Ymmärrä mikä on osteoporoosi ja sen syyt
Osteoporoosi on sairaus, jolle on luonteenomaista vähentynyt luumassa, mikä tekee luista herkempiä ja lisää murtumisriskiä. Tämä sairaus on hiljainen, oireita ei yleensä havaita ja diagnoosi tehdään, suurimmaksi osaksi, esimerkiksi murtumien jälkeen..
Osteoporoosi liittyy hyvin ikääntymiseen, koska vuosien kuluessa elimistö menettää vähitellen kykynsä metaboloida ja esimerkiksi absorboida kalsiumia. Jotkut elämäntavat voivat kuitenkin vaikuttaa myös osteoporoosin esiintymiseen, kuten fyysinen passiivisuus, aliravitsemus ja alkoholin kulutus.
Vaikka tämä tauti ei parane, hoito voidaan perustaa tarkoituksena parantaa ihmisen elämänlaatua ja vähentää murtumien ja niihin liittyvien sairauksien riskiä. On tärkeää, että henkilöllä on terveelliset elämäntavat, säännöllisellä fyysisellä liikunnalla, mutta lääkäri voi myös suositella sellaisten lisäravinteiden tai lääkkeiden käyttöä, jotka auttavat kalsiumin imeytymisessä ja luumassan muodostumisessa. Katso, mitkä osteoporoosin lääkkeet ovat kaikkein ilmoitetut.
Osteoporoosin oireet
Osteoporoosi on useimmissa tapauksissa oireeton, mutta se voidaan havaita esimerkiksi jonkin luun murtuman kautta esimerkiksi pienen iskun jälkeen. Lisäksi pituuden pieneneminen 2 tai 3 senttimetrillä ja kaatuneiden tai koukutettujen hartioiden esiintyminen voivat olla osoitus osteoporoosista. Opi tunnistamaan osteoporoosi.
Oireiden arvioinnista lääkäri voi osoittaa kuvakokeen suorittamisen, joka osoittaa luumassan menetyksen, luun tiheysmittauksen. Tämä tutkimus voidaan suorittaa vuosittain tai joka toinen vuosi osteoporoosin diagnoosin jälkeen lääkkeen annoksen säätämiseksi. Ymmärrä kuinka luun tiheysmittaus tehdään.
Tärkeimmät syyt
Osteoporoosi on sairaus, joka liittyy hyvin ikääntymiseen, ja se on yleisempi vaihdevuodet johtuen 50-vuotiaista naisista. Muita osteoporoosia suosivia syitä ovat:
- Kilpirauhasen toimintahäiriöt;
- Autoimmuunisairaudet;
- Kalsiumin puute;
- Istuva elämäntapa;
- Ravitsemuksellisesti huono ruoka;
- tupakointi;
- alkoholismi;
- D-vitamiinin puute.
Nämä tilanteet aiheuttavat organismin toimimattomuuden, luun muodostumisen ja tuhoutumisen epätasapainossa, mikä tekee luista hauraita ja murtumia todennäköisempiä..
Kuinka hoito tehdään
Osteoporoosin hoito tapahtuu käyttämällä lääkkeitä, jotka stimuloivat luumassan tuotantoa, kuitenkin riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti ruoan tai lisäravinteiden kautta ja fyysisen toiminnan, kuten kävelyn, harjoittamista, vesiaerobic ja tanssi ovat myös tehokkaita taistelussa osteoporoosin oireita. Selvitä, mitkä ovat parhaat osteoporoosin harjoitukset.
Lisätietoja osteoporoosin hoidosta.
Kuinka estää
Osteoporoosin ehkäisy tulisi tehdä koko elämän ajan noudattamalla terveellisiä tapoja, kuten:
- Harjoittele fyysisiä harjoituksia säännöllisesti, kuten kävely, tanssi, vesiaerobian tai pilates-harjoittelu;
- Altista itseäsi päivittäin auringossa vähintään 15 minuutin ajan D-vitamiinin tuotannon stimuloimiseksi.
- Vältä alkoholin käyttöä ja tupakointia;
- Kuluta suositeltu kalsiummäärä päivässä, noin 1200 IU.
Lisäksi on tärkeää vähentää murtumien riskiä poistamalla kodista tarpeettomat huonekalut ja matot. Katso kuinka vähentää osteoporoosiriskejä ruoan kautta.
