Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 48

Ruokavalion helpottamiseksi poikaystävän, aviomiehen tai kumppanin osallistuminen tekee siitä yleensä paljon helpompaa, kun valitaan terveellisiä ruokia syöessään, esimerkiksi ostoksilla supermarketissa ja ravintoloissa. tuoda lisää motivaatiota harjoittaa fyysistä toimintaa.Katso esimerkki harjoittelusuunnitelmasta,...

Triglyseridien määrää alentavan ruokavalion tulisi olla vähäistä sokeria ja valkoista jauhoa sisältävissä elintarvikkeissa, kuten valkeat leivät, makeiset, välipaloja ja kakkuja. Nämä ruokia sisältävät runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka edistävät veren triglyseridien...

Kolesterolia alentavan ruokavalion tulisi olla vähärasvaista, erityisesti tyydyttyneitä ja transrasvoja sekä sokereita, jotta voidaan parantaa verenkiertoa ja vähentää rasvan kertymisen riskiä veressä ja välttää sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydänkohtaus tai...

Askiittiravintoa on helppo noudattaa, koska se koostuu erityisesti suolan vähentämisestä ruokavaliossa ja diureettisten ruokien, kuten kurkun, juurikkaiden, ananasten, vesimelonien tai tomaattien, kulutuksen lisäämisestä..Ruokavaliosuolan vähentämiseksi menettämättä aromia aterioissa voidaan käyttää aromaattisia...

Anemiaravinnon tulisi koostua lisääntyneiden rauta-, C- ja B12-vitamiinirikasten ruokien kulutuksesta, joka helpottaa raudan imeytymistä kehoon. Liharauta imeytyy paremmin kuin vihanneksissa esiintyvä rauta, mutta molempien on oltava läsnä ruokailussa, jotta anemisen potilaan...

Paleoliittinen ruokavalio on luonnosta peräisin oleviin elintarvikkeisiin perustuva ruokavalio, kuten liha, kala, hedelmät, vihannekset, lehdet, öljysiemenet, juuret ja mukulat, ilman jalostusta, ja on kiellettyä syödä jalostettuja ruokia, kuten keksejä, pizzaa,...

Kolekystiitin hoidossa käytettävän ruokavalion tulisi olla vähärasvaista, kuten esimerkiksi paistettuja ruokia, täysmaitotuotteita, margariinia, rasvaista lihaa ja rasvaisia ​​hedelmiä, jotta voidaan auttaa potilasta toipumaan ja lievittämään nopeammin vatsakipuja, pahoinvointia, oksentelua ja...

Sappirakon kriisin aikana käytettävän ruokavalion on koostuttava vähärasvaisista ruuista, mikä vähentää paistettujen ruokien ja makkaroiden kulutusta, nauttien suuremman määrän vettä, koska nämä hoidot auttavat vähentämään sappirakon kriisin oireita, kuten vatsakipu...