kunto - Sivu 10

Liiallinen liikunta heikentää harjoituksen suorituskykyä heikentäen lihasten liikakasvua, koska lihas toipuu harjoituksesta levon aikana ja kasvaa.Lisäksi liiallisen fyysisen toiminnan harjoittaminen on haittaa terveydellesi ja voi johtaa lihas- ja nivelvahinkoihin, uupumukseen...

Kylmäharjoittelu lisää energiankulutusta kehon lämpötilan tasapainon ylläpitämiseksi ja voi siten lisätä liikunnan aikana poltettujen kalorien määrää lisääntyneen aineenvaihdunnan takia pitäen kehon lämpimänä. Jotta tämä tapahtuisi, on kuitenkin tärkeää, että harjoittelu...

Kliiniset pilates -laitteet ovat mukautus useisiin fysioterapeutien kehittämiin Joseph Pilates -harjoitteluihin, jotta ne voidaan suorittaa ihmisille, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet fyysistä toimintaa, ja myös selkärangan ongelmien vuoksi kuntoutuneille, parantaa...

Elliptinen kone polttaa melkein saman määrän kaloreita kuin juoksumatto, mutta vaivan tunne on vähemmän ja nivelet ovat säästyneet. Siinä voit polta 200 - 400 kaloria tunnissa ja saavutettu fyysinen kunnostus...

Sekä vesiaerobic että vesiterapia koostuvat uima-altaan sisällä suoritetuista harjoituksista, mutta nämä ovat harjoituksia, joilla on erilaiset harjoitukset ja tavoitteet ja joita myös eri ammattilaiset ohjaavat.Vesiaerobic on joukko harjoituksia, jotka tehdään...

Kuntosalilla käyminen on hyvä tapa laihtua, polttaa paikallista rasvaa ja menettää vatsa. Se on myös tapa rentoutua ja edistää hyvinvointia, etenkin kun käyt kuntosalilla tai harjoittelet fyysistä toimintaa. säännöllistä. On...

Juoksemalla paljain jaloin lisääntyy jalan kosketus maahan, mikä lisää jalkojen ja vasikan lihaksen työtä ja parantaa niveliin kohdistuvien vaikutusten imeytymistä. Lisäksi paljaat jalat antavat suuremman herkkyyden pienille säätöille, jotka kehon...

Kipuun juoksemisen aikana voi olla useita syitä riippuen siitä, missä kipu tuntuu. Esimerkiksi säärikipu johtuu yleensä sääriluun tulehduksesta, nimeltään cannellitis, kun taas pernan kipua, jota kutsutaan "aasin kipuksi", aiheuttaa yleensä...