10 aurinkovaurioita

Auringonotto yli tunnin tai 10–16 voi aiheuttaa iholle haittaa, kuten palovammoja, kuivumista ja ihosyövän riskiä.. 

Tämä johtuu auringon lähettämästä IR- ja UV-säteilystä, joka ylijäämänä aiheuttaa kuumenemista ja vaurioita ihokerroksissa..

Siksi liiallisen auringonvalon pääasialliset vaikutukset ovat:

1. Lisääntynyt ihosyövän riski, jotka voivat olla paikallisia tai pahanlaatuisia, kuten melanooma;
2. palovammat, johtuu ihon kuumenemisesta, joka voi olla punainen, ärtynyt ja voi aiheuttaa vammoja;
3. Ihon ikääntyminen, joka johtuu altistumisesta auringon UV-säteille pitkään ja monien vuosien ajan;
4. Ihokohdat, että ne saattavat olla tummia, pisamien, kohoumien muodossa tai jotka huonontavat arvien ulkonäköä;
5. Immuniteetin heikkeneminen johtuu yli auringon altistumisesta useita tunteja ja ilman suojaa, mikä voi tehdä ihmisen alttiimmaksi esimerkiksi sairauksille, kuten flunssa ja vilustuminen.. 
6. Allergiset reaktiot, nokkosihottuma tai reaktiot tuotteissa, kuten esimerkiksi hajusteissa, kosmetiikassa ja sitruunassa, aiheuttaen punoitusta ja paikallista ärsytystä;
7. Silmävaurioita, ärsytyksenä ja kaihina, johtuen liiallisista auringonsäteistä silmiin aiheuttamista vammoista;
8. nestehukka, johtuu kehon veden menetyksestä lämmön vuoksi.
9. Reaktio lääkkeisiin, jotka muodostavat tummia pisteitä johtuen vuorovaikutuksesta lääkkeiden, kuten antibioottien ja esimerkiksi tulehduksen vastaisten lääkkeiden, välillä;
10. Se voi aktivoida herpesviruksen uudelleen, ihmisillä, joilla on jo tämä sairaus, johtuen myös immuniteetin muutoksista.

Vaikka auringonotto on oikein terveydellesi, kuten D-vitamiinin lisääminen ja mielialan parantaminen, nämä ongelmat tapahtuvat liiallisen auringonvalon vuoksi tai aikoina, jolloin aurinko on erittäin voimakasta.

Kuinka suojautua

Auringon haitallisten vaikutusten välttämiseksi kehossa on suositeltavaa noudattaa joitain ohjeita, kuten ottaa aurinkoa ennen klo 10.00 ja klo 16.00, ottaa enintään 30 minuuttia aurinkoa päivässä, jos iho on kirkas, ja 60 minuuttia, jos iho on tummempi ääni. 

Aurinkosuojatuotteen, SPF: n, vähintään 15, käyttö noin 15–30 minuuttia ennen altistumista ja täydentäminen veden kanssa kosketuksissa tai joka toinen tunti sen lisäksi, että se on sateenvarjo alla kuumimmissa tunneissa, auttaa vähentää altistumista auringonvalolle.

Lisäksi hattujen ja lippisten käyttö on hieno tapa välttää aurinkokosketusta päänahan ja kasvoihin, herkemmillä alueilla. On myös tärkeää käyttää korkealaatuisia aurinkolaseja, jotka pystyvät suojaamaan silmäsi UV-säteiltä.

Tällä tavoin voidaan välttää monia liiallisen auringon aiheuttamia sairauksia. Selvitä, mikä on paras ihosi suojaaja ja kuinka sitä käytetään.