Kuinka vähentää korkeita triglyseridejä raskauden aikana

Triglyseriditasojen alentamiseksi raskauden aikana on noudatettava fyysisiä aktiviteetteja ja riittävää ruokavaliota ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti. Huumeiden käyttö triglyseridipitoisuuden vähentämiseksi on vasta-aiheista raskauden aikana, koska se voi häiritä vauvan kehitystä.

Raskauden aikana on normaalia, että triglyseridipitoisuus kasvaa naisen kehossa tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi. Vaikka se olisi normaalia, on tärkeää kiinnittää huomiota sen tasoihin, koska erittäin korkeat pitoisuudet voivat olla vaaraksi sekä äidille että vauvalle.

Kuinka alentaa triglyseridia raskauden aikana

Joitakin yksinkertaisia ​​ja tärkeitä vaiheita triglyseridien alentamiseksi ovat:

1. Vähennä rasvojen määrää ruoassa, kuten oliiviöljy, öljy, voi, juusto tai rasvainen liha.
2. Poista alkoholijuomat.
3. Vähennä makeisia, kuten kakkuja, hyytelöitä, maitotiivistettä tai täytettyjä evästeitä.
4. Syö kalaa, kuten lohta tai kummeliturskaa, vähintään 3 kertaa viikossa.
5. Syö hedelmiä ja vihanneksia 5 kertaa päivässä.
6. Juo 1,5 - 2 litraa vettä päivässä.
7. Harjoittele liikuntaa joka päivä, kuten kävely, mieluiten ammattimaisella seurannalla.

Nämä asenteet auttavat alentamaan veren kiertävää kolesterolitasoa pitäen äidin ja lapsen terveenä. Vaikka ruokavalio vaikuttaa rajoitetulta, on mahdollista saada riittävä ruokavalio triglyseriditasojen alentamiseksi ja vauvan kehitykseen tarvittavien ravintoaineiden määrän tuottamiseksi. Opi kuinka triglyseridien ruokavalio tehdään.

Kolesterolia alentavat lääkkeet ovat vasta-aiheisia raskauden aikana vauvan kehitykseen liittyvien mahdollisten vaikutusten vuoksi.

Korkeiden triglyseridien riskit

Vaikka triglyseridien ja kokonaiskolesterolipitoisuuden nousu raskauden aikana on normaalia, on tärkeätä hallita sitä. Koska kun pitoisuudet ovat erittäin korkeat, rasvan kerääntyminen äidin ja myös vauvan suoniin voi johtaa paitsi, että hän voi synnyttää esimerkiksi sydänongelmia.

Muita korkean triglyseridiriskiä raskauden aikana ovat:

• ateroskleroosi;
• haimatulehdus;
• Maksan steatoosi;
• Aivohalvaus (aivohalvaus);
• Aivoiskemia.

Normaalisti kaikkia näitä riskejä voidaan vähentää, kun veren triglyseridipitoisuus on alhainen tai ihanteellisissa rajoissa. Lisätietoja korkeista triglyserideistä.

Katso video ravitsemusterapeutiltamme ja opi lisää korkeiden triglyseridien vähentämisestä.

Ruokavalio korkeille triglyserideille