän varovaisuutta. Siksi D-vitamiinin puute raskauden aikana tuo äidille ja vauvalle seuraavat riskit:

On myös tärkeää huomata, että liikalihavat naiset välittävät sikiölle vähemmän määrää D-vitamiinia, mikä lisää vauvan ongelmien riskiä. Katso, mitkä ovat merkkejä, jotka voivat viitata D-vitamiinin puutteeseen.

Päivittäinen D-vitamiinisuositus

D-vitamiinin päivittäinen suositus raskaana oleville naisille on 600 IU tai 15 mikrog / vrk. Tätä suositusta ei yleensä voida saavuttaa vain syömällä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia, minkä vuoksi raskaana olevien naisten on otettava lääkärin ilmoittama lisäravinne ja aurinkoa vähintään 15 minuuttia päivässä. Naiset, joilla on tumma tai musta iho, tarvitsevat kuitenkin noin 45 minuuttia - 1 tunti auringonpaistetta päivässä, jotta heillä olisi hyvä D-vitamiinituotanto.

Yleensä suositeltu annos raskaana oleville naisille on 400 IU / päivä kapselien tai tippojen muodossa.

Kenellä voi olla D-vitamiinin puutos

Kaikilla naisilla saattaa olla puutteita D-vitamiinia, mutta suurimmat mahdollisuudet ovat mustia, heikosti altistuvaa aurinkoa ja kasvissyöjiä. Lisäksi jotkut sairaudet suosivat D-vitamiinin puutteen ilmenemistä, kuten:

• lihavuus;
• lupus;
• Sellaisten lääkkeiden kuin kortikosteroidien, kouristuslääkkeiden ja HIV-hoidon käyttö;
• hyperparatyreoosiin;
• Maksan vajaatoiminta.

D-vitamiinin puutetta suosivina tekijöinä ovat myös se, että ei aurinkoa päivittäin, koko vartaloa peittävien vaatteiden käyttäminen ja jatkuvasti aurinkovoidetta käyttävä tekijä..