Kuinka nuorentua päivä päivältä
Päivittämiseen päivittäin täytyy olla hyvä ruokavalio investoimalla hedelmiin, vihanneksiin, vihanneksiin ja välttämällä kaikenlaisia jalostettuja ruokia, mutta on myös suositeltavaa huolehtia iholta, käyttämällä hyviä ryppyjä ehkäiseviä voiteita 25 vuoden iästä lähtien. elämäntavat.
Tässä on joitain strategioita ihon ennenaikaisen ikääntymisen torjumiseksi:
Syöttövinkit ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi
- Syö hedelmiä ja vihanneksia joka päivä;
- Syö enemmän valkoista lihaa, kuten kalaa ja kanaa;
- Mausta salaatti ylimääräisellä neitsytoliiviöljyllä;
- Syö 2 brasilialaista pähkinää aamiaiseksi;
- Vaihda kaikki valkoisella vehnäjauhoilla tehdyt ruokia täysvehnäjauhoiksi;
- Pidä värikäs ruokavalio joka päivä;
- Anna etusija rasvattoman meijerin kulutukselle.
Ihonhoitovinkkejä
Pese kasvot kosteuttavalla saippualla ja levitä aina kerros anti-age kosteusvoitetta heti sen jälkeen. Hyviä vaihtoehtoja ovat ne, jotka sisältävät jonkin seuraavista aineosista:
- rauhoittava - uutteet kamomillaa, savenkukka ja atsuleeni
- supistava - kasviuutteet rosmariinista, vesikrassista, salviasta, noitajuhlasta ja hevoskastanjasta
- ravinteikas - E-vitamiini, A-vitamiini, elastiini ja ginseng
- Anti-inflammatoriset - Alfa-bisaboli, beeta-essiini, glysyrritsiinihappo ja atsuleeni
- kosteuttava - hyaluronihappo, allantoiini, ceramidi, vihreän teen uute, savenkukkauute, rypäleöljyt, manteliöljy, E-vitamiini
Hyvät elintavat nuorentaa
- Nuku 6-8 tuntia yössä;
- Lue sanomalehtiä, lehtiä tai kirjoja päivittäin;
- Pidä vapaa-aikaa viikonloppuisin;
- Tee 30 minuuttia liikuntaa päivässä;
- Syö joka 3. tunti.
Vältä myös stressiä, savukkeita, alkoholijuomia, paistettuja ruokia, sokeria ja makeisia, jalostettuja ruokia ja fyysistä passiivisuutta.
Noudattamalla näitä vinkkejä voit estää vapaita radikaaleja kehossa ja ikäsi terveellisemmällä ja kauniimmalla tavalla.
